Сондықтан көптен күткен көктем келді. Көктемгі күн бізге жарық пен жылуды ұнатады, бірақ әр әйел айнадағы көріністен риза емес. Бұл тек терінің түсі туралы ғана емес, сондай-ақ әдемі «керемет» фигурада. Шын мәнінде, қыста біз ауыр азық-түліктерді қабылдаймыз, бұл килограммдардың бірнеше фунтына (кейде әлдеқайда көп) аударылады. Мұнда диетаны таңдау туралы мәселе туындайды. Бұл қарапайым мәселе емес. Мен шынымен салмағын жоғалтқым келеді және сүйікті өнімдерімнен бас тартпаймын. Осы мәселені шешу жолын «салмақ жоғалту: лак үшін диета» мақаласында қарастырайық.
Гурмандардың диетасы арқасында «тегістейді» сіз аптасына артық салмақтан 2 килограммдан құтылуға болады. Бұл диетаның негізі - айран. Бұл сусынға сүйікті жемістер мен көкөністер қосыңыз, ал блендермен біз коктейль жасаймыз. Жемістер жоғары калориялы емес таңдалуы керек. Сондай-ақ, сорттар мұздатылған болса да, жидектермен коктейлдерді әкеледі. Коктейльге қантты қоспас жақсы.
Күннің мәзірі келесідей болуы керек: таңғы ас - жемістермен жұмсартады; түскі асқа және кешкі асқа көкөністер мен дәнді дақылдар бар. Сіздің денеңізге керекті белок алынған, күніне бір рет кішкене балықтың немесе аз майдың бір бөлігін жеуге тура келеді. Балық пен ет пісіру керек.
Lollipop диета.
Белсенді өмір салтын басқаратын адамдар қант диетасы туралы әңгімелеп берді. Мысалы, альпинистер күніне 100 грамм кәмпит, энергия шығыны болмайтынын байқады. Және аштық сезімін басады. Бритни Спирс осындай диетаға ие болды - нәтиже анық. Егер сіз кәмпиттер диетасын қабылдауға шешім қабылдасаңыз, онда ең төменгі бояғышты құрайтын кәмпиттерді қолданыңыз. «Чупа-чипс» және басқа да көптеген шетелдік шәркелер денеге зиян келтіретін көптеген химиялық элементтер мен бояғыштардан тұрады, сондықтан оларды таңдауды тоқтатпаңыз.
Лолипп диета аптасына 2-3 кг-ға артық салмақ жоғалтуға көмектеседі. Айта кету керек, сіз тәтті ұзақ уақыт бойы «жеуге» болмайсыз, бірнеше күннен кейін сіз тәттіге қарамайсыз, бірақ күніне 2 литр су сіз үшін норма болады. Мұнда кішкене кеңес: күн ішінде кәмпиттерді жеп, 18.00-ден кейін азық-түлік беріп, кешкі асты шырындармен алмастырыңыз. Егер осындай диетаға отыратын болсаңыз, дәріханада сатып алына алатын кальцийді қабылдағаныңызға сенімді болыңыз.
Шоколадты диета.
Ал, шоколадты диета туралы емес, гурмандардың диеталары туралы сөйлесу туралы. Бірақ мұндай диетаға отырудың бір аптасынан астамы ұсынылмайды. Шоколадты диета өте оңай: салмағы 40 граммнан асатын, ащы шоколадтан құралған екі шоколадты пісіріп, үш сағаттан кейін кофе немесе жасыл шай ішуге болады. Бұл диета өте қатал, бірақ 5 күнде 5-6 килограммнан құтылады. Бұл диеталық бауыр ауруларының қарсы көрсеткіштері.
Диетаны таңдау сіздікі, бірақ оны қолданар алдында дәрігермен кеңесуді ұмытпаңыз.