- Құлпынай - 300 грамм
- Банан - 1 дана
- Шабдалы - 2 дана
- Бал - 4 сурет. қасықтар
- Йогурт - 4 Арт. қасықтар
- Ice Cubes - - дәміне қарай
Брондауды дереу жасаңыз: құлпынай дәмін дайындау үшін рецептте көрсетілген дәл сол ингредиенттерді қолдану қажет емес. Шабдалы мен бананның орнына басқа жемістер мен жидектерді пайдалануға болады. Алайда, ең алдымен, бұл опцияны ұнатамын. Сонымен, шабдалы кесіп, бөліктерге кесіп, тас тастаңыз. Банана бірнеше бөлікке кесілген. Блендер ыдысында шабдалы, банан мен құлпынай саламыз (мұздатылғаным бар, бірақ мен жаңадан қолданамын). Онда біз йогурт қосамыз. Онда - бал. Блендер ыдысына мұз қосыңыз. Бірнеше минутқа (блендер қуатына байланысты) біртекті үйлесімділікке нұқыңыз. Құлпынай сұлығы дайын. Ас болсын!
Серверлер: 2