Денеге суықтың оң әсері

Адам ағзасына температураның әсерін зерттейтін американдық ғалымдар ыстық ауа-райы біз үшін суық температураға қарағанда 6 есе қауіпті деген қорытындыға келді. Қыста дүниеге келген нәрестелер жылу маусымында туылғандарға қарағанда әлдеқайда сау екенін дәлелдеді. Бұл модельдің себептерінің бірі аяздардың микробтарды, вирустар мен тозаң аллергендерін астыртын түрде жойып тастауы, сондай-ақ қарды да, әсіресе, қаланы да тазартады. Жедел респираторлы вирустық инфекциялардың ең көп саны жылу кезеңінде шамамен 0 ° C температурада жүреді және суықтың статистикасы қатты аяз кезінде айтарлықтай төмендейді.
Аяз дененің қорғанысын белсендіреді, иммунитетті нығайтады, невроздар мен кернеулерге қарсы тұру үшін жауап беретін вегетативтік жүйке жүйесін қолдайды. Жақында канадалық ғалымдар төмен дозада дозаланған әсер бактериялардың гормондарын - серотонин мен эндорфинді арттырады.

Соңғы жылдары суыққа қысқа мерзімді әсер ету әдістері косметологияда кеңінен қолданылады - мысалы, криотерапия және криомассаж. Үйде, косметологтар таңертеңгі тазартуды суық сумен, бет пен мойынды мұз текшелерімен сүртуді ұсынады. Суыққа қысқа әсер еткенде, тері жаңа, тегіс және икемді болады және бозғылт - қызғылт түске ие болады. Ол сондай-ақ қан ағымын жақсартады және жасушалардың биологиялық белсенділігін ынталандырады. Жақында сұлулық саласының мамандары артық майы - криолиполизден құтылудың жаңа тиімді әдісін жасады. Науқас кейбір «май» аймақтарында теріс температураға дейін төмендейтін гипербарикалық камера сияқты арнайы аппаратқа салынады. Мұндай аяз теріге, бұлшықетке, қан тамырларына немесе ішкі мүшелердің тініне әсер етпей, май жасушаларын жояды, ал өлі май жасушалары табиғи түрде жойылады.

Ұйқың, болашақ
Жасанды микроклимат жасалатын бөлмеде көп уақытты өткіземіз. Мұндай жағдайлар біз жұмыс істейтін кеңседе де, үйде де, тіпті курортта демалуды таңдаған кезде, барлық қонақ үйлерді, қонақ үйлерді, мейрамханаларды және сауда орталықтарын жасанды түрде жасайтын жағдайлар жасайды. Табиғи табиғи климаттан бұл алып тастау біздің иммундық жүйемізге қысым жасайды, бұл суық және аллергиялық аурулардың артуына әкеледі. Демек, жабық бөлмелерде өткізетін уақыт денсаулығымызға теріс әсер етеді. Мұндай макроклиматпен ауада көп шаң мен зиянды бактериялар бар, ал онда оттегі жеткіліксіз.

Аналар үшін аксиома баламен бірге міндетті түрде күн сайын бірнеше сағатта жүру керек, бұл ауладағы емес, саябақ немесе орман алқаптарында таза ауа көп болғаны жөн. Бірақ біз таза ауамен тыныс алуды ұмытып кетеміз, сосын жақсы ұйықтасақ, балаларға ғана емес, ересектерге де қажет!

Көпшілік ыстық кезеңде ұйқысыздықтан зардап шегеді. Бұл мәселе канадалық ғалым, Оттавадағы халықаралық орталықта ұйқы медицина ғылымының профессоры Крис Идрковскийді қабылдады. Ол жазғы ұйқының бұзылуының себебі жоғары температурада жатыр деп есептейді. Ұйқыға кеткенде, дененің температурасы төмендейді, егер бөлме өте ыстық болса, сіз мүлдем ұйықтай алмайсыз. Бірақ егер бөлмеде желдетілсе және төсек-орын салқыны жақсы болса, онда мұндай бөлмеде әлдеқайда жылдамырақ ұйықтайды.

Үздік нұсқа - сыртта ұйықтау. «Бұл, әрине, жақсы, егер бұл жазда болса, бірақ қыста не істеу керек?» - деп сұрайды. Таза ауада ұйықтасаңыз, иммундық қорғауды едәуір жақсартатын болсаңыз, емдеу процестерін жалғастыратын, жүйке жүйесін нығайтатын, тыныс алу және жүрек-тамыр жүйелерін тыныштандыратын жақсы деп айтатын кураторлардың кеңестерін тыңдау керек. Мұндай процедуралар созылмалы шаршау синдромын алдын-алуға жақсы әсер етеді. Осындай арманнан кейін қалпына келтіру әлдеқайда тез жүреді. Неден бастау керек? Алдымен кешкі астан кейін ұйықтаңыз. Дене күні бойы тынығуға үйренгеннен кейін, балконға ұйықтаңыз. Тек цемент еденіне жатпаңыз, диванға оралған немесе оралған ағаштың төгілуін ұмытпаңыз. Көше өте әдемі болса, жылы ұйықтау сөмкесінде ұйықтай аласыз. Алайда, ашық ауада -15 ° C-тан төмен температурада ұйықтау тек қана күшті, үйретілген және мүлдем салауатты жастар үшін - денелерін күн сайын суық тию арқылы қатайтатын және кез-келген ауа-райында ашық терезе . Егер сіз ер адам болсаңыз, ауа мен су рәсімдерінен бастаңыз және оң температурада ауада ұйықтаңыз. Нағыз қатал аяздар келмейінше, бастау үшін кеш емес ...

Дәрігер «қыс»
Суық температураның керемет медициналық қасиеттерін атау Гиппократ пен Авиценна жазуларында кездеседі және басқа көздерден айтылады. Өткен жылдардағы көптеген танымал дәрігерлер пациенттерді табысты емдейді немесе мұздың немесе басқа суық заттардың қабыну аймағына қолдана отырып ауырсынуын жеңілдетеді. XIX ғасырдың соңында австриялық дәрігер Иоганн Крейп, ол өліммен ауыратын науқаспен іс жүзінде емделмейтін туберкулезбен ауыратын, мұзды өзенінде жуылып, ауыр аурулардан қалпына келтірілді, сол арқылы денеде суық температураның тиімділігін қорғаушы және қалпына келтіру қасиеттерін белсендіру үшін дәлелдеді.

Өткен ғасырдың басында бірқатар еуропалық елдер адам ағзасына жасанды ортада терең қатудан - гипотермиядан қалай әсер ететіні туралы зерттеу жүргізді. Процедураның мәні субъектінің денесінің температурасын төмендету және адам ағзасының реакцияларын бір мезгілде төмендетілген температураға дейін төмендету болды. Өткен ғасырдың екінші жартысында төмен температуралы технологияларды дамыту ісіктер мен эрозияға жағымсыз температуралардың деструктивті әсерін пайдалану мүмкіндігін тудырды. Мәселен, криокархирургия болды. Оның әдістерінің бірі - дозаланған аяз - қанды босатпастан жабысқан ұлпалардың қабылдануына қол жеткізуге мүмкіндік береді.

Үйде суық емдеуге болады. Әуе ванналарын киімсіз қабылдау оңай. Олар ыдыстардың гимнастикасымен салыстырылады - салқын ауа, теріге әсер етеді, тамырларды тарылтады. Шаршауды болдырмау үшін, суға, аяққа немесе тізеге 1,5 сағаттан бұрын ұйықтауға кеңес беріледі. Ол суды дене температурасына дейін қыздыру арқылы бастау керек, оны бірте-бірте + 20 ° C дейін азайтады. Суықтың сұйықтығы қаншалықты аз болса, онда процедура болуы керек. Аяқталғаннан кейін аяқтарын сүлгімен мұқият сүртіңіз.

Суық қатерлі ісіктерді көгеріп, артрит мен артроздың өршуіне көмектеседі. Ауруханаға апарып, терри сүлгісін, ал үстіне - мұз жинағын салып, оны 10-15 минут ұстаңыз. Бұл ісікті азайтады, ауырсынуды жеңілдетеді, қан айналымын жақсартады.

Еріндеріме күлімдеп
Ғалымдар қалыпты суықтың ақыл-ойдың тұрақтылығы мен ақыл-ойы белсенділігін арттыратынын дәлелдеді. Біле тұра, халық даналығы басыңды суықта ұстауға кеңес береді. Айтпақшы, ең жоғары өмір сүру деңгейі бар мемлекеттер қайда? Солтүстік елдерде бұл скандинавиялық елдер. Олар БҰҰ рейтингісіне сәйкес, ең бақытты ондығына кірді.

Психотерапияда суықтан қорқуды білдіретін «крофобия» термині бар. Бұл қысқы депрессия көріністерінің бірі. Сіз өзіңіздің көңіл-күйіңіздің жаман көңіл-күйі болған жағдайда, сіз тезірек мұздатуды байқадыңыз. Суықтың өмір, денсаулық пен сұлулықтың пайдасы үшін екенін білетін болсаңыз, сіз күлімсіреп келе жатқан суық соққымен кездестіресіз.