Бизнестегі тиімділік - тіпті күнделікті - көбінесе біздің «Мен қалаймын» (немесе «Мен қаламаймын») байланысты, ол ешкім бізбен бірге түсірілмеген міндеттерге кедергі келтіреді. Анам дайындалады және тамақтанады, жуады және тазартылады. Аналар жұмысқа бара жатқанда, олар бірдей дағдыларды сақтап, кестеге сай болу үшін жұмыс ырғағына енуге көмектеседі.
Әдетте, көптеген адамдар бірнеше параметрдің өзара байланысын ұмытады:
1) мiндеттер - мерзiмдi және шұғыл емес, маңызды және маңызды емес,
2) күннің әл-ауқаты,
3) дененің ерекшеліктері.
Мәселелерді шешуге арналған «үйлену» барлық үш бөлімі туралы және көп сөйлесу керек.
Міндеттер.
Біздің иығымызда тұрған барлық жауапкершіліктердің ішінде біз төрт түрді ажырата аламыз:
- шұғыл - белгілі бір уақытқа белгіленген,
- шұғыл емес - біраз уақыттан бері істеу керек немесе үнемі орындауы керек,
- маңызды - сіз ешкімге тапсырмаңыз,
- және маңызды емес - олар басқа біреуге сеніп тапсырылуы мүмкін.
Мен кезеңдерде жақсы сезінемін.
Жұмысты тіпті, мысалы, секретардың да, сатылымның да менеджері ретінде, көбінесе рөлдердің араласуы бар кішігірім командада болсақ, ең алдымен өзін-өзі басқаруды үнемдейді: күн, аптаға, айға және тіпті жылдағы жұмыс қабілеттілігінің кестесі.
Тиімділік кестесі қандай? Және оны қалай жақсы пайдалануға болады?
Бұл сұрақтың жауабы жұмыс пен өмір сапасын жақсарту жөніндегі жоспарымыздың екінші тармағын толықтай көрсетеді. Өйткені, жұмыс күні ішінде өзіңіздің жеке іс-әрекеттеріңіз бен әрекеттеріңіздің төмендеуі байқалады. Әдетте олар тәуліктің белгілі бір сағатына байланысты. Қызметкерлердің «ашкөздігімен» немесе «нашар» болғанына қарамастан, ең үлкен ақыл-ой қызметі күндізгі 11 және 14 сағатта. Ал 17-00-ден кейін физикалық белсенділіктің уақыты келді. Және одан да көп, сіз 20-00-ге дейін немесе 22-00-ден кейін еңбек ерліктерін орындауға тырыспаңыз.
Жалпы алғанда, күндізгі еңбек өнімділігі күннің уақытына ғана тәуелді емес: жыл мезгілдері де әсер етеді. Кейінгі көктем, төмен жаз, күздің басы демалыс үшін ғана емес, жұмыс үшін де тамаша уақыт. Осы кезеңдердегі ақыл-кеңес аса өткір, ал коммуникативтік дағдылар өздерін толық көрсетеді. Сондықтан, сатылым менеджерлері жаңа клиенттерге өздерін «ренжіту» үшін ештеңеге тұрмайды - егер ұйымыңыз өзін өзі басқару туралы ештеңе естімеген болса да, оны пайдаланыңыз.
Бұдан әрі, тамақ ұйымдастыру туралы ойлану керек - бұл өзін-өзі басқарудың маңызды бөлігі.
Белгілі бір тағамдарды жеп, біз миға «күшейе», тезірек жұмыс істей аламыз. Егер сіз ертеңгі күнге жазу кітапшаңызда күрделі келіссөздер жүргізсе немесе сағат ішінде жұмыс істейтін болсаңыз, күрделі жобаны аяқтау қажет - аминқышқылдардың (жаңғақ, тұқым) құрамындағы өнімдермен жұмыс істеу немесе дәріханада глицин сатып алу.
Дененің ерекшеліктері.
Соңғы сәтте организмнің ерекшеліктері. Бұл факт туралы ұмытпаңыз, адамның белгілі бір қасиеттерінің денеде қандай да бір заттардың мазмұнына тәуелділігі.
Серотониннен жұмысымызға тәуелдіміз (бұл зат жауап беретін жақсы көңіл-күймен, ол әлдеқайда жақсы жұмыс істейді және жалпы болашаққа сенеді), ерлер - допаминнен (ақылдылыққа, сенімділікке және проблемаларды шешуге қабілеттілікке жауапты) әйелдер мен ерлер гормондары.
Менструацияға жақын кезеңде келіссөздерде немесе күрделі клиентпен қарым-қатынаста өзіңіздің қатаң талапшылдықты күтпеңіз. Мүмкіндігінше, осы уақыттан бастап бір апта ішінде «әйел» заттарын көбірек жасаған жөн. Өмірде эстрогендер еркек гормондарына (әйел денесімен де шығарылады) жол берсе, жетістіктерге жету үшін, күрделі мәселелерді шешу үшін және кем дегенде келесі айда мұқият жоспарлау үшін уақыт болады.
Осы кезеңде бүкіл жұмыс күні тиімді болады, жағдайды анық көру үшін шешімдер қабылданады.
Бұл қалай қолданылады?
Сіздің қабілеттеріңізге, мақсаттарыңыз бен мақсаттарыңызға сүйене отырып, өзін-өзі басқаруды пайдалана аласыз: жұмыс күнінің жұмыс кестесі өзгереді, сонымен қатар жеке. Жалпы үлгілерге қарамастан, кем дегенде екі апта бойы жұмыс уақытын, денсаулығыңызды, толқуды қадағалап, жоспарлау арқылы жағдайды талдаңыз.
Күнделікті орташа нәтижелерді алғаннан кейін, сіздің «орташа» денсаулық жағдайына негізделген күнді жақсы жоспарлауға болады. Және графиктің графикалық сипатта екендігін ұмытпаңыз, бірінші кезекте сіздің әл-ауқатыңыз бен жағдайыңызды тыңдауыңыз қажет. Содан кейін денесі оның қажеттіліктері мен мүмкіндіктеріне назар аударғаны үшін Сізге алғысын білдіреді.