Өздеріңіз білетіндей, біздің денеңіздің тіндері үнемі жаңарып отырады. Мысалы, тері жасушалары бір айда, ал бауыр 5 күнде жаңартылады. Бұл жағдайда дене денсаулығы мен жастықты сақтайды және оған көмектесу үшін дұрыс тамақтану қажет. Қалқанша безі денеде түрлі процестерді бақылайтын арнайы гормондар шығарады, соның ішінде терінің және тері астындағы тіндердің жай-күйі. Бауырдың денсаулығы шаштың, тырнақтың, бетонның және тіпті салмақтың көрінісін анықтайды. Мұндай маңызды органның денсаулығын қадағалау керек. Бұл дәрігерге эндокринолог-дәрігерге көмектеседі, сондай-ақ, қалқанша гормондардың деңгейін және бауыр тінінің йодтық құрамын анықтау үшін арнайы қан сынағы. Жастар мен қалыпты бауыр функциясын ұзартатын өнімдер - йод бар барлық заттар. Атап айтқанда: теңіз өнімдері (теңіз кілті мен балық, мидий, асшаян), йодталған тұз, шикізат картоптары. Бірақ бәрібір шара қажет, ал йодтың дозалануы дененің жұмыс істеуіне кедергі келтіруі мүмкін. Бауыр ағзаға кіретін улы заттар мен бактериялардың әсерін азайтады. Бұл қазірдің өзінде қиын жұмысқа кедергі жасамау үшін, қандай да бір себеппен, әсіресе бауырға әсер ететін, таблетка ішпеңіз. Алкоголь бұл органға өте зиянды екенін есте сақтаңыз.
Ең ленивый орган ... ми. Ол сондай-ақ жастарды қолдау процесінде маңызды рөл атқармайды. Миға ұзақ және салауатты өмірге психологиялық көзқарас қажет, сондай-ақ пайдалы заттардың дұрыс зарядталуы қажет. Картоптың құрамында көмірсулар, глюкоза және антиоксиданттар, ми функциялары үшін алмастырылмайды. Ал Q10 коэнзимі жадты нығайтуға көмектеседі. Ақуыздар мен липидтерді жеткізушілер - теңіз балықтары (мысық, тунца, майшабақ).
Физикалық белсенділік, жақсы көрініс, қалыпты салмақ және тағы басқалар тұрақты қуатты оқытуды қажет ететін жүректі қолдауға көмектеседі. Аптасына 3 рет жаттығудың жеткілікті 30 минуты болады, және жүрек ұзақ жылдар бойы қажет болғандықтан күреседі. Өнімдер жүрек жастарын ұзартуға келетін болсақ, онда қандағы холестерин деңгейін төмендетуге көмектесетін темір, кальций, фосфор және құлпынай бар құлпынайлар өзгермейді.
Жастардың кеңеюіне ықпал ететін өнімдерге мұқтаж басқа «дене» - бұл тері. Метаболиттік процестердің баяулауы салдарынан жылдар бойы оның сергектігі мен сау түстерін жоғалтады. Өлім жасушалары бетінде нашар жойылған, терісі кебеді. Сондықтан, оған қосымша қабыршақтану пилингі, скрабтар, сондай-ақ ылғалдандыру түрінде көмекке мұқтаж. Авокадо тері жастығын жақсартуға көмектеседі, ал піскен жемістің еті жасушаларды нәрлендіретін және артық ылғалды босатуға жол бермейтін ерекше қышқылдардың құрамына байланысты өте пайдалы. Теңіз минералдары, йод, мырыш бар жұмыртқалар пайдалы емес. Теріге жақсы әсер ететін тағы бір өнім - шоколад! Какао бұршақтары терінің антиоксиданттық қорғанысын қамтамасыз етеді, ал белоктар құрылымды нығайтып, ылғалды ұстайды. Бірақ, өнімнің орнына зиян келтірмеу үшін, оны алып тастамаңыз!
Тамақ пен қалдық заттардың өткізгіші ғана емес, ішек туралы ұмытпаңыз. Колонда витаминдер шығарылады. Ішектің қалыпты жұмыс істеуін бұзу сыртқы түріне әсер етеді. Күнделікті 250-300 грамм талшықты, қара бидай ұны мен кебек нанында сақтау керек. Қырыққабат, сәбіз, ақжелкен де пайдалы.
Көріп отырғаныңыздай, денеге жастықты ұзартуға көмектесетін өнімдер оңай қол жетімді. Сіз оларды диетаға үнемі қосу керек.