Көптеген адамдардың күнделікті тамақтануы сау және дені сау емес тағамдарды қамтиды. Азық-түлікті таңдағанда, адамдар көбінесе бізді жаңылыстыратын дәмге назар аударады. Тұздалған және қуырылған ет, шошқа, маринадтар, уылдырық, тұздықтар, тұзды тағамдар, тәттілерден тәттілерге дейін тәттілердің әртүрлі түрлері, табиғиға ұқсас пакеттерден шырындар және т.б .; ешқашан тұрып, «Қан тамырларын нығайту үшін сау өнімдер». Әрине, кез-келген тірі организмге азық-түлікті өңдеу процесінде алатын энергия қажет. Энергияға ұмтылу үшін біздің ағзамыз көп нәрсе жасауға дайын, соның ішінде мұндай пайдалы және ашық, зиянды заттар. Бірақ бұл баға өте жоғары.
Ғалымдар ауру мен тамақтану арасындағы қарым-қатынасты ұзақ уақытқа дәлелдеді. Сондықтан диетологтар мұндай ауруларды емдеуге арналған ұсыныстар жасайды. Жүрек-тамыр жүйесі аурулары қайтыс болу жағдайында ең көп таралған ауру болып табылады. Мұндай аурулардың көпшілігі тез медициналық көмекке мүмкіндік бермейді, себебі қайталану күтпеген жерден орын алуы мүмкін. Атеросклероз, артериялық гипертензия, инсульттер, жүректің ишемиялық ауруы, миокард инфарктісі алдын-ала алдын-алу, салауатты өмір салты және жүрек-тамыр жүйесі бұзылса, емдеу күрделі және үздіксіз болу керек. Дұрыс тамақтану, әсіресе, жүрек-қан тамырлары ауруына тұқым қуалайтын бейімділік және басқа да қауіп факторлары болған жағдайда, қажетсіз превентивті құрал болып табылады.
Жүрек-тамыр ауруларына қауіп төндіретін факторларға темекі шегу, қант диабеті, жоғары қан холестерині, жиі эмоционалды күйзелістер және стресстер, сондай-ақ төтенше жағдайлар, алкогольді ішімдіктер, тұрмыс жағдайлары және жоғары қан қысымы жатады.
Бірақ, егер мәрмәр торы мен ыдыстардың әлсіреуінің басқа белгілері бүкіл денеде пайда болса, не істеу керек? Мүмкін, бала ең ерте жастан бастап нашар және қате тамақтанудың себебі. Ең бастысы, басымдық мәселе ретінде жасалуы қажет - бұл қаншалықты қиын болса да, диетаңыздың диетасын өзгерту. Өйткені сіздің жағдайыңыз, әйтпесе ол тек нашарлайды. Қатты режим өте маңызды - ұйықтау керек, төсекке сағат 10-да барып, таңғы сағат 7-де тұру қажет. Сіздің денеңіз қалыпты жұмыс істеуді қалпына келтіру үшін шұғыл түрде күш қажет. Егер сіз кемелерді сау мемлекетке қайтармасаңыз, онда дененің жұмысы одан әрі әрі қарай да төмендей береді. Дабыл сигналдарын беру арқылы сіздің денеңіздің көмегі қажет және сіз тек оған көмектесе аласыз.
Сіз үшін ең маңызды заттардың бірі С витамині болып табылады. Әрине, сіз осы жетіспеушілікті фармацияда тиісті препаратты сатып алу арқылы жасай аласыз, бірақ жаңа піскен көкөністер мен жемістердің жетіспеушілігін - сәбіз, қызылша, цитрус жемістер, жидектер және табиғаттың басқа да сыйлықтарымен өтеуге болады. тірі, жаңа сығылған шырындар түрінде. Сондай-ақ, қызылшаны пісірілген, шикі немесе тұздалған пішінде қолдануға болады. Сондай-ақ, баклажан, цуккини, бұрыш және басқа да табиғи көкөністерді пайдалану ұсынылады. Егер сіз көкөністерді жақсы көрмейтін болсаңыз, өзіңізді жеңуге тура келеді, өйткені дұрыс емес диета соттармен күрделі мәселелердің жетілуіне қатысты белгілі болды. Кемелерді нығайтатын өнімдер өте әртүрлі, сондықтан өте қорқатын және дәмсіз мәзірді елестетіп қорқаңыз. Бұл жағдайда өте пайдалы: теңіз өнімдері - теңіз балығы (жылқы скумбриясы, перш, скумбрия және т.б.), кальмар, асшаян, мидион, цихопус, балдырлар. Балық майы ішпеңіз, әсіресе қазір кез-келген фармацияда желатин капсулаларында өте ыңғайлы нұсқаны сатып ала аласыз. Балық бауыры, форель, паллока да өте пайдалы. Сондай-ақ, балықтың майлы тамағын да ішуге болады.
Қандағы тамырларға қатысты проблема сүтті, сондай-ақ қуырылған, ысталған және майдың болуын болдырмау үшін қажет. Қышқыл сүт өнімдерін ғана қалдырыңыз, ал қаймақ, ірімшік және сүзбе шектеулі мөлшерде жақсы. Сондай-ақ, жұмсақ нан жеуге болмайды және оны пайдаланбас бұрын оны тостерге немесе пешке кептіріңіз.
Жүрек-қан тамырлары ауруларының пайда болу кезеңінде сіздің бауырыңыздың жақсы күйін сақтау үшін өте маңызды, себебі бұл қанайналым жүйесінің қалыпты жұмыс істеуі үшін негіз болып табылады. Сүт шелпекінен, сондай-ақ құйылмалы, өлмейтін және қытырлақ инфузиядан дәрі-дәрмектерді алыңыз.
Салмағы өте зиянды өзгеруі, себебі жылдам салмақ жоғалту және қосымша фунттардың жиынтығы қан тамырларының сапасына теріс әсер етеді. Кемелерді күшейту міндетті түрде физикалық жаттығулармен бірге жүруі керек. Әсіресе маңызды және пайдалы емдік гимнастиканың басқа түрлері - бұл капиллярлық қан ағымы мен қан тамырларының жай-күйін жақсартады. Спорттық жазбаларды қадағалауға болмайды, негізгі нәтиже жаттығу кезінде 100% емес, тамырлы мемлекеттің жақсаруы болып табылады. Сонымен дене жаттығуларын жасаңыз, бірақ өзіңізге зиян келтірмеу үшін жасаңыз.
Ашық ауада болу жиі өзіңізді қабылдауға ұмтылыңыз, себебі онсыз денсаулықты жоғалту қиын, әсіресе әлсіз қан тамырлары болған жағдайда. Ондағы құрамдас ауа мен оттегі өте қажет, сондықтан орманда, саябақта немесе алаңда серуендеп, денсаулығыңыз бен жағымды эмоцияларға ие болыңыз. Сіз теріс әсерден құтылуға тырысыңыз, өзіңіздің өміріңізге деген көзқарасыңызды өзгерте аласыз, ақыр соңында өзіңізді жақсы көріңіз, бұл гастрономиялық әртүрлілікте, жалқау және белсенді емес болуы керек, бірақ денсаулығыңызды мұқият қадағалап, рухты, денеңіздің тону. Мұны қалай істеуге болады, енді сіз жақсы білесіз. Өзіңді шынымен жақсы көремін, және бұл жас және тартымды болу үшін мүмкіндігінше ұзақ мүмкіндік береді.