01.02.
Бүгінгі таңда ас қорыту жүйесі айдың әсеріне аса сезімтал. Сіз таңертең шөптердің отбасын - ромашка, дөңес, жалбыз ішіп, қатты ірімшік, тұздалған балықты жеп ішуіңізге болады. Сақтаныңыз: ысталған ет, бекон, шұжық, дәмдеуіштер бар жаңғақтар. Ұсынылған мәзір: кептірілген жемістермен жүгері, қатты ірімшік балық, балық және салаттар (өсірілетін қара бидай қырыққабат).
02-03.02.
Эндокриндік бездердің жүйесі белсенді, бүйректер мен мочевина әлсіз. Массаж үшін жақсы күн. Ақпан айының ең үздік және пайдалы өнімдерін көбірек жеуге болады: көкөністер, жемістер, шырындар, табиғи минералды су. Тұзды өнімдер, сыра, сұйықтық қарсаңында дереу ісік туғызады. Бұл күні қалаусыз және тіс дәрігеріне бару.
Сіз: ет пен балық өнімдері әдеттегіден гөрі майлы болуы мүмкін. Кофе мен шайда кілегей немесе толық сүтті қосыңыз. Аш қарынға өсімдік майының қасық (зығыр, таңқурай, жаңғақ, асқабақ) пайда болады. Сақ болыңыз: маргарин, кондитерлік кремді салындысы бар. Ұсынылған мәзір: зәйтүн майы мен аскөк бар арпа ботқасы, қаймақ қосылған сәбіз салаты, балық, ет, балдағы гало, анар. Күннің ұраны: ешкім менің келісімімсіз мені қорлай алмайды.
04.02.
Бүгінгі күні аштық жақсы. Егер ештеңе жеуге болмайтын болса - таңертеңгі уақытта жаңа піскен балдыркөкті, асқабақ, сәбізді ішіңіз.
05-06.02.
Скорпионның айы жүйке жүйесіне қатты әсер етеді - эмоциялардың көрінісінде ұсталуы керек. Денсаулығына және сұлулығына шөп құйылған ваннаға мелисса, жарма, чернобылик пайда болады. Сіз: азық-түлік көмірсуы - жаңадан алынған органикалық астықтан алынған нан, көкөністер, құрғақ жемістер, дәнді дақылдар. Абайлаңыз: бірнеше қайта өңдеу өнімдері - қопсытқыштар, мюсли, жылтыраған жарма! Эмоциялар мен өтініштерді көріңіз (жауларын жасау қаупі бар).
07-08.02.
Сезімдері ауыр болады. Өзіңіз үшін пайдалы және қажетті өнімдерді таңдау үшін пайдаланыңыз. Көздеріңізді жауып, қандай жеміс, көкөніс немесе дәнді дақ бар екеніңізді елестетіп көріңіз. Нағыз аймақта - тек табиғи және сау өнімдер. Массаждың, кез-келген тері күтімі рәсімдерінің пайдалы әсерлері, мысалы: дәретханалық ванна, сауна. Сіз: жануарлар ақуызын көкөніспен алмастыруға болады. Бұршақтар - үрме бұршақ, соя, бұршақ және жаңғақ - ақуыздың керемет көзі. Сусындардан: ашытқыдан немесе 30 минуттан кейін тағамдар алдында қытырлақ, ақжарған, қытырлақ. Сақ болыңыз: тауық пен сиырдың бір тағамның үйлесуі ас қорыту жүйесі үшін қолайсыз.
09-11.02.
Әсер ету орталығында - тізе, жамбас буындары, сүйектер. Күн косметикалық рәсімдерге және тері күтіміне арналған. Естеріңізге сала кетейік, жемістер мен ғажайыптарды жасайтын керемет көңіл-күй.
Сіз: дәмді тұзды ірімшік, балық, майшабақ және басқа тұзды тағамдар. Айва джемі, айва шырыны бар күнбағыс өрісінің күнделікті құйылуын ішіңіз. Абайлаңыз: 19: 00-ден кейін жеуге болмайды - таңертең шағылыс пен ісіну болады.
Ұсынылған мәзір: қатты ірімшік, балдыркөк, пияз, аскөк, сәбіз бар сәбіз. Vinaigrette сиыр еті немесе қызыл балық, тұздықтар немесе жаңа қырыққабат салаттар, тұзды.
12-13.02.
Айқын айдың соңғы күндері - энергиясы нөлге жақындайды. Өзіңіздің көңіл-күйіңізді көтеретін барлық нәрселерді пайдаланыңыз - сүйікті душ гелі, театрға бару, ыстық шоколадқа бару, сүйікті адаммен сөйлесу.
Сіз: майлар - алғашқы суық сығылған өсімдіктер және табиғи, минималды өңделген (май, май еті немесе балық бөлігі). Назар аударыңыз: әсіресе 13 ақпанда артық тамақтандырмаңыз! 18:00 кейін жеуге болмайды! Ұсынылған мәзір: аш ішке - 1 шай қасық. майлар қоспасы (мысалы, жаңғақ, зығыр, күнжіт). 2-2,5 сағаттан кейін - шай жасыл. Көкөніс сүйеніш сорпасы, кептірілген ботқасы - түскі және кешкі ас үшін және ең жақсысы - жемістер мен көкөністер ғана. Күннің ұраны: батареяларды уақытында толтырыңыз!
14.02.
Жас ай. Денені түсіру және тазалау күні құрғақ және пайдалы тағамдарды ұсынылады. Сүйіспеншілік толқынын реттеңіз - қуаныш пен жақсы көңіл-күй сыйла. Ашкөздікке тамаша балама.
15.02.
Бүгінде аяқтарыңызды, әсіресе аяқтарыңызды күтіп алу үшін жақсы күн. Ұзақ серуендеу мен кебулер - тағы бір уақыт. Жұмыстың соңынан кешкі уақытта жұмыртқа, тұқы, өлмейтін, жусан және Сент-Джон сусласын пайдалы шөп шомады. Сіз: нан, ұннан жасалған ұн, дәнді сорпа және тек күрделі көмірсулар - бал, құрғақ жемістер, жемістер. Назар аударыңыз: өсіп бара жатқан айдың салмағы тезірек жазылады. Күніне арналған рецепт: кастрюльде пиязбен сәбіз сары майына жағыңыз, қайнаған суға құйыңыз, мұздатылған жасыл спаржа, гүлді қырыққабат, балдыркөк және қайнатыңыз 7 минут. Жаңа піскен бидай немесе арпа сирегінің алтын түсіне дейін сорпаға қосылатынша қуыруға арналған қытырлақ құмырада бөлек. 7 минутқа пісіріңіз, сосын шөптермен, тұзмен (жақсырақ теңізде) араластырыңыз. Сары майды сары майда тостағанмен ұсыныңыз.
17-18.02.
Басына осал, сезім. Шөптерді қызарғандарға, календулаға, шайға пайдалы сығу. Алдағы аптада тіс дәрігеріне бару - қажет емес. Шаш күтіміне арналған нәзік косметикалық процедуралар: шаш майының тамырларын қабыршықтан, дорбадан, раушан тамырынан сүртіңіз, сосын түймедақ пен лаванды құйыңыз. Сіз: лютеин - сары, қызғылт және қызыл жемістер мен көкөністер, жұмыртқаның сарысы бар өнімдер - көз ауруларын болдырмау үшін. Абай болыңыз: кофе және күшті шай шайқауға себеп болуы мүмкін! Ұсынылған мәзір: құрғақ абрикосы бар жаңғақ, жаңғақ немесе қуырылған коктейль, дәнді дақылдардан, жаңғақтардан, жидектерден және балдан йогурт қосылған. Кешкі асқа салатпен пісірілген ет / балықты, сондай-ақ кешкі асты - салат «өткір көзді» көріңіз: сәбіз, жаңғақ, аскөк, кілегей немесе өсімдік майы бар.
19-20.02.
Бүгін суық тию оңай: жылы киінуді ұмытпаңыз. Мойын, тұлға, декольтеге жақсы маска. Бұл жерлерді жасанды роликпен уқалаңыз, мойынға арналған жаттығулар жасаңыз. Бұл мүмкін: дәмді тағамдармен ыстық ыдыс - бұрыш, тимьян, жалбыз, тұздықтар. Сақ болыңыз: шұжық, бекон, краб таяқшалары.
Ұсынылған мәзір: өсімдік немесе сары маймен тұтас дәнді дақылдың сұлығы, «Импульс» салаты: сәбіз, қырыққабат, өсірілетін дәндер, қызыл қарақат, мүкжидек және балық немесе пісірілген / бу еті; кешкі ас: аскөкпен қопсытқыштағы мүк кофе немесе картоп астындағы майшабақ.
21-23.02.
Ішкі секреция бездерін тамақтандырып, тазалаймыз. Көрсетілген: иық белбеуі мен мойнына арналған гимнастика - жаттығу залдарында көп жұмыс істеуге қорықпаңыз - қождар кетеді, сұлулық қалады! Сіз: қаймақ орнына салатқа кілегей қосыңыз, құрамында майдың мөлшері 2,5-4%, аз майлы балық немесе ет бар айран сусыны.
Жексенбілік тағамдар - bigos: ысталған бекон немесе үйдегі бекон кесектерін кесіп, қуыру табаға батып, пияз, сәбіз және кесілген қырыққабат үстіне қосыңыз. Қуырылған пияздың иісі пайда болғанға дейін жабық қақпақ астына қойыңыз. Мұқият араластырыңыз, бірнеше құрғақ қара өрік, қытырлақ және дәмдеуіштерді қосыңыз: бұрыш, лавр жапырағы.
23.02.
Түсіру күні. Біз сүйіктідерге - әдемі сыйлықты дайындаймыз! Спортзалға бару, үйдегі гимнастика, йога, маскалар, хош иісті майлармен сүрту - бүгінгі таңда әшекейлеудің барлық арсеналы пайдалы. Сіз сондай өнімдерді пайдалана аласыз: грейпфрут, балмен жасыл шай, кешке - қызыл шарап, шоколад, асшаян, апельсин, авокадо, ірімшік. Бұршақсыз қалдыру керек. Сақ болыңыз: жылтырақ жарма, мюсли, тағамдар, ақ вермишель. Күннің ұраны: Мен сүйікті үшін ең жақсы сыйлықмын!
24-25.02.
Нервдеріңізге қамқорлық жасаңыз. Ауыр бауыр, өт қабығы, өкпені және кеуде. Айтпақшы: вербена, даршын немесе грейпфрут пен апельсиннің эфир майы бар аромалампа. Сіз: көмірсулар, жаңа сәбіз, балдыркөк және ақжелкен немесе сәбіз, қызылша және кокос жаңғағы.
Абайлаңыз: көміртегі (ботқасы, картоп, нан) және белок (ет, балық) бір тағаммен араластырмаңыз. Ұсынылған мәзір: гимносперма сұлы, арпа немесе қара бидайдан жасалған ірі қара ботқа, ірі немесе картоп сорпасына, «Энергобомба» коктейлі.
Коктейль рецепті:
Бәрі ингредиенттер (1 шай қасық / паста) блендерді ыдысқа ораңыз - өсірілетін дәнді, грек жаңғағы, жидек, бал, соңында 150 мл кефир қосыңыз.
26-27.02.
Әсер ету аймағында жүрек. Тренажерде көп жұмыс жасамаңыз және жүректегі кернеулерден аулақ болыңыз. «Қанның ерітіндісі» таза ауадағы жүрек-қан тамырлары жүйесіне арналған арнайы мәзір арқылы бұл күндері мүмкін. Сіз көбірек көкөніс протеинін - өсімдік жасыл, соя, гүлді тозаң, жаңғақ, бұршақ, спаржа, тұтас дәндерді қолданыңыз.
Сақ болыңыз: ішіндегі барлық өнімдер органикалық болуы тиіс - табиғи жолмен, химиялық тыңайтқыштарсыз және аурулармен және зиянкестермен күресу құралдарымен өсіріледі.
28.02.
Толық ай. Жақсы демалыс жасауға болады (жеміс немесе йогурт жеуге болады). Күннің ұраны: Көктемге дейін - оянбаңыз!