Қысқа уақытқа әдемі сурет

Әрбір әйел қысқа уақыт ішінде әдемі фигураның болуы туралы армандайды. Біз сіздің кеңесіңіз арқылы мақсатыңызға жетуге көмектесеміз. Біздің кеңестерімізге сүйеніп, сүйене отырып, сіз әдемі және мінсіз фигураның сұлулығына қол жеткізесіз.

Әдемі фигураға жету үшін аштық ереуілімен емес, сапарыңызды бастау керек. Сіз мінсіз салмақты есептеп, жаман әдеттерден бас тартуға тиіссіз. Өзіңізді тәтті, дәмді, алкогольдік сусындардан және майлы тағамдардан толығымен шектеңіз. Сіздің диетаңызда тек жасыл көкөністер, қызанақтар, саңырауқұлақтар, жемістер, жидектер, сүт өнімдері, сұлы және қарақұмық порриджалары және әрине нан ғана бар, тек қана ұсақ ұнды ұннан тұрады.

Сіз оянғанда, стакан суды немесе сұйылтылған жеміс шырынын ішіңіз. Сұйықтық түнгі уақытта жиналатын улы заттардың ағзасын тазартуға көмектеседі. Сіздің таңғы асыңыз осы процедурадан кейін, шамамен 20-30 минуттан кейін ғана жүруі керек.

Ақуыз деңгейін қадағалаңыз. Көптеген балық өнімдерін, сүт және аршылған ет, сондай-ақ үрме бұршақ пен соядан жасалған тағамдар.

Аптасына екі рет вегетарианшылар айналды. Саңырауқұлақтар, бұрыш немесе баклажаны жеуге болады. Меніңше, вегетарианшылардың көбісі ет көрмейтіндіктен, әдемі фигура бар екендігін байқадыңыздар. Осының арқасында олар аптасына мың калория сақтайды. Сондай-ақ, сіз әдемі фигураның жетілуіне қол жеткізе аласыз деп ойлаймын.

Өзіңізді дәмдеуіштер мен дәмдеуіштермен шектеңіз, себебі олар аштық сезімін тудырады.

Нан қара сорттардан ғана болуы керек.

Ешқашан тамақ ішпеңіз, бұл қосымша фунттарға әкелуі мүмкін. Егер сіз өзіңізді жоққа шығара алмасаңыз, тағамдарды жаңғақтармен, жемістермен немесе көкөністермен ауыстырыңыз. Сіз сондай-ақ қара шоколадтың кішкене бөлігімен асығыс аласыз, бұл сізді нашарлатпайды және аштықты тұншықтыра аласыз.

Егер сіз төсек алдында жеп, оны жеңе алмасаңыз, аз калориялы тағамды жеуге болады. Бірақ кез келген жағдайда, екі сағаттан ішпеңіз.

Дүкенге бармас бұрын, тамақ ішуге тырысыңыз.

Сіз тамақтануды баяу, баяу тамақтандыруыңыз керек, сондықтан тез арада қанықтыру сезімін сезінесіз.

Ашық асқазанда таңертең ғана салмаңыз. Осылайша, сіз салмақ жоғалтуыңызды бақылай аласыз және сіз қысқа уақыт ішінде әдемі фигураға қол жеткізуге ынталандырасыз.

Бір ай бойы суреттеріңізден бес-алты килограмға дейін алып тастай аласыз. Өзіңізге және сіздің денеңізге ешқандай құрбандық пен зорлық-зомбылықсыз.

Енді қысқа уақыт ішінде әдемі фигураңыз болады!