Су күнделікті өмірде осындай әдеттегі атрибуцияға айналды, жиі біз оның құндылығы туралы ойланбаймыз. Сонымен қатар, сусыз өмірдің болуы мүмкін емес. Денсаулық пен сұлулыққа арналған таза судың орны толмас. Өзі судың ешқандай қоректік қасиеті жоқ. Бірақ соған қарамастан, бұл ең маңызды «тамақ өнімі».
Су біздің денемізде «міндеттердің» үлкен тізімі бар. Бұл денедегі әрбір ұяшықтың көп бөлігін құрайды. Сондай-ақ сұйықтықтың барлық түрлері - қан, лимфа, ас қорыту шырыны, тер, көз жас және сілекей. Осыған орай, жасушаларды қоректік заттармен, микроэлементтермен және оттегімен қамтамасыз етеді. Ол организмнің ішкі орта құрамының маңызды тұрақтылығын сақтай отырып, өмірлік белсенділіктің қалдықтарын жояды. Су дене температурасын салқын түрде салқындатады және суықта жылынып, температура тепе-теңдігін қамтамасыз етеді. Су көзді, ауызды және мұрындық арналарды ылғалдандырады. Буын майлап, ішкі ағзаларды қорғайтын амортизатор ретінде әрекет етеді.
Адамның пайда болуы көптеген жолдармен байланысты. Мысалы, біздің бетіміз. Ауа райының өзгеруі, таңертең күшті кофені қуаттандыруға және мұқият қажет ететін макияжға толы - бұл терінің күйіне әсер етудің ең жақсы жолы емес. Егер ол сондай-ақ сұйықтық жетіспеушілігінен зардап шегетін болса, онда бізде тегіс бет терісі, құрғақтық, былғарыға арналған бөртпе, әжімдер мен терінің жалтыруы қамтамасыз етіледі. Бұл жағдайда күресудің ең жақсы әдісі сыртқы (кремдер) және ішкі (суды жеткілікті қабылдау) терісін ылғалдандырады.
Қазіргі әлемнің тағы бір мәселесі артық салмақ пен семіру. Және оған қарсы күресте су маңызды рөл атқарады. Күнделікті белсенділікпен жаттығу кезінде артық судың түтінін аштықпен ішу, артық майларды жағуды және калорияларды тиімді жағуды қолдайды.
Денедегі судың тапшылығы дегидратацияға әкеледі. Сусыздандыру көптеген аурулардың дамуына себепші болады. Созылмалы шаршау синдромы, депрессия, қосарланған аурулар, ас қорыту бұзылыстары, бүйрек функциясының бұзылуы. Бұл таза судың жетіспеушілігінен болатын ықтимал проблемалардың толық тізімі емес. Дене сусыздандыру келесі симптомдармен белгіленеді: арқа немесе ауырсыну, құрғақ жөтел, қайталанатын несеп жолдарының инфекциясы, бүйрек жеткіліксіздігі, қысымның күшеюі, іш қату, бас ауруы, нашар шоғырлану, шаршау, құрғақ тері.
Көріп отырғанымыздай, судың жеткілікті көлемі біздің денсаулығымыздың кепілі болып табылады. Сондықтан сұрақ: «ішу немесе ішу емес пе?» сөзсіз беруден бас тартты. Әрине, «ішу»! Тек қаншалықты ішетінін және қандай су ішетінін көрсету керек. Кәдімгі өмірде сұйықтықтың жоғалуы тәулігіне 2,5 литрді құрайды. Сондықтан күніне орташа 6-7 стакан су ішу керек. Бірақ ыстықта, физикалық күшпен, жүктілік кезінде, сондай-ақ ауаны кондиционерпен жабдықталған бөлмеде тұрақты күйде қалдырғанда сұйықтықтың жоғалуы өседі. Қаражат және қажеттілік. Бұл жағдайда тек шөлізу сезіміне ғана назар аударуға болмайды. Бұл орган ағзадағы судың жетіспеушілігінен зардап шегетінін көрсетеді.
Біз, әдетте, не жеуге болатынына көп назар аударамыз, бірақ сізде шөлді сөндіруден гөрі, мәселе туралы ойлау әлдеқайда аз. Сонымен қатар жыл сайын адам денесі арқылы судың бір тоннасы өтеді. Әр түрлі сұйықтықтардың арсеналында ішу үшін жеткілікті үлкен. Бірақ бірден айта кету керек, ішімдіктер, соның ішінде сүт, шырындар және алкоголь, тамақ өнімдері болып табылады. Олар калория болып табылады, шөлін нашарлатады. Сонымен қатар, алкоголь, шай немесе кофе, парадоксальды, сусыздандыруға ықпал етеді. Сізге су ішу қажет екені анық. Бірақ қайсысы?
Түрлі тұздарда, ауыр металдарда, микробтарда және улы заттарда жоғары «күнәлар» суын құйыңыз. Ал хлорды қолдану, ішек инфекцияларына қарсы ішетін суды тазартуға мүмкіндік береді, бірақ денсаулығына елеулі қатер болып табылады.
Ашық көздерден алынған су - көптеген керемет деп санайтын құдықтар, ағындар да қауіпті болуы мүмкін. Жер үсті суларының енуінен қорғалмау себебінен патогендер мен улы заттар болуы мүмкін. Көптеген адамдар табиғи минералды суларды ішіп, үнемі ішеді. Алайда, бұл судың көпшілігі дәрілік болып табылады. Нақты қажеттіліксіз оларды ұзақ қабылдауы тіпті көп зиян келтіре алады. Тек минералды минералды сумен ғана ерекшеленеді.
Судың таза және қауіпсіз болуы, пайдалы қазбалардың физиологиялық мазмұны маңызды. Мұндай талаптарды табигый минералды сулардың көпшілігімен, бөтелкеленген ауыз сумен және судан тазартады, тұрмыстық сүзгілердің көмегімен тазартылады. Суды тазартудың көптеген жолдары бар. Тазалаудың ең тиімді әдістерінің бірі - кері осмос қағидасы. Су тазартудың бұл әдісі бүйректің жұмысымен кездейсоқ емес. Осы әдіспен ең жақсы кері осмос мембранасы тіпті мөлшерін молекуланың көлемінен аспайтын ағын суынан тыс бөлшектерді жояды. Төңкерілген осмос жүйелеріне қатысты тағы бір нәрсе - олар су сапасы мен салыстырмалы түрде жоғары сапалы суды жоғары таулы булақтардан суға түсіру. Таза суды тікелей крандан ішуге болады. Таза су тамағы бойынша дайындалған тәжірибе өте дәмді және электр шәйнектер мен кофеқайнатқыштар масштабтар жасамайды. Ол көкөністер мен жемістерді жуу үшін қолданылуы керек. Сондай-ақ әр түрлі косметикалық рәсімдер мен жууға арналған.
Күн сайын кішкене бөліктерде денсаулық пен сұлулық үшін таза су болуы керек. Егер тамақ ішкіңіз келсе, суды жақсы ішіңіз. Және аштық сезімі бас тартады. Әрбір тамақ алдында бір стакан таза су ішу пайдалы. Ол денсаулықты нығайтады және ас қорытуды жақсартады. Жеке жүктемелермен белсенді түрде жүктелетіндер үшін, суды тұтыну әрбір жарты сағатта бір стакан суды арттыру керек. Егер нан бәріне бас болса, онда таза су - денсаулық пен сұлулықтың кепілі.