Аяғымыз - бұл дененің маңызды бөлігі. Оларға айтарлықтай жүктеме бар. Күшті жүктемелерден және аяғындағы тамырлардың күшеюі кеңейді, аяқтардың буындары ауыра бастайды. Осылайша, аяқтың күйі елеулі нашарлайды, ал біздің денеміздің жағдайы нашарлайды. Сіздің аяқтарыңыз сау, омыртқасыз денсаулығыңыз, олар өзара байланысты. Оңай жүру - аяқтың денсаулығының белгілерінің бірі. Көптеген қыздар, аяқтарын күтіп, сұлулық салондарына барады, бірақ әр қыздың бұл үшін уақыты жоқ. Сондықтан, осындай жағдайларда, сіз үйде аяқтарыңызды күте аласыз. Аяғыңызға күтім жасау үлкен зиян келтірмейді. Ең бастысы дұрыс әдістерді қолдану.
Аяғының ішкі жағдайы теріге жиі көрінеді. Сондықтан сіздің аяқтарыңызды күтіп-баптаудың негізгі ережелерінің бірі - бұл аяғыңызды қадағалау. Терісі өте сезімтал. Аяқ теріге көп күтім қажет емес. Сондықтан оларды топтық витаминдер бар қоректік кремдермен майлау жеткілікті. Жүректерді жылы сумен жуып тастау керек, өйткені олардың жүктемесі тұрақты киіммен аяқталады.
Егер сіз аялдамаларға қамқорлық жасамасаңыз, онда сіз көптеген қиындықтарға тап боласыз. Мысалы, мазарлардың пайда болуы. Олар аяқ-киімнің үздіксіз сүртілуінен пайда болады, содан кейін ол ширатады және ерітілген болады. Бұған жол бермеу үшін қатты аяқ киім керек емес. Слиз пайда болған кезде оны шұғыл түрде дезинфекциялау керек, әйтпесе инфекция болуы мүмкін. Бірақ сіз аяқтарыңызда жарықтар пайда болғанын байқасаңыз, мүмкіндігінше көп витаминдерді қажет етіңіз. Ақыр соңында, көп жағдайда бұл нашар тамақтану және аяғындағы жарықтар пайда болуына ықпал ететін дәрумендердің болмауы, сондай-ақ саңырауқұлақ ауруларының пайда болуы. Бірақ бұл мәселені әрқашан болдырмауға болады. Оңай үйде күтім жасау жеткілікті.
Аяқ массажы.
Аяқ массажы аяқтарыңыздың сұлулығы үшін жай ғана қажет. Бірақ қыздардың азы массажды қалай дұрыс орындауға болатынын және қандай ережелерді сақтау керектігін біледі. Әрине, жақсы, ұзақ уақыт бойы массажды күнделікті өткізіп жібереді, сондықтан күнделікті массаждың ең қарапайым және жылдам түрлері ұсынылады.
Дәрігерлер жаяу жүруді, жазда - табиғатта, құмда, жағажайда, үйде де жүріп-тұруды ұсынып, жыл сайын жалаң аяқпен жүруге тырысады. Үйде сіз мышық тағамдарын себуге және он минутқа жүруге болады. Аяғыңызға осындай күтім қажет. Бұл сіздің аяқтарыңыз үшін өте пайдалы. Бірақ біз басқа қарапайым және пайдалы жолдарды қарастырамыз:
- еденде тұрғанда, баяу көтеріліп, 10 есе қайта сіңіп кетеді;
- Сіздің саусақтарыңыздың үстінде тұрыңыз, сондықтан бөлме айналасында бірнеше кішкене топтар жасаңыз, содан кейін пяткамның үстіне тұрыңыз да, солай істеңіз;
- Үшіншіден, саусақтарыңызды кез келген заттардың аяқтарына көтереді;
- Жақсылап отырыңыз, аяқтар алға қарай созылады, аяғы жоғары, көтерілу үшін барлық күшпен, аздап төмендетуге болады, 5-10 рет жасаңыз.
- Барлық күшіңмен, саусақтарыңызды қысыңыз және ашыңыз.
- Табаныңызды артқа айналдырып, қарсы бағытта көтеріңіз.
Аяққа күтім жасау әдістері.
Күн сайын, душ немесе ваннаны қабылдаған кезде, өлі теріні кетіру үшін аяқ скрабын қолданыңыз. Содан кейін аяқтарын сүртіңіз, массаж қозғалыстарынан кейін нәрлендіретін кремді сүртіңіз. Аяқтары көтерілген бірнеше сағатқа отыру ұсынылады.
Аптасына бір рет аяқтарын тазалаңыз. Мұны істеу үшін, аяғыңызды жылы сумен буып, аяқтарға арнайы қылшақпен жабысқақ қабаттарын алып тастау керек. Содан кейін аяқтарын сүртіп, құрғатып, креммен уқалаңыз.
Жазда сіз ванналармен, масочкамимен аяқтарын сығуға болады. Жазда аяқтар қыста кем емес шаршайды. Жазда көптеген жарықтар, қышу, аяқтар құрғақ және жақсы сақталмайды. Бұған жол бермеу үшін аяғыңызды барынша жиі жууға тырысыңыз, кейде сіз емдік шөптерді осындай аяқ ваннаға қосуға болады, жазда олардың көпшілігі бар. Әр түрлі хош иісті майларды да қосуға болады.
Науаларға арналған шөптерді дұрыс дайындауға тырысыңыз. 2 ас қасық, бір стақан ыстық суды қолданыңыз. Бір сағатқа жуық уақыт қажет, содан кейін суды басу керек. Майларды әртүрлі пайдаланған жөн, олар суда нашар еритін, сондықтан су қосып, май қоспас бұрын, 2 ас қасық тұз қосып, содан кейін бес тамшы май қосыңыз. Мұндай ваннаны он минуттан кейін қабылдау қажет. Тым ыстық суды қолданбаңыз.
Дәріханаларда әртүрлі шөп қоспалары мен басқа да препараттарды сатып алуға болады.
Үйде күту әрдайым және барлық жерде қол жетімсіз болуға мүмкіндік береді! Сіздің аяғыңыз сізге ұнайды.