Өкінішке орай, аяқтар әртүрлі бақытсыздықтардан зардап шегеді және аяқтарын сау және әдемі ұстау үшін не істеу керектігі туралы әңгімелестік. Денсаулықтың жауы - бұл қанның қан айналымы емес, оның арқасында бариче және целлюлит бар.
Кедей қан айналымының себебі неде?
Себептердің ұзын аяғы, жоғары каблуки, тығыз киім, отырықшы жұмыс, тұрақсыз өмір салты деп атауға болады және сіз бұл туралы бәрін білесіз. Майлы тұндыру, целлюлит, лимфа мен қан айналымы бұзылған жерде пайда болады, себебі бұлшықеттер ұзақ уақыт белсенді емес.
Қан айналымы шағын тамырларда бұзылғанда, май тініне оттегін жеткізу бұзылады. Мұндай кемелерде токсиндермен толтырылған майлардың жылдам құрастырылған бөліктері теріні сыртқа қарай және жоғары көтереді. Жасушалардың қабырғалары қатты және қалың болып, май одан да көп бітеліп, іс жүзінде денедегі тұзаққа түседі. Содан кейін теріге - целлюлитке тән туберозия бар.
Ал кедей қан айналымы веноздық жүйенің өз функцияларымен күресу мүмкін еместігіне әкеледі. Аяғы ауырады, күннің аяғында аяқтар шіреді. Аяқтардың қан ағуына қиындық туғызады, ал толған тамырлар қалың қанға бейімделу үшін кеңейе бастайды. Осының бәрі варикозды веналарға әкеледі.
Бұл мәселелерді қалай тануға болады?
Аяқтардағы «пышақшылар» аяғындағы шаршауды, жануды, аяқтың және төменгі аяқтың ісінуін, «жұлдыздар» көк-күлгіннің пайда болуы мүмкін. Уақыт өте келе ірі тамырлар да кеңейеді және тері астына бір-бірімен араласатын тораптар түрінде көрінеді. Бұл қан айналымының бұзылуын білдіреді.
Бұл жағдайда не істеуім керек?
Қан айналымын және аяқтың денсаулығын жақсартатын үш жағымды және пайдалы тәсілі бар:
1. Контрасттық процедуралар,
2. Дене жаттығулары,
3. Уқалау
Контрастыктағы душтар мен спортты біріктірсеңіз, аяқтардың икемділігін арттыру, қан айналымын жақсартуға және жалпы жағдайды жақсартуға болады.
Массаж сонымен қатар қан айналымын қалыпқа келтіреді, тоқырауды жояды, тіндердің жай-күйін жақсартады, қан ағымын күшейтеді, целлюлит дамуына кедергі келтіреді және варикозды вендердің алдын алу болып табылады. Бұл жағымды және қарапайым рәсімдер сіздің аяқтарыңыздың тартымдылығын және сұлулығын сақтауға көмектеседі.
Ресейлік әйел ақындардың қандай эпитеттерін жазғаны туралы айту қиын. Осындай ұйғарымдарды сақтау үшін, аяғыңызды жақсы күтім жасау керек. Өйткені, жазғы және батыл киім-кешек пен ашық аяқ киім оларды жақын арада олардың барлық даңқын көрсетуге мүмкіндік береді.
Сұлулықтың бірыңғай стандарттары жоқ. Адамдардың артықшылықтары мен дәмі әртүрлі. Және әрқайсысы әдемі аяқтар тұжырымдамасында өзінің идеясын көреді. Сұлулықтың кейбір стандарттарына өзіңізді бейімдеудің қажеті жоқ. Шын мәнінде сексуалды аяқтар орташа білімді, серпінді және жарамды деп саналады. Олар денеге сау түске ие болуы керек, күннің күйіп қалуы, педикюр жасалуы және қажетсіз шашты жою керек.
Аяқтың нәзік терісі. Нәзік саусақтар, мінсіз аяқтар, атласты табан, бұл жұмсартқыш және ылғалдандыратын кремді пайдаланғанда қол жеткізуге болады. Сіз бір апта бойы аяғыңыздың аяқтарын бала сияқты жұмсақ әрі жұмсақ етіп жасай аласыз.
Әрбір күн тәртібі
Үйге келгенде, алдымен менің аяқтарым, сосын менің қолым. Егер кешке бір минут болса, біз теңіз суын тұзбен 20 минут бойы жылы суға батырамыз.
Сіз лаванда, түймедақ, тұздық, шалфей отбасын дайындауға болады, бұл шөптердің аяғының терісіне басқа әсері бар: жылқы - қан айналымын қалыпқа келтіреді, шалфей - антисептикалық әсер. Лаванда - тоник эффектісі, түймедақ - тыныштандырушы әсер. Мұндай отвар дайындау үшін сіз қасық шөп алып, қайнаған стаканмен қайнатуыңыз керек, оны ваннаға құйып, құйыңыз. Егер мұндай рәсімдер жеткілікті уақыт пен күш болмаса, онда аяқтарды лимон тілімімен сүртуге болады. Қышқыл кератинді жерлерді жұмсартады және теріні тонейді. Содан кейін оливкового немесе бадам майын сүрту керек.
Аяқ күтімі
Аяғыңызды жуу үшін бейтарап жуғыш заттарды қолданыңыз, аяқтарын жуғаннан кейін оларды мұқият сүрту керек, әсіресе саусақтарыңыздың арасында сүрту керек. Енді біз кілегей салып, әр саусағымызға массаж жасаймыз.
Аяқ үшін сергітетін крем жарғы мен шаршаған аяққа көмектеседі. Мұны істеу үшін 3 ас қасық ағылшын тұзын, 4 тамшы герань майы, 4 тамшы жалбыз майын араластырыңыз.
Және аяқтарыңыздың аяқтарына арналған тоник массаж үшін бұл қоспаңыз сізді қанағаттандырады:
Лаванда майының 3 тамшысын, розмарин майының 3 тамшысын, жалбыздың 3 тамшысын, 25 мл жүзім майыдан тұрады.
Аптасына бір рет аяқ ваннасын жасаймыз
Аяқтың терісін қышқылдан қорғауды қамтамасыз ететін 2 ас қасық сары сірке суын қосыңыз. Бұл суда біз бірнеше минутқа ғана тұрамыз.
Біз жұмсақ щетканы алып, массажды бастағаннан кейін, аяқтардан тізеге дейін созылатын үздіксіз қозғалыстар арқылы табаны, біздің бұзауды массаж жасаймыз. Барлық массаж қозғалысы жүрекке қарай баратындығын атап өту керек.
Ашық теріні помпаның көмегімен өңдейді
Біз аяғымызды 30 секундқа суық суға толтырдық, содан кейін оларды жақсы аяқтаймыз. Арнайы аяқ ваннасын жасау пайдалы болады. Бұл ванналар теріні жұмсартады және аяқтарын массаж етеді. Тырнақтар жұмсартылған кезде, оларды қысқа және тік сызықпен кесеміз. Отыз минутта біз кремді саламыз.
Енді біз икемді және әдемі әйел аяқтарын қалай жасауға болатынын білеміз. Аяқтарға зиян келтіруі мүмкін нәрселерден аулақ болуға тырысыңыз. Оларға ұнайтын нәрсені ғана істеңіз, содан кейін олар сізге ұзақ уақыт қызмет етеді.