Витаминдердің жарылуы - алма салаты және сәбіз Жаңа піскен жемістер мен көкөністерге қарағанда, неғұрлым дәмді және сау болуы мүмкін? Тек көкөністер мен жемістерден жасалған салаттар, яғни, бұл өнімдерді ең табысты, толықтыру нұсқаларында үйлестіру. Егер сіз жай ғана сәбізді шайнайтын болса, онда бәрі де мүмкін емес, сосын салатта, ол «жарылыспен» кетеді, әсіресе жаңа алма қосылған. Зәйтүн майы мен лимон шырыны бізге өз рецепті бойынша арнайы дәм мен дәмді дайындауға ұсынатын салат береді және күнбағыс тұқымдары оны пайдалы әрі қоректік етеді. Сәбіз мен алма салаты тек қана вегетарианшыларға ғана емес, олардың санына және әсіресе қысқы-көктемгі кезеңде, дәрумендер жеткіліксіз болған кезде, денсаулығын сақтауға және денсаулығын сақтайтын адамдарға, сондай-ақ ауыр және тым нәрлендіретін және майлы тағам. Ол бақытты болады және балаларға, бірақ олар үшін салат жақсы қаймақпен өңделген және кішкене қант, қант ұнтағы немесе бал қосады. Егер сіз алма сапасына сенімді болсаңыз, онда олардан теріні тазартуға болмайды, өйткені ол барлық пайдалы заттарды қамтиды. Алдында кесілген алма лимон шырынын бірден себіңіз де, олар қараңғыланбайды және салаттың көрінісін бұзбайды. Сонымен, біз сәбіз және алма салат түрінде витаминдердің жарылысын дайындаймыз.
Құрамы:- Apple 2 дана.
- Сәбіз 1 дана.
- Күнбағыс тұқымы 2 ас қасық. л.
- Зәйтүн майы 2 ас қасық. л.
- Лимон шырыны 1 ас қасық. л.
- 1-қадам Салат үшін орташа сәбіз және екі тәтті және қышқыл алма, зәйтүн майы және күнбағыс тұқымы қажет.
- 2-ші қадам. Сәбіз таза және қыртыстық ылғалдағыштарға жағыңыз, алма кесіп, белдеулерін кесіңіз, содан кейін лимон шырынын себіңіз.
- 3-қадам Алма, сәбізді біріктіріңіз, 2-3 ас қасық зәйтүн майы мен 2 ас қасық аршылған күнбағыс тұқымын қосыңыз - жақсылап араластырыңыз.