Осындай керемет идеяны АҚШ-тың тұрғыны Грир Чилдерс қолданды, ол жаттығулардың бүкіл жүйесін жасап, сіз артық салмақтан оңай құтылуға, сондай-ақ денеңіздің көлемін едәуір азайтуға және шкафты мөлшерін кішігірім өзгертуге мүмкіндік береді.
Тыныс алу жаттығуларының бұл әдісі Bodyflex деп аталады. Бұл техниканың мәні - белгілі бір статикалық позалары мен созылуымен бірге терең диафрагматикалық тыныс алу. Мұндай жаттығулар майдың деңгейін төмендетуге көмектеседі. Статикалық пассурация орындалғанда, адамның денесі өте қатты шиеленеді және сондықтан көп қан қажет. Терең тыныс алудың арқасында оттегі қанды қанықтырып, артық майды күйдіреді, метаболизмді тұрақтандырады, лимфа ағымын арттырады, ішкі ағзаларды уқалау, бұлшықеттер күшейтіледі.
Жаңа туылған нәрестелер дем алады, бір мезгілде кеуде дерлік тұрақсыз қалады, яғни «ішек». Жасы бойынша адам кеуде қуысының жоғарғы бөлігін ғана дем алады, өйткені диафрагманың бұлшық еттері әлдеқайда қатты болады. Көрсетілгендей, өкпенің көлемінің тек 20% ғана пайдаланылады, ал тыныс алу процесі кеуде ортасында тоқтайды. Bodyflex көмегімен сіз терең ішіңіздің терең диафрагмамен тыныс алуға үйренесіз. Қанның оттегімен қаныққан бұл тыныс алу тәсілі, ол жалпы әл-ауқатты жақсартады.
Сонымен қатар, bodyflex көптеген артықшылықтары бар:
- метаболизм қалыпқа келтірілген;
- қан айналымы жақсарады;
- иммундық жүйе нығайтылды;
экстракторлық жүйені қалыпқа келтіру;
- бас аурулары жойылады;
- ішек жұмыс істейді;
- бұлшықеттер мен буындардағы ауырсынулар жойылады;
- тыныс алу жүйесінің жұмысы қалпына келтірілді
- Жад жақсарады.
- жүрек-тамыр жүйесі жұмысын жақсартады, миокард инфарктісінің алдын-алу да жүреді;
- көрнекі сезім қалпына келтірілді.
Сонымен қатар, bodyflex вирустық инфекциялардың алдын-алу үшін, демікпе, бронхит, түрлі аллергиялық реакциялар және онкологиялық аурулар.
Bodyflex арқылы салмақ жоғалту өте нақты, себебі жаттығулар кезінде табиғи майлар жағылады.
Bodyflex жасауға арнайы шектеулер жоқ. Бір күнде осындай тыныс алу жаттығуларын 15 минутты қамтамасыз ету үшін жеткілікті, ол сидя немесе тұруға болады. Ең бастысы - жүйелілік. Егер адам дененің флексімен айналысса, онда қосымша жаттығу немесе диета қолданудың қажеті жоқ. Бірінші оң нәтиже сабақтың бірінші аптасынан кейін байқалады. Айталық, бір апта немесе екі аптадағы талья 10-дан 25 см-ге дейін қысқартылуы мүмкін, ал егер ол ұзағырақ кезең туралы айтса, онда оқыту айына дейін көлемдер айтарлықтай төмендейді.
Айта кету керек, жаттығулардың нәтижелері жеке дәрі-дәрмектерді қабылдау арқылы әсер етеді. Егер әйел әйелдің қалқанша безіне арналған дәрі-дәрмектерді, антидепрессанттарды немесе кейбір препараттарды қабылдаса, дененің флексінің қажетті әсері қалғаннан кейін біршама кешірек алынуы мүмкін. Мұның бәрі бұл заттардың метаболизмге әсер ететіндігімен түсіндіріледі, соның салдарынан ол баяулайды. Бірақ дене бітімімен жаттығуды тоқтату қажет емес, жаттығуларды мұқият орындап, нәтиже бәсеңдемейтін болады!