Callanetics - бұл оның құрушысы - Калан Пинки есімді гимнастика. Өткен ғасырдың 80-ші жылдарының соңында целлюлитке қарсы клеткалар танымал болды. Callanetics физикалық жаттығулардың екі түрін таңдады: күштік жаттығулар мен йога. Йога дененің бекітілген бөлігін ұзақ уақыт кезеңі ішінде және ішкі ағзалар мен ағзаның бөліктерінде статикалық жүктемелерді қамтамасыз етті, бұл буындардың және бұлшықеттердің барлық топтарының максималды созылуына мүмкіндік береді. Күш күші гимнастикасы бұлшықеттер жүйесін максималды бұлшықетті күшейту мен күшейтеді, бұл көрінетін және өте жылдам көтеру әсерін береді.
Целлюлит қарсыласы
- Callanetics - бұл целлюлитке қарсы тамаша тәсілі және үнемі жаттығуларымен нәтижелі нәтижеге қол жеткізіледі. Көптеген адамдар «ленив үшін гимнастика» деп атайды.
- Бұл бұлшықеттердің терең қабаттарына, бұлшық еттердің созылуына және созылуына бағытталған ерекше жаттығулар жиынтығы бар гимнастика.
- Осындай терең бұлшықет қабаттарына әдеттен тыс жаттығулар жете алмайды. Бірнеше селонетикадан кейін, бұрын жұмыс істемейтін бұлшық еттер өмірге келмейді.
- Дене арқылы қан көп белсенділігі жоғары қан қосып, майларды жоюға көмектеседі.
- Жұмыссыз дененің бөліктері болмайды. Әрбір жаттығулар сіз жұмыс істейтін облыстың барлық бұлшықеттерін мүмкіндігінше белсенді жұмыс істеуге мәжбүр етеді.
- Хипс, іш және бөкселер - жаттығулардың көпшілігі осы мақсатқа бағытталған. Міне, сондықтан да санацетика физикалық жаттығулардың басқа түрлеріне қарағанда бірнеше есе тиімдірек.
- Факт 24 сағаттық аэробика немесе 7 сағат пішіндеудің тиімділігі бір сағатқа созылған.
- Жаттығулар кезінде тыныс алуды мұқият қадағалаңыз. Ол тегіс және тыныш болуы керек, сондықтан кішігірім жүктемелерден бастаңыз және оларды дозалап отырыңыз.
- Ауырсыну сезім пайда болған сәтте сіз жаттығуды тоқтатуыңыз керек.
- Жаттығулар кезінде жамбас бұлшық еттері жұмыс істейді - бұл қан ағынын қамтамасыз етеді және бұлшықет тонусын арттырады. Бұл процесс тері астындағы майдың ериді.
- Қоңырауды үнемі жасап жатқанда, бұл суреттің бірте-бірте нәзік әрі жарамды екенін байқайсыз.
- Дұрыс тамақтану болмаса, целланетиктер целлюлитке қарсы күресте тиімді нәтиже бере алмайды. Сондықтан әрдайым дәрігермен кеңесіп, тамақтану дағдыларын қайта қарастырыңыз.