Тегіс және тығыз терінің барлық әдемі секс арманы. «Апельсин қабығы» тек жетілген әйелдерге ғана емес, сонымен қатар жас сұлулықтарда да пайда болады. Көптеген әйелдер осы мәселеден қалай құтылуға болатынын сұрайды. Үйде лепидтен целлюлитты алып тастау үшін үнемі жаттығу жасау керек, азық-түліктерді бақылап, сонымен қатар арнайы массаж жасайды.
Клетканың және бөкселердің целлюлитінің себептері
Целлулит (липодистрофия) - тері астындағы қабаттағы құрылымдық өзгерістерге байланысты лимфалық дренажды және микроциркуляцияны бұзу. Жас мөлшері мен салмағына қарамастан, бүкіл әлемдегі әйелдердің 85% -ы «апельсин қабығының» әсеріне ұшырайды, сондықтан бұл мәселеден құтылу мәселесі өте маңызды.- генетикалық бейімділік;
- белсенділігі төмен өмір салты;
- жаман қылықтар;
- экологиялық фактор;
- гормондық өзгерістер;
- нашар тамақтану;
- қан айналымын бұзатын жақын киім;
- массасының жоғарылауы немесе салмақ жоғарылауы.
Денедегі судың болмауы шлактар мен токсиндердің тоқырауына, демек, целлюлит қалыптасуына әкеледі. Бір күнде ересек адам шамамен екі литр тұщы суды ішуге тиіс.
Үйде целлюлитке қарсы күрес әдістері
Кез-келген жастағы әйелдер үйде кірпіктерде целлюлитті алып тастай алады. Бұл үшін күн тәртібін ғана емес, тамақты да өзгерту қажет.«Апельсин қабығымен» күресу кезінде бір күнде қалыптаспағанын есте ұстаған жөн. Сондықтан ляшка мен бөкселердегі целлюлитаны қысқа уақытқа алып тастау үшін табысқа жете алмайды. Сіз шыдамдылық танытып, барлық ұсыныстарды ұстаныңыз.
Тиімді диеталар
Дұрыс тамақтану - жіңішке фигураның кепілі және күшейтілген тері. Мәзір теңгерімді болуы керек және пайдалы із элементтері болуы керек. Целлюлитаны мәңгіге ұмытып кету үшін келесі тағамдарды диетадан шығару керек:- Шоколадты шектеулі мөлшерде қоспағанда, кондитерлік өнімдер;
- консервілер;
- жартылай фабрикаттар;
- тұзды тағамдар;
- ысталған өнімдер;
- құрамында майлылығы жоғары сүт өнімдері;
- газдалған сусындар;
- алкоголь.
Целлюлитке арналған аяқтар мен папаға арналған жаттығулар
Целлюлиттің лязьден физикалық күш жұмсамай жоюы өте қиын. Күнделікті жаттығулармен айналысып, мынадай жаттығуларды орындаңыз:- Субат және жартылай шеңбер. Сабақтарды бір тәсілмен 10 қайталауға бастауға болады, бірте-бірте үш тәсілмен 25 есе артады. Фотосуретте «жарты жолда» жаттығуы көрсетіледі, онда «A» - бастапқы ұстаным.
- Махи аяқтары. Жаттығуды бірінші орынға қойып, содан кейін - орнына қоюға болады.
- Жаяу жүру. Лифт аз пайдаланады, жиі жүреді.
- «Қайшы» және «велосипед». Бұл жаттығулар целлюлитті тез жоюға және денені жарамды етуге көмектеседі, және тері тегіс болады
Целлюлитке қарсы массаж
Ляшка мен бөкселердегі целлюлит проблемасынан құтылуға мүмкіндік беретін массаждың толық курсы 10 күн. Өз бетінше рәсімін жүргізу мүмкін емес: медициналық білімі бар маманға жүгіну керек. Массажды үйде жасауға болады, өйткені дәрігерлердің көбісі ыңғайлы орынға барады.Антицеллюлит массажының түрлері:
Массажды тері аурулары бар адамдарға және варикоздық веналарға айналдыруға болмайды, сонымен қатар басқа да қарама-қайшылықтар бар, сондықтан рәсімге дейін дәрігермен кеңесу маңызды.
- Классикалық. Процедурадан бұрын үстіңгі тері астының қабатын жылытыңыз. Ол үшін ыстық душ қабылдау керек. Массаж үшін май немесе кремді қолданғаннан кейін. Жарты сағат бойы маман инсульттерді, илеуіштерді, қылшықтарды немесе пациенттерді кірпіктер мен бөкселерге салады.
- Вакуум немесе мүмкін. Процедура 10-15 минутты алады. Массаж үшін дәріханада арнайы вакуумдық банктерді сатып алу қажет. Көңілімдердің пайда болуын болдырмау үшін банктер үнемі қозғалуға тиіс. Егер теріні жылыну қозғалыстарымен бірінші рет дайындасаңыз, процедура тиімдірек болады. Бұл целлюлитты жоюдың ең ауыр жолы.
- Бал. Массаж 10 минуттан аспайды. Теріні ыстық душта скрабпен алдын ала тазалау керек. Сарапшы қолына кішкентай бал қойып, бөкселерін, жамбастарын және аяқтарын қозғалыстағы қозғалыстармен қаптайды. Қолыңыз денеңізге сәл жабысып, теріні артқа тастау керек.
Душтағы бұлшықеттерді күніне бес минут бойы жылытуға болады. Қатты мата немесе арнайы щеткамен сүртуге тиімді көмектеседі.
Целлюлит үйде жүреді
Үйде ораңыз - ляшка мен бөкселердегі целлюлита жауы. Процедура өз бетіңізше жасалуы мүмкін және сүйікті теледидар сериясын көру үшін уақыт өтуі мүмкін.- Жақсы жылыту немесе антицеллюлит әсері бар скрабты қолданып, жылы душ қабылдауды қабылдаңыз.
- Үйде дайындалатын арнайы композиция қолдану.
- Тамақ пленкасын орау.
- Бірінші рет 30 минутқа жетеді, ал болашақта уақытты 1 сағат 30 минутқа дейін арттыру керек.
- Процедурадан кейін қалдықтарды жуатын душты қайтадан алыңыз.
- Бамбук және бөкселердің тазартылған терісіне арналған кремді қолдану.
- Балшық. 50 грамм көгілдір балшықтан 5-7 тамшысын грейпфрут эфир майы қосып жақсылап араластырыңыз. Өнім целлюлитаны аяқтардан, кірпіктерден және бөкселерден құтылуға көмектеседі. Бұл әдіс тез нәтижеге жетуді қалайтын әйелдермен өте танымал.
- Бұл ыстық. Балдың және кез-келген маңызды аз мөлшерін (1 шай қасық) ыстық тұщы пиприканың шағын шымшымымен араластырыңыз. Осындай құралы бар орау уақыты 20 минуттан аспауы керек.
- Қаймақ және қыша. Қыша ұнтағына үнемі араластырыңыз, қаймақ қосыңыз. Тиімділік мұқият болуы керек. Алынған композицияда балдың қасық қосып, араластырыңыз. Ляшков, аяғы мен бөкселерінде целлюлитадан құтылудың өте үнемді жолы.
Целлюлитке қарсы маска рецепті
Косметология бөлмелері мен SPA-салондары кірпішке арналған целлюлитке қарсы арнайы маска қолдану курсын өтуді ұсынады. Тиімді маскалардың композициялары әртүрлі болуы мүмкін, бірақ олар үйде дайындалады.- Кофе мен бал. Кофе маскасы үшін кофе, бал және эфир майы (лимон, бергамот, апельсин немесе грейпфрут) қажет. Барлық ингредиенттерді жақсылап араластырыңыз және целлюлитке әсер ететін теріге 10-15 минут бойы жағыңыз, содан кейін бөлме температурасында сумен шайыңыз. Маска зат алмасу процестеріне және пайдалы заттармен қаныққан жасушаларға жағымды әсер етеді. Бұл әдіс целлюлитпен проблеманы жылдам шешуге көмектеседі, ал біркелкі емес терінің мәселесі жоғалады.
- Балшық. Косметологиядағы көк саздың пайдалы қасиеттері бұрыннан белгілі. Сондықтан оған негізделген маскалар тек қана танымал, сонымен қатар керемет тиімді. Өнім үстіңгі қабаттан суды тартады, сондықтан ол кірпіш пен бөкселерде целлюлиттен жылдам құтылуға көмектеседі. Мұны жасау үшін, сазды сумен араластырып қалың қаймақ күйіне жеткілікті. Мазмұнды 10 минуттан көп емес немесе толық құрғағанша сақтаңыз.
- Тұз. Тұз және сода маскасы целлюлитпен күреседі, артық суды шығарады және ісінуді кетіреді. Араластырылған араласқан ингредиенттер ылғал теріге қолданылады, 3 минуттан кейін шайыңыз.
Өнеркәсіптік өндіріс маскаларын пайдалануға болады. Сондай-ақ, олар целлюлит мәселесін кірпікке және бөксеге қарсы күресуге тиімді көмектеседі.