Ыстық тамыз - маусымдық қарбыз диетасына арналған тамаша уақыт. Артықшылықтары анық - қарапайым, дәмді, пайдалы және тиімді. Қарбыз дақылын ең тиімді қалай жасауға болады? Дәрігерлер негізгі ережелерді бөліседі.
- Тамақ бағдарламасын моно-диетаға айналдырмаңыз. Әрине, піскен жемістің шырынды қызыл сүті майдың бөліну процестеріне қатысатын қандағы және фолий қышқылындағы «қауіпті» қанттың мөлшерін азайтып, цитруллиннің соққылайтын мөлшерін, қаныққан бұлшықет энергиясын, магнийді қамтиды. Бірақ негізгі тағамдардың орнына қарбызды ұзақ уақыт бойы пайдалану метаболизм процестерін бұзуы мүмкін - салмақты жоғалтудың орнына артық салмақты ғана аласыз.
- Күнделікті мәзірде теңгерімделген «қарбыз» десерттері. Протеин мен өсімдік тағамдарына, сондай-ақ жасыл түске айналған тағамдарға артықшылық беріңіз, сонымен қатар жеңіл тағамдар асқазанда ауырлықты тудырмайды және қарбыз тағамдарын тағамдар ретінде оңай пайдалануға мүмкіндік береді. Детокс кезінде нанның, печеньенің, макаронның және калориялардың барлық түрлерінен бас тарту керек, әйтпесе сиқырлы әсер күте алмайды.
- Модерация принципін ұстаныңыз. Сіз тіпті қарбызды жақсы көресеңіз де, оның күнделікті тұтыну мөлшері 2 кг аспауы керек. Детокстың алғашқы күндерінде таңғы асқа, түскі асқа немесе кешкі асқа дейін сағатына 150 грамм ет жууға болады, содан кейін бөліктерді көбейтіп, түскі асты қарбыз пешке және жасыл көкөністер салатына ауыстыруға болады. VSD және гипотензияға бейім адамдар диетаның ұзақтығымен тым тырыспайды - шырынды жеміс нашарлауы мүмкін.