Дұрыс тамақтану жұқа фигураға ие болу үшін ғана емес, әйелдің емшегін де жақсы жағынан қамтамасыз етеді. Бір сөзбен айтқанда, біздің төсектеріміз ерекше тамақтану мен диетаға үлкен қажеттілікке ие. Әсіресе, сіздің салмағыңызды күрт алып тастасаңыз, осы сәтте кеуде терісінің келісім-шартқа кететін уақыты жоқ, нәтижесінде оның икемділігін жоғалтады. Бұл көбінесе дене салмағының жоғарылауы немесе дене салмағының төмендеуі үшін бұзылған диеталармен байланысты: бір жағынан, сіз салмақ жоғалтып, екіншісінде - кеуделеріңіздің түрін өзгертуді байқаңыз. Айтпақшы, «фигураның пайдасына» аштық аштықта, кеудеге келеңсіз әсер етеді. Және, білесіздер, кеудеге арналған әдемі пішіні оның өлшемінен әлдеқайда маңызды. Бұған жол бермеу үшін диетаға сіздің денеңізге түсетін сау тамақтар мен дәрумендерді әйелдердің кеудесіне әдемі және ақылды етеді. Сондықтан, біз әйелдердің кеудесінің тартымдылығын жасайтын бірнеше рационды қарастыруға шешім қабылдадық.
Демек, әйелдің кеудесін жақсарту үшін диетте қолдануға болады? Бұл маңызды сұрақтың жауабына тікелей барайық. Біз кеудеге арналған диетаны қамтуы тиіс өнімдерді дұрыс таңдаудан бастаймыз. Ең алдымен, әйелдердің бюстіне арналған «құтқару таяқшасы» болатын ең жақсы диета теңдестірілген диета деп аталуы керек. Әйелдердің денесі міндетті түрде қоректік заттар, ақуыздар, майлар, көмірсулар, түрлі микроэлементтер мен витаминдер ретінде қабылданады. Екінші жағынан, А, С және Е витаминдері әйелдер сүтіне арналған ең пайдалы витаминдер болып табылады.Бұл витаминдер цитрус, сүт өнімдері, жұмыртқа, шпинат, жасыл көкөністер, сәбіз, өрік пен жаңғақтарда дұрыс мөлшерде. Жоғарыда көрсетілген дәрумендерді қамтитын тағамдар күнделікті диетаға қосылуы керек, себебі бұл витаминдер сүт бездері үшін өте пайдалы.
Енді әртүрлі биодезитивтер туралы бірнеше сөзбен айтқанда, сіз денені қажет ететін барлық витаминдер мен микроэлементтердің қажетті дозадан асып кетпеуін әрдайым есте ұстауыңыз керек. Майлы тағамдарды пайдалану туралы - оларды пайдаланудың жалпы мөлшерінен асып кету сүт безі қатерлі ісігіне әкелуі мүмкін екенін есте ұстаған жөн. Майлардан өсімдік тектес (өсімдік майы, соя, жаңғақ) болып табылады.
Кеуделері әлі өсу сатысында тұрып жатқан жас қыздар тамақтанудың теңгерімділігін қамтамасыз етуі керек. Ең кішкентай емшек сүтінің формасын жақсартатын және сүт бездерінің өсуіне әсер ететін ең жақсы диета - көкөністер мен көкөністерді барынша көп тұтыну. Жеміс-көкөніс диета деп аталады. Кептірілген өрік пен банандарды пайдалануға көп көңіл бөлінуі керек. Бұл екі өнім тек қана дәмді ғана емес, көптеген қыздар үшін сүйікті емдеу болып табылады, олар сондай-ақ калий сияқты пайдалы затқа бай. Бұдан басқа, олар ас қорыту жүйесінің жұмысын жақсартатын және организмнен түрлі токсиндер мен токсиндерді кетіретін заттарға негізделген.
Сондай-ақ, қырыққабатты қолдану айтарлықтай әсер етеді. Өйткені оның құрамы талшықтарға бай және құрамында қант бар. Әрине, секіріп өседі, сүт бездері сүт бездерінің дамуына арналған пайдалы заттарға ие болады. Айтпақшы, кофені үлкен мөлшерде ішуді ұнатсаңыз, онда бұл сусынды тұтынуды азайту керек. Ғалымдар дәлелдегендей, төрт шыныаяқ кофе (немесе одан да көп) күні ішіп, көкіректің өсуін баяулатады. Мәселен, менің ойымша, сізде ойлайтын нәрсе бар.
Кеудеге арналған диетадағы диетада міндетті түрде кебекпен және суда пісірілген тұтас түйіршіктерден тұратын нан қосылуы керек. Тұзды және тұзды тағамдарды пайдаланудың қажеті жоқ. Дене ішіндегі суды кешіктіретін тұз, бұл бірінші кезекте байланыстырғыш тіндердің созылуына әкеледі.
Сондай-ақ, жақсы нәтиже аптасына бір рет фармацевтикалық сыра ашытқыларын қолдануға мүмкіндік береді (қасықтың ұшында өте аз мөлшерде жеуге жеткілікті). Әрине, сіз бұл сөзді тапсаңыз, «секіріс пен шекарада өседі» деген сөз сізді күлімсіретеді. Бірақ маған сеніңіздер, бұл әзіл емес. Тек дәріхана сыра ашытқысының құрамында тиямин тәрізді осындай зат өте көп. Тиамин - бұл әйелдің кеудесіне қажетті икемділік пен пішінді беретін тамаша зат. Сонымен қатар, көптеген диетологтар өз кеудесінің икемділігін сақтау үшін қаншама сұйықтықты ішуге кеңес береді. Ал ең алдымен ол шырындар мен сусындарға (көкөніс шырындары, жасыл шай), антиоксиданттар саны айтарлықтай көп. Антиоксиданттарға келетін болсақ, бұл заттар денеде рак клеткалары өте жақсы бәсекелеседі.
Осындай тамақтану әйелдің кеудесін тартымды және жас ұстауға көмектеседі, ал ең бастысы - сүт безі қатерлі ісігінің алдын алуға көмектеседі.
Ақыр соңында, сау және толыққанды ұйқының, арнайы гимнастика мен емшектің формасын жақсартатын спорттың дұрыс және теңдестірілген тамақтануымен араласатын факторлар ғажайыптар болуы мүмкін деп айтуға болады. Сізге сәттілік!