Қарақұмық татымдылықты және сонымен қатар денені тазартуды ұсынады. Қарақұмықтағы диетада сіз аптасына екі рет 4-10 кг жоғалтуыңыз мүмкін.
Қарақұмық диетпасы 1-ге, ең көп дегенде 2 аптаға есептелген, содан кейін кем дегенде бір ай үзіліс жасаңыз.
Қарақұмық дайындау әдісі
Біз қарақұмықтарды есептеуден аламыз, әдеттегідей тамақ пісіргендей, тік қайнаған су құйып, түнде талап етеміз; қарақұмық пісіру қажет емес.
Қарақұмықты йогуртпен 1% маймен жеуге болады.
Қарақұмық тұзды және дәмдеуіштерді пайдаланбастан, сіз айранның 1% майын құйыңыз. Қарақұмық сізге қанша қажет болса, жеуге болады, ал йогурт - күніне 1 литрден артық емес. Қажет болғанша көп су ішуге болады: қарапайым немесе көміртексіз минералды су.
Бұл жағымсыз, бірақ сіз 1-2 май йогуртін немесе бірнеше жеміс қосуға болады. Сіз ұйқы алдында 4-6 сағат бойы жеуге болмайсыз, жартысында сұйылтылған ең көп мөлшерде 1 кесе айран ұйқысына дейін 30-60 минут бойы аш.