Аэро йога немесе гравитацияға қарсы йога - йога әлеміндегі жаңа үрдіс. Антигравитациялық йога - бұл йогадағы жаңа бірегей ток, онда негізгі жаттығу жер деңгейінен жарты метр биіктікке ауысады (яғни әдеттегі аутастар ауада орындалады). Барлық жаттығулар арнайы гамакста жасалады, ол төбенің ішіндегі тығыз матасы болып табылады. Антигравитациялық йога акробатика мен йога элементтерін біріктіреді, ал оны үнемі «ұшу» секілді әрекет етеді.
Бүгінгі күнге қарсы гравитациялық йога АҚШ пен Еуропада өте танымал, ең соңында йоганың осы кіші түрлері посткеңестік кеңістікке жетті. Қатерлі-зайыптылықта йогой өте қызықты көрінеді, бірақ көптеген адамдар сендер көргеннен кейін бұл сабақ кідіріп, оны тастай алмайды деп сендіреді.
Антигравитациялық йога қуатты жасартатын әсерге ие, ол денені ғана емес, рухты да жасартады, сонымен қатар арт, мойын, белдегі кернеу мен ыңғайсыздықты азайтады, гормондардың деңгейін көтереді, сондай-ақ бұлшық еттерін созады, буындарды созады және буындардың қозғалғыштығын арттырады. Сонымен қатар, бүкіл сессия барысында қуаныш сезіледі, ал басқа сессиядан кейін адам жағымды шаршағандықтан ғана емес, әрбір сүйек пен бұлшықеттің қалай өңделгенін сезеді.
Ауадағы йога адам ағзасының жасырын әлеуетін ашуға көмектеседі. Әдетте адам өз денесінің екі ұстанымына үйренеді: көлденең және тік, ал антигравитациялық йога сабақтарында адам үш өлшемді кеңістікті жаулап алады. Жиі ұшу кезінде жердегі және ауада ұшып бара жатқан кезде қарапайым проблемалар өздерінің маңыздылығын жоғалтады және өмір сүруге деген көзқарас толығымен өзгереді.
Антигравитациялық йога - көптеген пәндерден тұратын өте пайдалы сабақ. Жақында Америкада йога ойлап тапты, христофор Харрис (хореограф және режиссер). Бұл адам төбеден тығыз мата қолданылған акробатикалық шоуды ойлап тапты. Бұл мата антигравитациялық гамак деп атады. Осының бәрі 90-шы жылдардың басында ойлап тапты және ұзақ уақыт бойы күрделі акробатикалық шоуларға арналған. 2000 жылдардың басында Кристофер ұзақ ұшудан кейін өте шаршағанын байқады, бірақ қысқа уақытқа дейін хамакта асылып қалса, оның омыртқасы түзіледі және оған күш күші келеді. Өте жылдам, кәсіпкер американдық антигравитационды гамак қолданып, йогаға тәжірибе бере алатындығыңызды түсіндім.
Хамакта адам өзін пицца тәрізді сезінеді және бұл сезім тынығуға көмектеседі, барлық бастарынан артық, ол барлық нәрсені ұмытып кетеді және адам осы сәттен ләззат алады (осы сәтте өткенге де, болашаққа да орын жоқ, тек қазіргі уақыт).
Бұл гамакста көбелек деп аталатын медитация жасауға болады. Сіз демалып, біршама терең дем алып, тыныс алуыңыз керек, тығыз бүктелген коконда екеніңізді елестетіңіз, бұл өте тығыз коконда тыныс алу қиын және сіз сыртта қалғыңыз келсе, коконың қалай жарылып кеткенін елестетіп, әдемі көбелектің .
Буддизмде көбелек деп аталатын медитация эгоизмді және ішкі ақыл-ойды тыныштандыру үшін қолданылады. Құрылтайшының өзі әр сеансты осы медитациямен аяқтауды қатты ұсынады.
Дәстүрлі йога - бұл әртүрлі аспаздықтарды орындау туралы. Антигравитациялық йогада ең көп таралған асаналар пайдаланылады, бірақ олардың барлығы ауаға тасымалданады. Жер бетінде жасаған есірткі құралдарын елестетіп көріңіз, қазір ауа-райында жұмыс істей аласыз, оларды орындау кезінде адам мүлде басқа сезімді сезеді. Антигравитациондық гамакадағы көптеген оңай жерлер жердегіден гөрі оңайырақ болады. Антигравитациялық йога адамға тепе-теңдікті үйренуге көмектеседі.
Осы йога класы кезінде сіздің гамакаңыз бұзылатынына алаңдамаңыз (ол 400 кг-ға есептелген). Аэробты жаттығулар кезінде адам денесі үнемі қарқынды дене белсенділігін сезінеді, яғни көп ұзамай дененің артық салмағын жоғалтады дегенді білдіреді.
Осы йога сабақтарында артық салмақ жоғалтылып қана қоймай, күнделікті өмірде өте тез пайдаланылатын өмірлік энергияның қоры толықтырылған. Мұндай йоганың әлемде теңдесі жоқ, өйткені ол өмірлік энергияны жеткізуді жылдам толтыруға мүмкіндік береді, адам тыныштық пен энергияны толық сезінеді.
Атероиоганың тағы бір плюсы оның оңдығы, өйткені хомах жаттығулары көңілді және ең бастысы ойнап жатқанда орындалуы мүмкін, соның салдарынан сіз әдемі дене аласыз.
Аигравита йогамен айналысатын адам өзгеріп, тартымды, күшті, табысты бола бастайды, сондай-ақ өсуге біршама үлес қосады. Аэробикаға ұшыраған адамдар бақытты әрі сау болады.
Бүгінгі таңда гравитациялық йога әлемнің 21 елінде тәжірибеден өтіп келеді, әр жыл сайын оны тәжірибелі мамандар саны өсіп келеді. Өзінің танымалдылығына және пайдалылығына қарамастан, аэроиогаға қарсы даулар бар (жүктілік, көз және жүрек аурулары, омыртқада жүргізілген операциялар). Егер қарсы көрсетілімдер тізімінде сіздің ауруыңыз болса, ренжітуге болмайды, алдымен қарапайым йога жасауға тырысыңыз, содан кейін денеңіздің стрессті жоғарылата алатынын көріңіз.
Йога тәжірибесі адамның өмірін жақсы жаққа өзгертеді және бұл дәлелденген факт.