Сізге «Негізгі инстинктің» фрагменті еске түсіресіз, мұнда қардың ақ түсті киіміндегі героин және жақсы шаштараз полицияның бағыты бойынша сигареттен түтін шығарады және өте баяу аяқпен лақтырады ... керемет аяқ! Осы фильмді түсіргеннен бері жиырма жыл өтті, ал актриса әлі күнге дейін өте жақсы.
Әртүрлі диеталық жүйелер мен диеталар туралы Шарон ондаған рет бірнеше басылымдар жазды. Өкінішке орай, бұл милый және жарқын әйелдің денсаулығына байланысты проблемалар бар, сондықтан актриса өз мәзірінің мазмұнын өте мұқият бақылайды.
Түстің галактикалық диета
Шаронға сөзсіз тыйым салу - жоғары гликемиялық көрсеткішке (GI) ие болатын тағамдар. Бұл көрсеткіш организмде глюкозаға синтезделетін белгілі бір өнімнің бөліну жылдамдығын көрсетеді. Өздеріңіз білесіздер, бұл энергияның негізгі көзі болып саналады. Жоғары GI бар өнімді қолдану арқылы қан қантының өсуі және қант диабетінен зардап шеккені соншалық, мұндай эксперименттер қатаң түрде қарсы келеді. Ақ нан (GI - 77-91), сүт шоколады (GI - 72) жеуге тыйым салынады. Бірақ салат жапырақтары, қырыққабат (брокколи) немесе қияр GI шамамен 13 - сіз батыл жеуге болады.
GI тұжырымдамасы Gi-диетінің құрушысы ретінде танымал канадалық диетолог Рик Гэллуптың негізіне алынды. Ол әртүрлі GI индикаторлары бар өнімдерді белгілеу үшін түстердің түрлі түсті бояғыштарын жасады. Ең қауіпті «қызыл» өнімдер - олар қатаң қарсы. Бұл жүгері қопсытқыштары, ақ нан, асқабақ, ақ күріш, хош иістер, картоп пюресі, қопасының сироптары, торттар және тағы басқалар.
«Сары» өнімдерге диетология құрамында гамбургерлер, балмұздақ үшін бидай, бидай кебекі, сұлы, тоқаштар (ақ нан) кіреді. Бұл тізімде жасыл жүзім, банан, манго, мейіз, інжір, ананас, жабайы күріш және пісірілген картоп бар. Яғни оларды жеуге болады, бірақ мұқият. Керісінше, «жасыл» өнімдер әрдайым құрметіне ие!
«Жасыл» құрамында қара өрік, соя, грейпфрут, пияз, сәбіз, салат, қызанақ, жасыл бұршақ, чили бұрышы бар. Бұл өнімдер ең пайдалы және ең төменгі калориялардың бірі болып табылады. Сондықтан танымал актрисаның (Gallup желдеткішінің) диетасында көп нәрсе бар екендігі қисынды.
Картоп туралы әңгімелестік
Біраз уақыттан бері актриса «картоп» диетасына «отырды». Бұл диетаның негізгі бағыттары оң. Әр түрлі ұн өнімдерін алып тастау керек, ал таңертең екі стакан шикі таза сусын ішу керек, кешке қарай қарбыз сиыры бар. Ұйықтамас бұрын, әлсіз май айранын ішіңіз. Таңертеңгі тағам картопты пісіру керек, бірақ оның GI деңгейі өте жоғары екенін ұмытпаңыз - 72. Картоп, көкөніс көшбасшысы олардың калориялары бойынша болса да, бірақ құрамында судың артық суын кетіруге көмектесетін калий бар. Демек, ол қосымша салмақ салмағын алады. Дегенмен, бұл майлы тағамдарды жеуге болмаса, жұмыс істейді. Шарон осылай жасады.
Ең ықтимал жас картоп («жасыл» аймақ) дәлелденді. Мысалы, Gallup бауырдағы картоп «сары» ингредиенттерге жатады. Картоп пюресі, айтылғандай, қызыл.
Көмірсулар - аз, ақуыздар - көп
Картоптың диетасын ұзақ уақыт сақтайтынына қарамастан, бүгінгі күні ол мүлдем өзгеше. Актриса 55 жыл бойы бұрынғы қалпында қалып, «тамаша» арнайы қартаюға қарсы теңдестірілген тамақтану жүйесін көруге көмектесті. «Май және көмірсулар аз, бірақ ақуызға тән тағамдарға ерекше назар аудара отырып, көкөністер мен жемістердің максималды саны», - дейді Шарон Стоун. - Бөлшектердің көлемін бақылау және калорияларды санау керек. Қорықпа, бұл салмақ пайда болмайды, себебі бұлшықет массасы дененің қалады. Ең бастысы, тонус әрдайым дененің ең маңызды бұлшық еті - жүрек болады. «
Тамақтану кезінде Шарон шектеулерге жетеді, бірақ бұл диетаны сарқуға болмайды. Пайдалануға тыйым салынады:
Жартылай фабрикаттар;
сарымай;
тәттілер;
көмірсулар (чипсы, кәмпиттер, макарон өнімдері, нан өнімдері);
күшейтілген алкоголь (жұлдыз тіпті түстен кейін «Бордоға» бас тартты).
Пайдалануға болатын нәрселер тізімі бар:
маңызды май қышқылдарына бай балық;
майсыз сиыр еті (аптасына бес рет дейін);
майсыз сүт өнімдері;
көп су - тәулігіне екі литрге дейін;
кішкене тұз, бірақ көптеген дәмдеуіштер мен дәмдеуіштер;
салаттарға арналған лимон шырыны;
шөп шайы (таңертең шөп өсірумен айналысады).
Жалпы Шаронның тағамы өте оңай дайындалады - ерлі-зайыптылар үшін қайнатылған немесе пісірілген. Көптеген сұхбаттарда жұлдыз өзінің денесін қоқыс ретінде ойламауға кеңес береді, бірақ сау және дұрыс тамақтануды және қалыпты тамақтануды ұсынады.