Сендер сенбейсіңдер, бірақ әлемде күн сайын 165 миллион шәй шай бар! Ал сіз қазір қолыңызда бір шай қасық ұстаңыз. Неліктен бұл сусын бізді сонша жеңді? Қандай шайды ұнатасыз? Шайдың түрлі түрлері және олардың пайдалы қасиеттері туралы әңгімелеп берейік. Маған сеніңіз, олардың көпшілігі бар. Егер сіз қандай да бір себептермен осы сусынның жанкүйерін емес болсаңыз, онда сізде біреу болуға мүмкіндік бар. Жақсы шай алыңыз.
Қара шәй.
Мамандар, ол ұзақ уақыт бойына салмақ жоғалтудың ең жақсы тәсілі деп танылды. Бұл сіздің метаболизміңізді және холестеринді төмендету арқылы артық майды «еритін» қара шай. Бұл шай дәрілік қасиеттерге ие, сондықтан қытай медицинасында уақыт өте танымал болды. Грузия университетінде жүргізілген зерттеулер қара шайдың ағзаның детоксикациясына және метаболизмнің жоғарлауына көмектесетінін көрсетті, сондықтан қосымша фунттар жылдамырақ өтті. Тамақтанудан 10-15 минут бұрын әлсіз қара шайды сіңіре отырып, тәбетіңіздің ауырлығын да жоюға болады.
Ол кімге кеңес берді?
Салмақ пен холестеринді жоғалтқысы келетін адамдар.
Қанша шай ішуім керек?
Тамақтанудан кейін күніне үш рет салмақ жоғалтады.
Ағылшын қызыл шайы.
Ол жатырдың босануына дайындалады. Әйелдер оны ішуді тез және ауыртпалықсыз туады деп айтады. Мамандар дәлелдеді.
Ол кімге кеңес берді?
Жүкті әйелдер.
Қанша шай ішуім керек?
Жүктіліктің соңғы айындағы күніне дейін үш кесеге дейін.
Жасыл шай.
Бұл шайда калориялар, майлар жоқ. Ол антиоксиданттарға бай, олар жүрек ауруына, гастрит, мигрень, депрессия және кейбір қатерлі ісік аурулары сияқты бірқатар медициналық жағдайларды болдырмауға көмектеседі. Оның ішінде өкпе, аналық аурулар, простата және асқазан аурулары үшін көрсетілген. Жасыл шай сонымен қатар иммундық жүйені нығайтады және сарапшылардың пікірінше, қабынуға қарсы, антитромботикалық, антивирустық және бактерияға қарсы қасиеттері бар. Жасыл шай сонымен қатар майдың күйдірілуіне көмектеседі. Күніне бес шыныаяқ шай салмаңызды 10 айға дейін жартысына дейін төмендетуі мүмкін!
Ол кімге кеңес берді?
Барлығы, әсіресе экологияның төмен деңгейі бар елдерде, сондай-ақ салмақ жоғалғысы келетіндер.
Қанша шай ішуім керек?
Күніне төрт шыныаяқ дейін.
Стандартты ірі жапырақ шай.
Сүтпен ауызсу (халықтың 98% -ы бұл жасайды), Сіз күнделікті нәрлі заттарға ие боласыз. Күніне тек төрт кесе шай: ұсынылған кальцийдің шамамен 17%, 5% мырыш, 22% B2 витамині, 5% фолий қышқылы, B1 және B6 дәрумендері қамтамасыз етеді. Осы шайдың бір шыныаяқында сонымен қатар сіздің дене сұйықтықтарыңыздың тепе-теңдігін сақтауға көмектесетін жалпы физикалық даму үшін маңызды, сондай-ақ калий бар марганец бар. Шайша шөлді судың құйылуы үшін керемет. Шындығында, адамзат тұтынатын сұйықтықтың 40 пайызы бұл шайдың түріне жатады. Бұл шай, сондай-ақ, тістері үшін жақсы, өйткені ол фторды қамтиды. Ол шайдың Altsheimer's ауруларының алдын алуына көмектеседі (синиленді деменция), себебі ол ауру тудыратын мидың бөліктерін бұзатын химиялық заттарды тоқтатады.
Қанша шай ішуім керек?
Күніне төрт шыныаяқ дейін.
Шөп шайлары.
Олар сондай-ақ шөлді суыру үшін жақсы, бірақ сақ болыңыз - өйткені әрбір зауыт әр түрлі қасиеттерге ие. Мысалы, жалбыз ас қорытуға, суық тиюге, катарға және бас ауруларына жақсы. Шөп шабақтары көптеген түрлі дәмдіктерге ие және, әрине, қарапайым шай қарағанда жаман емес. Олар сондай-ақ кейбір адамдар үшін өте маңызды болуы мүмкін кофеинді қамтымайды.
Кімге ұсынылады?
Тым көп кофеин, жүкті әйелдерді пайдаланғысы келмейтін адамдар. Тіпті әртүрлі дәмді жақсы көретіндер немесе қарапайым шайды пайдалану үшін ерекше медициналық кері әсері бар адамдар.
Міне шөптік шайдың ең танымал түрлері және сіз үшін пайдалы болуы мүмкін:
Ромашка: ас қорыту бұзылыстарымен көмектеседі, босаңсытып, тыныштандыратын құрал ретінде қолданылады. Мазасыздықты жеңілдету үшін жақсы, суықтың және тұмаудың белгілерін жеңілдетеді.
Одування: ағзаны ынталандырады уыттар мен токсиндер.
Эхинацея: Иммундық жүйені нығайтуға көмектеседі.
Fennel: Ас қорыту жүйесін тазартады және тыныштандырады. Аппетитке жол бермеуге көмектеседі.
Джинсэнг: Жоғары көтереді, қуантады, иммундық жүйені нығайтуға көмектеседі.
Торлар: қан тазарту үшін жақсы.
Ақшасы: Асқорыту жүйесін тыныштандырады.
Каркаде.
Судан шыққан жапырақтан шай. Әрине, бұл кофеинсыз, сондықтан асқазан жарасы бар адамдар үшін өте қолайлы. Кофеин оны тек ауырлатады. Каркаде шайы қандағы оттегіні беру үшін қажетті жоғары темір құрамымен антиоксиданттарға бай. Ол сондай-ақ тыныштандырушы әсер етеді, жүйке жүйесіне пайдалы әсер етеді, қабынуға қарсы әсері бар, асқазанның спазмтарын босатады. Құрамында табиғи тәттілендіргіштер бар, бұл диета болған кезде ғана мінсіз.
Ол кімге кеңес берді?
Тітіркену, бас аурулары, ұйқының бұзылуы, жүйке кернеуі, депрессия немесе гипертониямен ауыратын адамдарға ұсынылады. Бұл салмақ жоғалтқыңыз келсе, сізге де сәйкес келеді.