Денеңізді би арқылы жақсартуға болады. Мүмкін, бұл үлкен құпия емес. Көптеген адамдар неге мұндай оқыту түрін бағалайды? Көпшілігі биде ештеңе жоқ деп санайды. Бүгінгі күні музыка тыңдап, достарыңызбен сөйлесесіз, сіз билеуге және целлюлиттен құтылуға болады. Би - бұл жақсы қару. Осындай жаттығулардың арқасында сіз своегетаны жақсарта аласыз. Би кезіндегі жаттығулар проблемалы аудандармен толықтай күреседі.
Биде таңертең немесе дене шынықтыру сабақтарын өткізу кезінде сіз бірдей жүктемелер бар. Әсіресе, бұл жаттығудың түрі қызықты әрі қызықты. Би - адамның ақыл жағдайы. Ол өзінің эмоцияларын білдіруге көмектеседі. Егер сіз өзіңізді білдіретін биді таңдасаңыз, онда адам ешқашан сабақты өткізбейді. Оқытудың алдында жарақаттанудың алдын алу үшін қыздыру ұсынылады.
Дене мен жанға арналған сальса
Дене тілі біз үшін қанша тұрады? Салса - бұл қызықты және жанға бататын би. Латын Америкасының сальсадағы жақсы нәтиже. Мұнда жамбастың аяқтары мен аяқтары мен айналмалы қозғалысы бар. Бұл өте танымал би, сондықтан әріптес табу оңай. Алдымен бастаушыға сабаққа тіркелу керек, сондықтан ешкімге зиян келтірмеу керек.
Целлюлиттен құтылу үшін тұрақты жаттығулар қажет. Оларды жоғалтпай, нәтижеге қол жеткізе аласыз. Көптеген әйелдерге «көше билері» жасау ұсынылады. Бұл аралас стильдер: джаз, хип-хоп және т.б. олар денені керемет жаттығады және жақсы уақытты қамтамасыз етеді.
Балет - бұл аққу көлі
Балерина болғысы келмеген кім? Барлық балериналар соншалықты керемет түрде кесіледі. Бұл жерде жас шамасы маңызды емес. Әрине, балет алғашқы жылдардан бастау керек. Бірақ 20 жастан кейін өзіңіз үшін де болады. Балеттен бастаған әрбір адам дереу прогресті көреді - төзімділік, икемділік, беріктік жақсарады. Жаттығу сабақтары адам денесін дамытады.
Барлық жаттығулар бұлшық еттерін ұзартуға және жақсы созуға бағытталған. Балет ішкі жамбаста целлюлитпен күресуге көмектеседі. Жаңадан келгендер әдетте машинаның жанында жұмыс істейді. Бұл жаттығулар әйелдің күйі мен бейнесін жақсартады.
Ирландия билері
Ирланд биі көп көңіл көтереді және целлюлитадан құтылуға болады. Ритмические қозғалыстар рахмет, позаның жақсартады. Бұл дене жүктемесі дененің жүйке және жүрек-қан тамыр жүйесінің жұмысына оң әсер етеді деп саналады.
Бидің бұл түрі аяқтарды ұзартуға және салмағын азайтуға көмектеседі. Би кезіндегі барлық бұлшық топтар қатысады. Қозғалыс қажетсіз калориядан құтылуға және целлюлитты жоюға көмектеседі. Бидің ішінде ең маңыздысы оны жартысын орындаған деп есептеледі. Тұрақтылықты үнемі бақылауыңыз керек.
Шапшаң қозғалыстар, шабуылдар және соққылар - бұл қыздың би уақытын алады. Ия - бұл жақсы ойын. Оқудың бір сағатында 600-ге жуық калория жұмсауға болады. Сондықтан біз сабаққа тіркелеміз.
Іш биі - бұл іске асудың сұлулығы
Шын мәнінде, іштің биі тек сексуалдық және нәсілдік би ғана емес. Бұл эстетикалық және рухани рахат әкеледі. Би дененің денсаулығын нығайтады. Бұл қозғалыстар әйелге биінің көмегімен жаны ашуға көмектеседі.
Бірнеше айда тамаша нәтижелер көресіз. Әйел өзін сенімдірек етеді. Бұл энергияның нақты зарядынан келеді. Іш биі бақыт пен жақсылық әкеледі. Араб биі дененің барлық бұлшықеттеріне жағымды әсер етеді, оларды икемді және жылжымалы етіп жасайды, тері серпімді және тегіс болады, жақын арада целлюлит туралы ұмытып, өмірден ләззат алады. Би биіктігі салмағын жоғалтуға және салмақты қалыпқа келтіруге көмектеседі. Осы тренингтер көмегімен сіздің денеңіздің барлық құпияларын ашуға болады. Қозғалыс омыртқаны түзетуге көмектеседі. Бүгінде елу бидің шамамен 50 түрі белгілі.
Бұл бизнесті ләззатпен біріктірудің жақсы мүмкіндігі. Целлюлит барлық әйел сұлулығын, әсіресе, есекті бұзады. Сондықтан, барлық антицеллюлит кремдерінен басқа, шығыстық билермен айналысу ұсынылады. Благодать және сұлулық өмірлік серіктер болады. Кальмондарды, жүкті және ішекті сілкіңіз целлюлиттен құтылуға көмектеседі. Мұндай қозғалыстар теріні қалыптастырады.
Әсіресе, кез келген би би көңіл күйді жақсартады және депрессиялық жағдайды жеңілдетеді. Целлюлиттен құтылу үшін әр 5 минуттан кейін жамбас пен жұлдыруды шайқау керек. Фитнес клубында шығыс билеріне жазылуыңызға болады. Сондықтан сіз үнемі сабаққа қатысасыз. Шайқау мүмкіндігінше жылдам жасалуы керек.
Оқытудың пиплоскостопияның осы түрі, омыртқа, жұлындық, арқа ауруы, жараның, бауырдың, варикозды тамырлардың, гинекологиялық аурулардың өршуіне жол бермеу ұсынылмайды.
Гвардиялық поляк биі
Пол-би - фитнесте жаңа бағыт. Би биіктікте (полюсте), стриптизде сияқты, орын алады, тек мұнда ешкім шошытпайды. Бұл эротика және спорттық мюзикл қызықты қоспасы. Барлық адамдар мұндай биге қуанышты. Гимнастика дененің барлық бұлшықеттерін күшейтуге бағытталған. Жарты биді би билеуі керек.
Осындай жаттығудан кейін бұлшықеттерді айтарлықтай нығайтты. Би «апельсинді» жоюға бағытталған. Дене тығыз болады, ақыр соңында майлар жоғалады. Сіз армандағандай, тері серпімді және әдемі болады.
Бұл би әйелдің сексуалдық және рахатына қосылады. Бидің бұл түрі бәріне жарайды. Олар кез-келген жастағы оқи алады. Монотонды жаттығулар жоқ. Би биік және қызықты. Пол-би - бұл бидің күрделі түрі, себебі ол жақсы дене дайындығын талап етеді. Сондықтан жақсы нәтиже алу үшін спортзалға бару керек.
Егер сізге ештеңе ұнамаса, спорттық биге жазылуға тұрарлық. Ритмикалық және қайталанатын қозғалыстар денені керемет күшейтіп, целлюлит пайда болуын тиімді түрде жоя алады. Сізге қызықты болу үшін, сізбен бірге би билеуге болады. Сондықтан сіз сабақтарды өткізбеу үшін сізді көруге болады. Би тек қана қозғалыс емес, бұл өмір салты. Олар ағзаға көптеген қуаныш пен артықшылықтар әкеледі.