Көптеген денсаулық клубтары өз денеңізді сауықтыруға және өзгертуге бағытталған қызметтердің кең спектрін ұсынады, ол оңай шатастырыла алады. Бұл фитнес және звонетика, йога, аэробика және Пилатес.
Біз сізге осындай емдеу кешені туралы айтуды қалаймыз. Мәселен қалай қалыптасады? Ағылшын тілінде «пішін» сөзі форманы білдіреді. Пішіндеу - бұл фигураны өзгертуге бағытталған ритмдік гимнастика түрлерінің бірі. Пішіндеу денені қалыптастыруға, артық салмақты алып тастауға немесе жетіспей қалуға көмектеседі. Пішіндеу кезінде денедегі барлық бұлшықеттер жұмыс істейді. Пішіндеу жүйесі жаттығу мен жаттығу ғана емес, жеке тамақтану бағдарламасы болып табылады. Жеке тамақтану кезінде адамның бірнеше сипаттамалары ескеріледі: биіктік, салмақ және кейбір көлемді өлшеу. Пішіндеу бағдарламасын модельдеу кезінде барлық индикаторлар егжей-тегжейлі назарға алынады, қалғандары тек өзгеру ниетіне байланысты. Пішіндеу кезінде, суретті толығымен өзгермейінше, мәселе проблемалық аймақтардан түзетіледі. Үйде қолдануға арналған көптеген бағдарламалар бар, бірақ мұны кәсіби тренердің қадағалауымен жасау керек.
Спорт клубында мұқият жаттықтырушы сіздің барлық көрсеткіштеріңізді жазып, денеңіздің физиологиясын ескере отырып, қозғалыс амплитудасын реттейді. Мұндай клубтарда айқындылық, белдіктің, аяқтың және т.б. өлшенуі сияқты ай сайынғы тесттер жүргізіледі, бұл бұл сан қазірдің өзінде қандай өзгерістер болғанын білуге көмектеседі және сізге тағы не істеу керек. Топтық сеанстарда клубтарда жаттықтырушыны ғана емес, сонымен қатар сіз сияқты клубқа жақсырақ және салауатты болу үшін келген адамдар сияқты сезінесіз. Күн сайын күнделікті қалыптасып, өзіңіздің суреттеріңізді қаншалықты қанағаттандыра алатын көрсеткіштерге қарай айқындатыңыз. Және сонымен бірге бүкіл ағзаның жақсаруы. Пішіндеуге арналған жаттығуларды екі топқа бөлуге болады: бұл жоғарғы дене мен төменгі түзету. Әрбір адам өзінің дене құрылымы мен физикалық денсаулығына ие, сондықтан жеке жаттығулар кешенін және диетаны таңдау табысқа жетудің компоненттерінің бірі болып табылады.
Пішіндеудің жетістіктері туралы айтатын болсақ, біз тағы бір маңызды плюс туралы, целлюлитадан қалай құтылуға болатынын айтуға болады. Пішіндеу целлюлитадан құтылуға көмектеседі ме, жоқ па - сұраймыз - иә. Целлюлит немесе апельсин қабығы - бұл тері жасушаларының қабатының өзгеруі, нәтижесінде оның құрылымы өзгереді, тегіс болады және икемділігін жоғалтады. Целлюлит болған кезде, сіздің денеңіздің терінің майланған майы жиналғанын түсінуге мүмкіндік береді. Целлулитпен күресудің көптеген жолдары бар. Косметикалық индустрия осы зиянды қарсыласпен күресуде үлкен таңдауды ұсынады. Бұл әртүрлі жақпа кремдер шашыратқыштары және көптеген түрлер. Бірақ өзіңізге сұрақ қойыңыз, достарыңыз бен достарыңыздың қаншалықты целлюлитадан құтылуы мүмкін және бұл олардың денесіне қалай әсер етті? Менің ойымша, бұл сома шамалы болады. Целлулитпен күресудің ең тиімді әдістерін қалыптастыру, дұрыс диета және массаж жасау.
Дұрыс таңдалған диета немесе диета тек апельсин қабығына ғана емес, бүкіл денеге де әсер етеді. Дұрыс тамақтану нәтижесінде метаболикалық процестер жақсарып, бауыр мен асқазан тазартылады. Дәмдеуішті диетаның қандай да бір түріне міндетті түрде отырмаңыз, күнделікті диетаға көбірек көкөністер мен көкөністер қосып, қуырылған және майлы тағамдардың мөлшерін азайтыңыз. Массаж - целлюлитпен күресуге арналған ең жағымды тәсілдердің бірі. Ол бал массажы болуы мүмкін, ол үйде оңай жасауға болады, бірақ маманның қолы ешкімге алмастырылмайды. Мен досымнан (бұрынғы нұсқаушыдан) целлюлиттен құтылуыма көмектесе ме деп сұрағанымда, ол: «Маған қараңызшы», - деп жауап берді. Осыған қарамастан, адам бірнеше жыл бойы мамандық бойынша жұмыс істемегеніне қарамастан. Аптасына 2 рет спорт клубында қалыптасқан. Пішіндеудің күрделі бағдарламасы ішектің, бөкселердің және жамбас сияқты целлюлитке арналған қолайлы аймақтарды жасауға арналған.
Біздің күнделікті уайымдарымыз үшін біз өзімізді ұмытып кетеміз. Бірақ бір адамның күніне кем дегенде бір сағат уақыт болады, ол сізді жарқырата аласыз және оны біздің фигурамыз үшін пайдалы етеді. Фитнес-клубқа барып, өзіңіздің қызыңызбен жақсы көңіл-күй алыңыз және сіз целлюлит сияқты проблеманы мәңгі ұмытып кетесіз!