Мәселен, халық әдісімен қатал тәбетті қалай жеңудің көптеген жолдары бар. Айтпақшы, бұл әдістер диетаны бұзады, онда тәбет қалады, тек өзіңізді азаптау керек. Керісінше, бұл әдістер аппетитіңізді қалыпты етуге және дұрыс тамақтануға мүмкіндік береді. Өкінішке орай, бала болғандықтан, көптеген ата-ана қатал тәбетті көтермелейді. Олар балалардың қатыгездік тәбетін ұнатады, олардың көп тамақтануын қалайды. Олар мұндай әдістер арқылы баланың денсаулығы арта түсетініне сенеді. Бірақ көбінесе адам өзінің қажеттілігіне қарамастан, өзінің тәбетін жеңе алмайды. Ол түрлі әдістерді пайдаланады, бірақ ештеңе шықпайды. Адамдар адамдардың жолдарын қолдана бастайды. Тек олар тек қана тұрақты тамақтануға деген ұмтылысты жеңуге көмектеседі. Адамдардың әрқайсысымен үнемі тамақтануға деген ұмтылысымызды ысырап етеміз және ұтымды тамақтануды үйренеміз.
Көптеген әйелдер үшін салмақ жоғалту - үлкен мәселе. Және қатаң диетадан кейін килограмдар қайтарылады, себебі адам қайтадан диета алдында жеп отырғандай тамақтануды бастайды. Бірақ ұзақ уақыт бойы диеталардан бас тартпаңыз, аштық сезімін әртүрлі тәсілдермен басуға және артық тамақтандыруға болмайды.
Сондықтан, біріншіден, таңғы астан бас тарта алмайтыныңызды есте сақтаңыз. Тіпті әрдайым калорияны санап, тамақтануға шектеу қойсаңыз да, таңертең тамақ ішуге тыйым салынады. Бұл денеге керемет шайқалатын алғашқы тамақ. Ол зат алмасуды күшейтеді, сондықтан барлық майлар тезірек жанып кетеді. Егер таңғы асқа ұсынылған нәрселер туралы айтатын болсақ, онда сіз сұлы қарағанда жақсы тамақ таба алмайсыз. Бұл тағам сіздің денеңізді жеңіл сіңімділік пен жылдам қанықтыру сияқты оң қасиеттермен сипатталады. Мұндай таңғы астан кейін аштыққа сізді азаптауға болмайтынына кепілдік беріледі.
Сондай-ақ, аппетитіңізді қалыпты ету үшін, бір стакан минералды суды ішкенге дейін ішіңіз, бірақ газдалған емес немесе қызанақ шырынын стакан. Шырыннан тұз болмауы керек екенін есте сақтаңыз. Массаж, асқазанның үштен біріне толтырады, сіз қанша келсе, сонша жеуге болмайды.
Дегенмен, аппетит жалбыз және ақжелкен сияқты хош иісті шөптерді өте жақсы сіңіреді. Сіз бір стакан қайнаған сумен жуып, оны талап етесіз және шайқаңыз, содан кейін осы сорпа аузымен шайқаңыз. Бұл шаюдан кейін екі сағат бойы аштық сезінбеңіз. Дене мен ақжелкенге ұқсас әрекет. Сондай-ақ, инфузияны немесе декокомпанияны жасауға және жарты стақан ішуге болады.
Сондай-ақ, тәбет жақсы еттер мен інжірден әсер етеді. Егер сіз жарты килограмм қара өрік немесе үш литр су інжір құйып, содан кейін су екі жарым литр болып, әзірге сіз тамақ алдында жарты шыны ішіп аласыз дәмді сорпа аласыз.
Егер сіз кофені ұнататын болсаңыз, оны қант пен кілегейсіз бір шыныаяққа дейін беруге немесе шектеуге тура келеді. Кофе тәбетті арттырып, аштық сезімін тудыратыны белгілі.
Бірақ сарымсақ, керісінше, тамақтануды қалайды. Сізге үш түйір сарымсақ түйірін алып, оларды ылғалдағыштарда сүрту керек, содан кейін бөлме температурасы бар бір стақан пісірілген су құйыңыз. Бұл инфузия бір күнде дайын болады. Ұйқыға дейін бір ас қасық ішу керек. Сарымсақ бактерияларды жақсы өлтіреді және иммундық жүйені күшейтеді, сондықтан осы шешіммен сіз тек аппетитпен күресіп қана қоймай, денсаулығыңызды нығайта аласыз және оны вирустар мен бактериялардың кеңінен қорғай аласыз.
Әрине, әйелдер де әдемі және тартымды көрінетін дұрыс тамақтану керек. Сондықтан, сіз тәбетіңізді басуды үйренсеңіз, азық-түлікті таратып, оны сандарға теріс әсер етпейтін бөліктерге тамақтандыру туралы ойлаңыз. Әрине, кешкі алтыдан кейін жеуге болмайды, керісінше, сіз соңғы төрт немесе бес сағаттан кейін ішуіңіз керек. Сондай-ақ, таңғы ас және түскі асқа қажетті азықтың жетпіс пайызы бар. Сондай-ақ, кішкене бөліктерді жеуге тырысыңыз. Есіңізде болсын, жиі-жиі тамақтану жақсы, бірақ аз ғана. Сондай-ақ, тәбетіңізді азайтатын жиі жейді. Бұл өнімдердің ішінде айран, кептірілген жемістер, тауық еті, балық, лимон шырыны, какао, жеміс бар. Сондай-ақ, алма шырынын және майсыз айрандарды жеуге дейін ішеді. Жоғарыда аталған қызанақ шырыны сияқты бұл сусындар тәбетті төмендетеді және асқазанды толтырады, сондықтан сіз бұдан да аш боласыз.
Егер кешке өзіңді мәжбүрлеуге мәжбүр ете алмасаңыз - тісіңізді тазалаңыз. Осылайша сіз өзіңіздің психикаңызды және денеңізді ғана жеп қойғаныңызға сендіресіз.
Жалпы алғанда, тәбетті қалыпты ету үшін сіз халықтық әдістерді ғана емес, психологияны да пайдалана аласыз. Әйелдерге азық-түлік туралы ұмытып кетуге көмектесетін көптеген авто-тренингтер бар. Сондай-ақ, артық тамақтануды тоқтату үшін керемет ынталандыру сіз армандаған әдемі нәрселерді сатып алу болып табылады, бірақ қазір сізде сақталғаннан гөрі екі өлшемдер аз. Осылайша, осы көйлектерге немесе костюмдерге қарап, сіз аз тамақтану керек деп ойлайтын боласыз және тәбетіңіз буға айналады. Сондай-ақ, достарыңызға фунт жоғалтып жатқанын байқап, үстелде қолдау көрсетіп, тым көп жеуге болмайтындығын сұраңыз. Егер сізде салмағы жоғалтқысы келетін адамыңыз бар болса, онымен бірге аппетитіңізді безендіріңіз. Осылайша сіз өзіңіздің қолдауыңызды сезінесіз және сонымен қатар, егер бұл адам сізге қарағанда үлкен жетістікке жетсе, сізде тым көп емес, сіздің тәбетіңізді қалыпты етуге ынталандыру болады.
Шын мәнінде, өзіңізді аз тамақтануға мәжбүрлейтін көптеген тәсілдер бар, бірақ сіз таңдайсыз, шын мәнінде салмағын жоғалтқыңыз келеді және шын мәнінде оған көп нәрсе жасауға дайын болуыңыз керек.