Күріштің пайдалы қасиеттері
Райс керемет қасиеттері бар ерекше өнім. Ол зиянды метаболизм өнімдерін, тұзды, шлакты, қоректік заттарды және денеден пайдалы заттарды сіңіреді және сіңіреді. Егер күріш диетасын ұстанатын болсаңыз, салмақты жоғалтып қана қоймай, жақсартып, денеңізді тазарта аласыз.
Осы себепті күріш көптеген диеталардың бөлігі болып табылады. Осылайша, бұл күріш диетасын Кремль, айран, жапон, қарақұмық диетасы және басқалар сияқты сүйікті және танымал диеталармен байланыстырады. Бұл диеталардың тағы бір артықшылығы - кез келген әйелге салмағын жоғалтуға мүмкіндік береді, ол оған ыңғайлы болады. Мүмкін, біреу жұмсақ опцияға жақындай алады және ыңғайлы (жеті күндік), біреу қиын нұсқаға жақындайды (үш күндік күріш диетасы).
Күріш диетасының түрлері
Күріш диетасының бірнеше түрі бар:
- күріш үш күндік диета. Мұны істеу үшін біз тұзсыз және дәмдеуіштерсіз бір стақан тазаланбаған күрішті дәнекерлейтін боламыз. Оны бірнеше кішкене бөліктерге бөліп, оны күніне таратып, алма немесе апельсин шырынын ішіп-жеп ішу керек. Және үш күн бойы.
Қатты диетаны үш күннен аса уақытқа сақтап қою ұсынылмайды. Егер сіз екінші курстан өтуге шешім қабылдасаңыз, ең кішкене айды күтуіңіз керек. Бұл режим ашық күн үшін жарамды.
- 7 тәулікке арналған күріш диетасы. Күріштің жарты килограммын қайнатыңыз, балық, ет, көкөніс, жеміс қосыңыз. Сіз жемістер мен көкөністерден көптеген тағамдар дайындауға болады. Мұндай диетаны дәмді және өте әртүрлі етіп жасауға болады, мұндай диета ешқашан сіңірмейді. Бір маңызды ережені сақтауға тырысыңыз: қоспалардың саны тәулігіне 200 граммнан аспауы керек. Табиғи шырындардың, газсыз минералды судың, қантсыз немесе қарапайым судың жоқ жасыл шайының, ең жақсы нұсқасы - жасыл алманың шырыны және сіз жарты килограмм жемістерді жеуге тура аласыз. Екі аптадан ерте емес, қайталанған курстан өту керек.
Күріш диетасын қалай сақтауға болады?
Күріш диетасының белгілі бір түрін таңдағанда, сіз белгілі бір ережелерді ұстануыңыз керек:
- Біз ең жақсы күрішті күрішті қолданамыз, себебі оның құрамында В дәрумендерінің көп мөлшері бар.
- Ол сондай-ақ калий препараттарын қабылдайды.
Денені күріш таңғы асымен тазалаңыз
Күріш таңғы ас арнайы әдіспен дайындалады, жақсырақ ол күріш, тұтас күріш. Бұл витаминдер, ақуыз, натрий, темір, калий қосылыстары бар крахмал бар жоғары сапалы, теңдестірілген өнім. Егер қоңыр, тұтас күріш жоқ болса, 3-тен 1-ге дейінгі арақатынаста қабылданған бидай, кептірілген кебекті әдеттегі күрішке алыңыз. Осылайша, ол биологиялық белсенді заттардың жетіспейтін заттарын қосады, содан кейін ассимиляция сапалы болады.
Күріш таңғыуы денені тазалаудың тиімді құралы, ол метаболизмді жақсартады және токсиндерді жоюға көмектеседі. Мұндай таңғы ас салмақты қалыпты жағдайға әкеліп соқтырады. Бүйрек пен бауырдың жұмысын жеңілдетеді, ісінуді азайтады. Күріш таңғы асының арқасында сіз тамырларда, тіндерде, буындарда әртүрлі кен орындарын тазартасыз, ағзаның зиянды метаболизм өнімдерінен алып тастаңыз.
Күріш таңертеңгілік әдісі тұзды күріштің таңғы асында қолданылатын үстел тұзын қолданумен шектеледі. Күріш сіңдірілгеннен кейін компонент оның ішінен жуылады, соның салдарынан денеде былғары пайда болады. Ол түрлі, зиянды формацияларды (микроорганизмдер, сілті, өт, артық холестерин және т.б.) оңай сіңіреді және кеуекті болады.
Күріш таңғы асына арналған шыны ыдысты дайындау қажет. Бұл жағдайда біз ұйқысыз ұйықтап жатырсыз, қоңыр күріш, сіз сияқты көптеген қасықтар. Жақсылап күрішті шайып, пісірілген суық су күріш құйыңыз.
Келесі күні таңертең суды ағызып, күрішті қасықпен алыңыз да, сұйық кәдімгі ботқа дейін суды аз мөлшерде дайындаңыз. Көптеген адамдар, күріштің шикізатын жеуге тырысады, ол суланғаннан кейін жеуге жарамды. Бұдан басқа, шикі күріш антельминтикалық әсерге жатады.
Қалған күріш суға толып, келесі күні таңертеңге дейін қалдырады. Бүкіл таңғы ас бір ас қасыққа сай болуы керек. Таңертеңнен жиырма отыз минут бұрын біз стақан жасыл шай ішіп, сіз шөп немесе стакан су ала аласыз.
Таңғы астан кейін 4 сағаттан басқа ештеңе ішу немесе ішу мүмкін емес екенін білу өте маңызды. 4 сағаттан кейін ғана жеуге болады. Сіз бәрін жей аласыз, тек тұзды шектеу керек, ал аз болса, тазарту неғұрлым тиімді болады. Жедел және қышқыл тұтынуды шектеу керек, алкогольді ішу мүмкін емес немесе күріш тек алкогольді уландыратын болады. Күріш таңғы ас жоқ, қарсы емес. Күріш диетасының курсы жылына екі рет өткізілуі керек.
Енді біз салмақ жоғалту күріш диетасына арналған диеталар туралы бәрін білеміз. Біз оны қалай жүзеге асыру керектігін білеміз және осы диетамен қандай ережелерді сақтау керек. Сізге тиімді және дұрыс диета тілейміз!