Рационалды тамақтану, Кремльдік диетаға зиян


Қыздар мен әйелдердің барлығы дерлік бір рет, бірақ салмағын жоғалту үшін жолға шықты. Ал кейбіреулер үшін бұл өмірдің мақсаты болып табылады. Бір диетадан «сырғанау», екіншісінде «отырады», бірін-бірі сиқырлы таблеткаларды сынап көріңіз. Бұл күресте бәрі жақсы ма? Алайда күрестің салмағы емес, денсаулығыңызбен басталатын сәтті жіберіп алмаңыз. Бұл диета пайдалы, бірақ ұтымды тамақтану, Кремльдің диета және басқа да аналогтарының зияны анық.

Кремльдік диетаға зиян келтіріңіз

Керемет диеталар «саяси» қиянат (мысалы, Кремль диетасы немесе Лужков) жұмысының принципі қарапайым. Олардың тұжырымдамасына сәйкес, тек ақуыздар мен майлар жеуге болады, ал қалыпты дененің негізгі отыны болып табылатын көмірсулар 1-ші қарсылас деп жарияланады. Демек, энергия алу үшін орган май, белоктар және суды қолдануы керек. Бұл қағида атақты «Аткинс» диетасы мен «спектакльдің» негізінде жатыр. Шындығында, осындай диеталардан салмақ жоғалту - аурудың басталуы. Себебі, май жинайтын дүкендердің жоғалуы, бұлшықеттердің деградациясы және дегидратациясы байқалады. Ауыздан жағымсыз иіс, іш қату, жаман көңіл-күй мен күш-жігер жоғалту - «Кремльдің» барлық түрлерінің адал серіктері. Қауіпте бүйрек және бауыр. Және, әрине, көмірсуларға тамақтандыратын миға қатты әсер етеді. Басты қиындық - теріс дереу көрінбейді.

Айтпақшы, протеин-май диеталарынан барлығы килограмнан айырылады. Жиі бірнеше апта азаптан кейін, жаман көңіл-күй, қатерлі ісік пен қызғану, қыздар қалпына келеді! Келтірейік, салмақ қосылатынын көргенде, диетаға отыру қиын. Себебі, бұл диеталар диетада майдың заңды түрде заңдастырылғандығына байланысты, бұл әдетте, диетаның жалпы калориясын ұлғайтуға әкеледі. Тиісінше, бір майды күйдіреді, қалған түрлері. Диета аяқталады, алынған майды қалдырады, денесі токсиндерге толы. Кейінірек мұндай эксперименттер өз денесімен жүрек, қан тамырлары, жоғары холестерин, атеросклероз, қант диабеті проблемаларын шеше алмайды. Айтпақшы, көмірсулардан бас тартуға шақырған әлемге танымал доктор Аткинс семіздік болды. Өмірінің соңғы жылдары ол шамамен 120 килограмм салмақты өлшеді. Артық салмақ болудан басқа, ол сондай-ақ басқа да денсаулығына байланысты ауруларға - жүрек ақуыздың және жоғары қан қысымы. Рационалды диета ұстанатын болсаңыз, бұл жағдай.

Диетаны азайту

Майя Плисецкаяның жеңіл қолымен «Біз аз ішуіміз керек» принципі көптеген адамдарға ұнады, және әркім оны мүмкіндігінше жақсы түсіндірді. Калорияны тұтынуды шектеу, әдетте, салмақ жоғалғысы келетіндер үшін ақылға қонымды бірінші нәрсе болып табылады. Алдымен бұл шынымен де жұмыс істейді. Бірақ ағза сізден әлдеқайда ақылды. Ол толығымен тамақтандырылмаса, ол метаболизмді бәсеңдетеді және майлы цехтарды өте үнемді түрде тұтынуға кіріседі. Организм ерлікке жетеді: тіпті бір қияр сізді энергиямен қамтамасыз етеді. Бірақ, түсіну қиын емес, өйткені мұндай әрекеттердің құрбандықтары артта қалады. Салмақты жоғалту үрдісін сақтау үшін сізде аз және аз. Әрине, сіз осындай форсадан көп айырылып қалуыңыз мүмкін. Бірақ бұл үшін жүрек және денсаулықтың барлық ас қорыту органдарының денсаулығына төлеуге тура келеді.

Сондай-ақ, ұтымды диетаны бұзу - белгілі бір тағамдарды теріс пайдалану. Өздерінің бастапқы мақсаттарында олар өте пайдалы. Бірақ егер сіз оларды ғана жеп, сізде елеулі проблемалар. Мысалы, р диетасы. Күрішке отырғызу өт келіншектің қалыңдығына әкеледі және өт қабығындағы тастардың пайда болуына әкеледі. Кефир диетасы. Осы жалпы пайдалы өнімнің үздіксіз пайдаланылуымен перистальтика бұзылуы мүмкін. Apple диетасы. Нәтижесінде организмге көмірсулар ғана кіреді, сондықтан эндокриндік жүйенің патологиясын дамыту қаупі бар. Жаңа сығылған шырындар. Тұрақты аштық сезімі қамтамасыз етіледі: шырындардағы қышқылдар асқазанның шырышты қабығын тітіркендіреді. Сыра диета кофе. Шамадан тыс кальцийді қабылдау жүрекке және қан тамырларына өте зиянды. Күніне 100 грамм ірімшік - ең жоғары рұқсат етілген.

Қытай, қытай, төменгі астық және басқа да диеталар зиян

«Тай» планшеттерінің құрамы әртүрлі, бірақ оларды біріктіреді - олар жууға болмайтын сөзсіз зиян, сондықтан олар мысықты денеге айналдырады. Олар тәбетті төмендететіндер орталық жүйке жүйесіне әсер етеді. Сондықтан, оларды қабылдаған әйелдерге көптеген бұзушылықтар қамтамасыз етіледі. Бұл тітіркендіргіш, көңіл-күйдің ауытқуы, ұйқысыздық, нервозность, жүрек айнуы. Басқа түрдегі таблеткаларды қабылдау ас қорыту бұзылыстарымен байланысты. Тамақтандырылған майлар сіңірілмегендіктен, олар табиғи түрде, өте тез шықты. Кейбір адамдар мұндай бөліктерді қабылдағаннан кейін бірнеше күн бойы дәретханадан кетіп қалмаған жағдайлар болған. Майлы тағамдарды қабылдағаннан кейін «әсер» күшеюде, сондықтан ол толықтай алынып тасталуы керек. Диеталық таблеткалардың соңғы нәтижесі дисбиоз болып табылады, ол ұзақ уақыт бойы өңделеді.

Нарықта жуырда үнді, жапон, қытай халықтық медицинада қолданылатын жаңа «ультра заман» дәрілік препараттар пайда болады. Алайда табиғатпен үйлесімдікті бұзатын шығыс адамын елестету қиын. Адамдарда шөптердің ғажайыптығын қабылдағанда, канцерогендік сипаттың тұрақты теріс әсері анықталды. Осындай деректер шөп жинақтарының құрамына кіретін, Кирказондардың отбасының өсімдіктеріне арналған. Ал орыстар тек қана жалған өндірушілердің аң аулауында емес. Мысалы, Бельгия сияқты гүлденген елде кем дегенде жүз адамнан табылған бүйрек фиброзының қарқынды дамып келе жатқан жаппай оқиғалары құжатталған. Әрине, олар көбінесе қытай шөптерін салмақ жоғалту үшін қолданған әйелдер еді. Мысалы, мысалы, « Ю Шу » капсуласы - есіңізде болса, оларда психотроптық заттар бар. Бір кезде «Лида» - егеуқұйрыққан улы және психотропты заттар өте танымал капсулалар. Жарнамаланған « Яһудеямның » жанама әсері тахикардияны, диареяны, іш қатуды, ісінуді, қышуды білдіреді. Сол атпен шайда мышьяк және сынап табылған.

Керемет түзету құралдары

Тіпті бірінші көзқараста ең беймаза адам дененің дұрыс жұмыс істеуін бұзуы мүмкін. Chromium- ға тәтті-дәмді тағамдардан құтылу мүмкін емес адамдар ұсынылады. Хром қан шекарасының деңгейін реттейді және көмірсулар алмасуын қалыпқа келтіретіндіктен, бұл белгілі бір дәрежеде ақталған. Бірақ оның көптігі, ринит, бас ауыруы және терісі нашарлайды.

Фен - кептіргіш (фентермин фенфлурамин-фентермин) - ұтымды тамақтанумен анық байланысты емес тамақ қоспасы. Бұл көбінесе «ғажайып құралдармен» кездеседі. Кейбір елдерде ресми түрде тыйым салынған болатын, фен-фенді алған бірнеше адам инфаркттан қайтыс болды. Бұл құралды қабылдаудың ең көп тараған жанама әсерлері - бас ауыруы, жүрек аритмиясы, қан қысымының жоғарылауы және ұйқысыздық.

Сауна. Кейбір адамдар, салауатты әдістерді артық көретіндер, оған үлкен үміт артады. Алайда, сауна майларды қыздырмайды. Сол кезде аз ғана май қышқылдары пайда болады. Сондықтан денені жиі сауналармен немесе ванналармен мәжбүрлеп, жүрекке ұрып-соғып, су-тұз теңгерімін бұзудың пайдасы жоқ.

Лактериялар

Лактериялар - бастаушыдан салмақ жоғалтуға арналған ең сүйікті тақырып. Олар, ішектің ішесі дәретханаға дұрыс барудың ақталуы деп ойлайды. Іс жүзінде, әйелдердің терісі біршама дөңес болуы керек етіп орналастырылған. Оның төменгі жағында маңызды элементтер бар, олар мезгіл-мезгіл біршама мөлшерде өседі (қиын күндерде). Ішектің мөлшеріне асқазанның мазмұны тек метеорологиялық жағдайға әсер етуі мүмкін. Немесе адам іш қатудан зардап шегеді және бірнеше күн дәретханаға бармады. Немесе ішекте байсалды «ластанған». Бірақ содан кейін ғана ауытқулар мәселесі шешілмейді. Сонымен қатар, ішектің тұрақты түрде тұтынылуы да қауіпсіз емес - жиі дәретхана денеде калий деңгейін төмендетеді. Ал тұрақты рельефтің нәтижесінде аритмия және тіпті панкреатит пайда болады. Ішектің өзі жұмыс істемей қалу фактісін еске түсірмей, атония басталады және реанимация аптаның біраз уақытын алады. Пах-пах-пах (қылмыс емес) ...

Салмақты азайтудың тағы бір қарапайым тәсілі диуретиктерді қабылдау арқылы жүзеге асады. Дененің сусыздануына байланысты салмақтың азайғанын білу қиын емес. Таңбаны таразыларға сүю - бұл, шын мәнінде, осы «сілкілеудің» нәтижесі. Бірақ судың жоғалуы салдарынан салмақ жоғалтудың қысқа уақытында денесі келесі суды кешіктіреді. Қауіпті жағдайға байланысты бүйрек және жүрек, олар электролит теңгерімсіздігіне қатты әсер етеді.

Есіңізде болсын - салмақты тез жоғалтпайсың. Оған уәде ететiн құралдардан қашып кету. Достардың әңгімелерінде 15 килограммдық керемет тамақтанудың жоғалуы туралы «пек» жасамаңыз. Олардың денесінің өзіңмен ешқандай байланысы жоқ. Интернет және жарнама екі ірі базар нарығы болып табылады, мұнда, әрине, лайықты нәрсе ойлап табуға болады, бірақ сонда да әлдеқайда көп «түтіктер» бар. Дұрыс тамақтанудан және рационалды тамақтанумен қатар, денені жұқа және сау ұстаудың басқа жолы жоқ!

Гемокоды

Хемокоды салмақ жоғалтудың тағы бір танымал тәсілі. Бұл жерде адамдарға баға жетпес - шамамен 700 доллар. Теорияның мәні - топтың және қанның басқа да қасиеттерінің тамақтанудың сипатын белгілеуі. Бұл әрқайсысы үшін: бір гамбургердің салмағын жоғалтады, екіншісі салат жапырағынан май алады. Бірақ іс жүзінде, тізімге ешқашан шоколад кәмпиттері, чиптер, торттар және басқа жағымды майлар сенімді жеткізушілер ретінде белгілі өмірдің қуаныштары болмайды. Дәнді дақылдар, қышқыл-сүт өнімдері, көкөністер мен жемістерді жеуге тура келетіні ешкімді құпияламайды. Қыздарға осы тізімдерде ұсынылған салмақты ғана тамақтандыру ғана емес, қосымша фунт алу ғана емес. Өйткені әр ережеде ерекше жағдайлар болуы мүмкін.

Диетологтардың пікірі бойынша, гемокодед - бұл теорияның біреуі ғана және, мүмкін, тіпті негізі бар. Бірақ бұл жеткілікті дәлелденген. Іс жүзінде қарапайым заңдар қолданылады. Егер сіз «рұқсат етілген» өнімдерді асыра бастасаңыз, энергия шығындарын жоғалтпастан, сіз қалпына келтіре бастайсыз. Бұл - алмадан қалпына келтіру мүмкін емес, мұнайдан - әрдайым ойлану. Бұл шара туралы.

Ең консервативті бағалауға сәйкес, бүгінгі таңда халықтың үштен бірі еліміздегі артық салмақтан зардап шегеді. Әрине, осындай адамдардың салмағын жоғалту қажет. Бірақ, белгілі тамақ пирамидасының барлық деңгейлерін қоса алғанда, салауатты азық-түлікті қабылдау және жалпы калориялардың құнын сауатты шектеу. Мұның бәрін дене белсенділігімен біріктіруді ұмытпаңыз! Бүгінгі таңда, салмақ жоғалтудың басқа да, тиімді және қауіпсіз құралы әлі күнге дейін ойлап табылған жоқ. Егер рационалды тамақтанатын болсаңыз, Кремльдегі диетаның зияны сіз үшін қорықпайды. Өйткені, сіз ешқашан қайтадан отырасыз.