Неге жалғыздықтан қорқамыз?

Жалғыздық қандай болуы мүмкін? Жиі өзімізді жалғыз қалдыруға тырысу қиын, бірақ парадоксикалық тұрғыдан, қазіргі өмір адамдарды біріктірмейді, керісінше, ол сингл көбейеді. Күнделікті тыныштық пен кептелістер тірі байланыс үшін аз уақытты қалдырады, ал гаджеттер достарды алмастырады, әлеуметтік желілер тек жақындықты мимикамен салыстырады. Мұның бәрі бізді оқшауланған сезімге бөлейді. Үзіліссіз байланыс
Адам - ​​жануарға арналған жануарлар, сондықтан ол өзіндік қолайсыздықты сезінеді. Эволюцияны біз оған үйрендік, ол топта болу - тыныш, азық-түлік жинау, жаулардың шабуылы кезінде қорғалған сезіну. Және сол жерде қалдырылған қорқыныш: адамзат дамуының ұзақ кезеңі үшін жалғыз қалған адам аман қала алмайды ... Сонымен қатар, ерлер де, әйелдер де отбасын құруға және ұрпақтарын тудыруға бағытталған туа біткен мотивацияға ие. Бұл норма және ондағы ауытқулар адамның жеке қасиеттеріне немесе балалық шағында немесе ересек өмірінде алған психологиялық жарақаттарға байланысты.

Әдетте адам екі деңгейдегі жалғыздықты сезінеді: эмоционалды және психологиялық. Эмоционалдық жалғыздықпен біз өзімізді терең тереңдетуді сеземіз, біз пайдасыз сезіммен, бас тартумен, босаңсумен айналысамыз. Психологиялық жалғыздықтан әлеммен әлеуметтік қарым-қатынас деңгейі төмендейді, әдеттегі коммуникация байланысы бұзылады. «Мен жалғызмын» сезімі, ең алдымен, белгілі бір топқа қосылу немесе біреумен байланысу қажеттілігі ретінде көрінеді. Біз осы қажеттіліктерге қанағаттанбаушылық сезінеміз. Физиологиялық ауырсыну бізді физикалық қауіптен қорғайтындықтан, жалғыздықтан адамның оқшаулануға әкелетін қатерлерден қорғау үшін «әлеуметтік ауру» ретінде жұмыс істейді. Бұл мінез-құлықты өзгертуге, қарым-қатынастарға көбірек назар аудару керек екенін көрсетуі мүмкін. Бостон университетіндегі зерттеушілер, егер адам бас тартуды және бас тартуды баста бастаса, онда ол физикалық зақым алған кезде мидың сол бөліктерін белсенді түрде жұмыс істей бастайды. Осыған байланысты, адам миы эмоционалды және физикалық ауыртпалыққа жауап ретінде бірдей дабыл сигналдарын береді.

Байланыс саласындағы құтқарылу
Егер біз жалғыз сезінетін сезімдерді сипаттауға тырыссақ, онда біз қайтыс болғанды ​​еске түсіретін жағдай туралы айтатын шығар. Біз үшін жалғыздық - өлімге арналған метафорадан басқа ештеңе емес. Біз ішкі босаңсымайды, өмірдің қызығушылығын жоғалтып, өмірге деген қызығушылықты сезінеміз, өйткені маңызды нәрсе қанықтырып, жанып кетуі мүмкін. Кейбір жағдайларда, оқшаулау өлім сияқты психологиялық тұрғыдан тәжірибе болып табылады. Жалғыздықты ауыр, үмітсіз деп санайтынымыз таңқаларлық емес, ол бізде тек қасірет шегесіз, онда қараңғы, тыныш, онда сізден басқа ешкім және ештеңе жоқ сияқты экзистенттік қорқыныш бар.

Зигмунд Фрейд қайтыс болғаннан қорқуымен тікелей байланысты болғандықтан, оның жалғыздығын зерттеді. Ол адамдардың тек жалғыз болу үшін өлуден қорықпайтынына сенді. Өлім болғанда сана жоғалады, алайда біз әлі де ойланатын оқшауланған мемлекет, бірақ біз жалғызбыз, әлдеқайда көп. Бұған жол бермеудің жалғыз тәсілі - бұл сіздің өміріңізді растау. Мұндай өзін-өзі растау психиканың қалыпты жұмыс істеуі үшін қажет, бірақ егер ол жоқ болса, терең қорқыныш туындайды.

Адамды елестету қиын, бірақ адамның өмірінде жалғыз емес сезінетін кезең бар. Психоанализге сәйкес, бұл бала кезден бастап, эго қалыптасудың басында кездеседі: бала қоршаған ортаға бірігу сезімін сезінеді - «океаникалық сезім». Біз ойлап бастағаннан кейін, әлемдегі қазіргі жағдайды түсініп, «үмітсіз» жалғыз болып, қарым-қатынас арқылы оны жеңуге тырысамыз. Психологтардың пікірінше, жалғыздықтан қорқыныш оң жұмыс істейді - бұл бізді бір-бірімізбен байланыста ұстауға мәжбүр етеді. Егер сіз ғаламдық көзқараспен қарасаңыз - қоғамды біріктіреді.

Анам, алаңдатпа.
Біз үлкен отбасында өмір сүре аламыз және әлі де басқалардан ерекше оқшаулануды сезінеміз. Бірақ жалғыздықтан тым көп жапа шекпейтіндер бар. Мұндай «иммунитеттің» себебі неде? Осы адамдардың ұлы психологиялық тұрақтылығы олардың ішкі дүниесіндегі көрнекті суреттер мен суреттермен өмір сүретініне байланысты - олар адамның біреуінің қоғамынан тыс жерде өткізе алатын минуттарды, сағатты және күндерді айқындауға көмектеседі. Бізде тұрған «нысандар» - мысалы, қамқор, көмекші анасы - бізден ешқашан кетпейтініне сенімдіміз.

Кемелділік пен оқшаулану қабілеті баланың анасының қамқорлығымен сыртқы ортадағы мейірімділікке деген сенімді нығайтады. Кейінірек біз үшін жетекші жұлдыз болатын, өмірдің күрделі сәттерінде қолдау мен қолдау көрсететін Inner Mom бейнесі, ол тіпті ерте балалық шақта қалады. Біз әлемді нақты тәжірибе негізінде жасаймыз. Егер нақты анасы жеткілікті түрде қамқорлық көрсеткен болса, мұқият, эмоционалды түрде қолдау көрсетілсе, біз оның тізесін бұзған кезде, соған жұбаныш жасаған кезде, мектепте оқыған кезде - оның бейнесі мен ішке кірді. Ал жаман болған кезде, біз оған бұрылып, күш-қуат аламыз. Әдетте біз бұл көрсеткішке және жаман көңіл-күйге жүгінеміз, және жағдай бұрынғыдан да жаман. Бұл көрсеткіштің арқасында біз күн сайын өзімізге қамқорлық жасаймыз деп айта аламыз.

Өмірдің алғашқы айларында нәрестені тастап кетуді сезген адамдар арасында ішкі өзін-өзі құруға болады. Қамқор ананың орнына, мұндай адамның ішкі тынығуы болады. Ғалымдардың пікірінше, анасының қатысуымен бір нәресте болу тәжірибесі оны кейінірек тастап кетуді қалай қабылдайтынына әсер етеді.

Шын мәнінде, адамдар өздерін жалғыздықтан емес, қаншалықты депрессиядан, оқшауланғаннан қорқады. Бұл жағдайда біз ішкі Анамды жоғалтып, терең жалғыздық сезімін, толық бас тартуды және махаббаттың жетіспеуін сеземіз.

Шеңберден шығыңыз
Егер тұтастай алғанда жалғыздықтан қорқатын болса, онда жеке тәжірибе кейде тым ауыр. Жабық шеңберде болу қаупі жақсы, оқшаулану қорқынышы одан да үлкен айырмашылықты тудырады. Ол бізбен сөйлесе алады, мысалы: «Күндерде жүрмеңдер, әлі де тастап кетесіздер, қайтадан жалғыз қаласыздар» немесе «Достарға жол бермеңіз - олар сізді сатады». Біздің қорқынышымыздың дауысын тыңдай отырып, біз қарым-қатынасқа деген ұмтылысымызды елемейміз, серіктесімізбен эмоционалдық жақындығымызды жоғалтып аламыз.

Өзіңді жалғыз сезінгенде, бұл сізге бір нәрсе шынымен қате дегенді білдірмейді. Бірақ біз бұл туралы білмейміз және «жарамсыз», «құнсыз» деп ойлай бастаймыз. Ал жалғыз адамдар басқа экстремалдыға түседі: олар дос табу, барлығын сезіну үшін бәрін жасайды. Бұл оқшаулануды еңсеру үшін барлық күш-жігерді жоққа шығара алатын өте ауыр тәжірибе. Жалғыздық жалғыздық адамды ашудан, агрессия мен жеккөрушілік арқылы көрінеді.

Егер жалғыздық қорқынышы оятуға айналса, қорқыныштар аман қалмайтын аумақты дамытуға болады. Бұл қалпына келтіруді, шығуды есептеуді, махаббат, юморды, сенім мен жақындардың қамын ойлауға қол жеткізуді білдіреді.

Мағынасы толтырылған контактілер болмаған кезде жалғыз сезіну қалыпты жағдай. Қазіргі қоғамда қатынастарды орнату мен қолдау талаптары артты. Жалғыздықты адам өмірінің ажырамас бөлігі ретінде мойындау ғана зардап шеккенге емес, жағдайды шешу үшін энергияны жіберуі мүмкін. Өзіңізді айыптаусыз қабылдағаныңыз - бұл бірінші және ең дұрыс қадам.