Ғаламдық сауалнамаға сәйкес, планетаның тұрғындарының 60% -дан астамы өздерінің өміріне риза емес. Сонымен бірге, олардың 45% -ы өзгерістерден қорқады, сондықтан өз өміріндегі нәрсені өзгертуге дайын емес. Бұл қорқынышты қалай жеңе аламыз және өмірдегі өзгерістерге қалай қарайсыз, тіпті күлімсіреп, қуанбаса да, кем дегенде тыныштықта бола аламыз?
Ішкі оқиғалар адамның өмірін жақсарта алады. Бірақ өзгертуді қалайтыныңызды білу үшін келесі сұрақтарға жауап беріңіз:
- Сіздің гардеробыңызда көптеген жылдар бойы бірдей түстер басым болады (негізінен сұр немесе қоңыр)?
- Үйіңізді еріндеріңізді түсірместен тастамайсың ба?
- Сізде бір ғана шаш шашты екеніне көзіңізді жеткізесіз бе (ол сізде көптеген жылдар болса керек)?
- Сіз белгілі брендтің өнімдерін сатып алып, жаңа ештеңе көрмейсің бе?
- Сіз сол жерде демалуға көп жылдарыңыз бар ма? Жақсы нәрселердің жауы, жақсы нәрсені іздемейтініне сенесің бе?
- Сіз бірнеше жыл бойы бөлмеде ауысыңыз ба?
- Сіз ескі жақсы фильмдерді қайта қарауды қалап жатырсыз ба?
Егер сіз осы сұрақтардың кем дегенде біреуін оң деп санасаңыз, онда сіздің өміріңіз үздіксіз батпақ деп ойлайсыз және өмірдегі өзгерістерден қатты қорқасыз. Тіпті егер оны қатты қабылдамасаңыз да. Мүмкін сіз өмір сүру оңайырақ (мысалы, сіз флегматикалық адамсыз). Бірақ сіздің консерватизміңіз сізді тәуекелге және жеңуге мүмкіндік бермейтінін білесіз бе? Өзгерістер, әдетте, жақсы! Үлкен қытайлық данагөйдің біреуі: «Бұл жақсы, тіпті егер ол керісінше болса да болады», - деп айтқан жоқпыз.
Ішкі ішкі оқиғалар адамның өмірін өзгерту үшін шұғыл шаралар қабылдау қажет емес. Кесетін кесіп тастауға, шашты кесуге, қызыл түсті мини-юбка киіп, қарапайым Қырымның орнына тундраға барудың қажеті жоқ. Бұл жарты қадам жасауға жеткілікті, ең алдымен өзіңіздегі нәрсені өзгертуге тырысыңыз. Психологтар ескертеді: ережелеріңізге қайшы келетін нәрсе істеудің қажеті жоқ. Сіз тек өзгерістерге деген дәмді сезінуіңіз керек:
- Әдеттегі киіміңізге жарқын аксессуарлар сатып алыңыз.
- Өмірде бір рет жұмыс істеп, бір-бірімен араласпаңыз.
- Шашыңызды жаңадан қойыңыз.
- Мейрамханаға барыңыз да, түсініксіз және тіпті әйгіленбейтін атауы бар ыдысқа тапсырыс беріңіз.
- Бейтаныс елге барыңыз.
- Әрине, есіңізде болсын: сен әдемі, фигуралық, ақылды, талантты, жарқын және керемет әйел. Бұл сіздің өміріңіз, сондықтан сіз кез келген нәрсені киіп, сатып ала аласыз және жей аласыз.
Кішкентайдан ұлыға дейін, сіз білетіндей, бір қадам. Бірақ бәрібір істеу керек. Әрине, жаһандық өзгерістер туралы шешім қабылдау өте қиын. Дегенмен, тіпті психологтар бізге көмектесу үшін құпия алгоритмді ұсынды: сіз минусқа қарағанда өзгерістердің артықшылықтары бар екенін түсінуіңіз керек. Өзіңіздің жасаған әрекеттеріңізден кейін өз өміріңізді ойлаңыз (мысалы, сүйіспеншілікке толмаған жұмысынан немесе қайтадан). Шешім қабылдап, дұрыс екендігіне сенімді болыңыз. Егер солай болса, оны өз уақытында ғана өзгертіңіз - бұл мүмкіндікті сізден ешкім тартып алмайды.
Ажырасу, жұмысын өзгерту, ауыстыру, жөндеу, неке, баланың тууы. Барлық негізгі өзгерістер стресс болып табылады. Және олар үшін қалай дайындалуымызға қарамастан, өзімізді тәжірибеден қорғау мүмкін емес. Бұған қоса, олардың көбісі біздің басымызға түседі. Енді не істеу керек? Өмірдің кенеттен өзгеруімен қалай күресуге болады? Біріншіден, жағдайды қалай қабылдауға болады. Ақыр соңында бәрі болды, және уақытты кері қайтара алмайсыз. Содан кейін кәсіптерді табуға тырысыңыз. Әрине, өзгеріс әртүрлі. Мәселен, баланың тууы - қуанышты оқиға априори. Бірақ ажырасу кезінде, әсіресе, жағымсыз сәттері бар. Дегенмен, оларды табу керек. Өзіңізге айтыңызшы: «Бірақ қазір мен достарыммен бірге ұнатамын және ет гарнирлерін ет етпеймін!» Бұл көңілді шығар, бірақ сіз осы фактілерге қуануға болады. Ақырында, сіздің өміріңізді жаңа жағдайларға байланысты жоспарлаңыз. Сіздің жоспарыңыз неғұрлым жақсы болса, соғұрлым жеңу оңай болады.
Дегенмен, өмірді түбегейлі өзгерте алу әдеті психологиялық тұрақсыздықты тудыруы мүмкін. Кейде өзгерістерге ұмтылу невроздың нысанын алады. Егер бір жерде алты ай жұмыс істегеннен кейін сіз жаңа нәрсе іздей бастасаңыз, әр үш айда сіз жаңа мамандықты меңгересіз, шашты айына бір реттен артық өзгертуіңізге болады және әр апта сайын бөлмеде қайта құру жасайсыз, ең алдымен, маманға кеңес беруіңіз немесе өзіңіз туралы ойлауыңыз керек өмір. Әрдайым жаңа нәрсені бастауға деген ұмтылыс жүйке бұзылысының маңызды симптомы болып табылады. Ойлап көріңізші, сіз өмірден рақаттануға толық кедергі келтіре ме? Мүмкін сіз өзіңізді құрметтеуді қажет ете аласыз. Тіпті аспаннан жұлдыздарды алмасаңыз да, Босс сізге сыйлықтар бермейді және сіз Голливуд сұлулығына ұқсамасыз - бұл өзіңді жақсы көрмеуге себеп емес. Сіз өзіңізді кішіпейілділік пен сүйіспеншілікпен сақтауыңыз керек.
Өмірдің бәрі өзгермейді! Қиын сәтте түйсігі тыңдаңыз. Өйткені, шын мәнінде, подсознательно, сіз дұрыс білесіз дұрыс жауап. Егер сіздің алтыншы сезіміңіз «жоқ» деп айқайласа, барлық артықшылық пен кемшіліктерді тағы да таразылап, онымен жақсы келісетін болыңыз.
Айтпақшы, психологтар сіздердің ішкі өміріңізбен сөйлесуді қатты ұсынып отырады. Әрине, қоғамдық орындарда емес, бірақ, мысалы, армандағанға дейін. Қорқынышты еңсере отырып, өз сөзіңізді қайталайтын мәселелерге көмектесіңіз. «Бұл жұмысты жоғалтудан қорқамын» деген фактілерді көрсетпеңіз. Сұрақ-жауап интонациясын сұраңыз: «Сіз бұл жұмысты жоғалтып алудан қорқасыз ба?» Сұрақ-жауап интонациясы сізді жағдайға әртүрлі қарауға және оны асыра бағалауға мүмкіндік береді. Өйткені, сұрақтарыңызға жауап ретінде жауап береді. Көптеген беделді психологтар клиенттермен қарым-қатынас жасайды. Ең бастысы, өзіңізге шынайы болыңыз. Өзіңізді алданбаңыз!
Әр адам дерлік өмірде бір нәрсені өзгерту қажеттілігімен бетпе-бет кездестіруге тура келді. Дегенмен, өзгерістерге сөзсіз дайындық бәріне тән емес, көпшілігі қорқады және қауіпті емес. Өз өміріндегі өзгерістерге қатынасы түрлі факторларға байланысты. Жүйке жүйесінің қозғалуы, жеке қасиеттері немесе тіпті әлем көзқарасы сияқты. Ағымдағы эмоционалдық жағдай да маңызды рөл атқарады. Шешімдер қабылдау жылдамдығы, белсенді әрекеттерге дайын болу, сенімділік - өзгерістерге қажет барлық осы қасиеттер туа біткен және сатып алынуы мүмкін. Сондай-ақ, әр адам өзінің мінез-құлқына және өмірге деген көзқарасына, оның ішінде өзгерістерге деген өз стилін қалыптастырғанын атап өткен жөн. Сондықтан кез-келген өзгерістер бағытында әрекет етпес бұрын, өзіңіздің ерекшеліктеріңізді ескеріңіз. Егер балаңыздан жалқау болсаңыз, ұзақ уақыт бойы әр шешім туралы ойланыңыз, олар өз көзқарастарында консервативті болса, онда сіз өзіңізді бір сәтте айналдыруыңыз екіталай. Нәтижені дәйекті түрде ойланып, қадамға қадамдарды есептеуді баяу өтіңіз. Егер сен батыл, шапшаң және белсенді болсаң, онда ұзақ уақытқа созылатын әрекет сізді тітіркендіреді. Сіз кенеттен ештеңені шеше алмайтыныңызды білдіңіз, ал бұрын сізде қандай да бір қиындық тудырмаса, сіз өзіңізді соққыға түсірген сияқтысыз, кез-келген өзгеріс туралы ойлаған қорқыныш пен алаңдаушылық тудырады, ол қандай сәтте болғандығын және қандай мұндай өзгерістің алдында тұрды. Қалай болғанда да, мұқият ойластырып, дәл сіз неден қорқатыныңызды анықтауға тырысыңыз. Қорқыныш болған кезде жеңу оңай. Бірақ дербес басқарылмайтын жағдайлар бар. Досыңыздан, күйеуіңізден немесе психологтан көмек сұрауға қорықпаңыз. Естеріңізге сала кетейік, оң оқиғалардың арқасында адамның өмірі жақсарады. Ең бастысы - өзгерістерден қорықпа!