Қазір қазір мамыр айына дейін. Сіз өзіңізді қалыпты жағдайға келтірдіңіз бе? Егер салмақ жинаудан немесе қосымша фунт сусарудан қорқатын болсаңыз, диеталық күнтізбемен көмек сұраңыз. Ол сізге жұқа және әдемі болуға көмектеседі.
1 мамыр. Мамыр мерекесі келіп жетті. Мүмкін, көптеген адамдар қышқыл шабандоздарға арналған табиғатқа барады. Бірақ бүгін жұмысты қолданудың қажеті жоқ. Бір уақытта осы өнімді 100 грамнан артық емес пісіруді ұсынамыз. Бүгін сіз дәмдеуіштерді жеуге болады, олар метаболизмді жақсартады. Қызыл және қара бұрыштарды, сондай-ақ жүгері жеуге өте жақсы. Олар ұйымға оң әсер етеді.
2 мамыр. Түсіру үшін жағымды күн. Міне, сіз шағын диета үшін бір күнді қалдыру керек болса, енді уақыт. Осы кезеңде жемістер мен көкөністерді жеуге кеңес береміз. Ботқа және етге дейін бас тартыңыз. Енді түймедақ, мелисса және жалбызы бар шөптерді ішуге пайдалы болады.
3 мамыр. Сіз жей алатын нәрсе сіздердің бір бөлігі болады. Сондықтан аузыңызға бір нәрсе қоймас бұрын бұл туралы ойланыңыз. Шылым шегуден бас тартады, олар денеге теріс әсер етеді. Жемістер мен көкөністерді көбірек жеуге болады.
4 мамыр. Осы кезеңде бүйрек өте сезімтал болады, сондықтан спирттік ішімдіктерді, әсіресе сыраны ішуге болмайды. Бұл денеге нақты соққыға ұрындыруы мүмкін. Бүгінгі таңда ет пен сүт өнімдерінің кез келген түрінен бас тарту керек. Қаласаңыз, жылы сүт ішуіңізге болады.
5 мамыр. Бүгін тауық жұмыртқаларын жеуге болмайды. Сондықтан, егер сіз кондитер өнімдерін жегіңіз келсе, онда жұмыртқалардың жоқтығына көз жеткізіңіз. Дегенмен, барлық пісіру бұл өнімдермен жасалады. Алкогольді ішпеңіз. Сіз уланып қалу ықтималдығы бар. Дәрілік шөптерді ішіңіз, ағзаларды тазалаңыз.
6 мамыр. Жеңіл сіңімді тағамға назар аудару керек. Астық, жеміс-жидек және көкөністерді жеуге болады. Сіз дәмді тағамды пісіруге болады. Peyotechischennuyu су.
7 мамыр. Дене өте сезімтал. Өзіңізді улауға болады, сондықтан тамақтанған тағамдарға назар аударыңыз. Тек жаңа піскен тағамды жеп қойыңыз. Некушайте консервілері, жартылай фабрикаттар және т.б.
8 мамыр. Суды көп ішу керек. Сіз шөлдеген шығарсыз. Сіз барлық ыдыстарды қабылдауға болады. Шектеулер жоқ. Жай тамақ ішуге тырысыңыз, содан кейін ол жаман емес еді.
9 мамыр. Бүгінде денеңіздің күші көп. Бұл спортпен айналысатындарға қатысты. Сіз бүгін физикалық жүктемелерді пайдаланасыз. Сондықтан бүгінгі күні көп калорияларды жеуге тырысыңыз. Ол күш береді.
10 мамыр. Денені түсіру үшін жақсы күн. Рационнан етдың кез келген түрін алып тастаңыз. Сондай-ақ темекі мен алкоголь туралы ұмытпау керек. Зиянды әдеттер денсаулыққа жағымсыз әсер етеді.
11 мамыр. Бір нәрсені сынап көрудің ең жақсы уақыты - ыдыс-аяқтардың біразы. Егер сіз осы өнімді бұрын қолданбасаңыз, эксперименттердің уақыты. Экзотикалық нәрсе дайындап, достарыңызды тегін шақырыңыз. Бұл сізге оң әсер етеді. Бұл күні сіз өзіңізді түсірмеуіңіз керек. Асқазаңызды жақсы жағыңыз.
12 мамыр. Тамақ таза және жақсы өңделген болуы керек. Барлық өнімдерді жеуге болады. Тек барлық нәрселерде болуы керек екенін ұмытпаңыз.
13-14 мамыр. Көкөніс, жеміс-жидек және дәнді дақылдар алу ұсынылады. Сіздің тағамыңыздың калориясын азайту қажет. 300-400 ккалмен жасаңыз. Бүгінде дене көп энергия жұмсамайды.
15-16 мамыр. Жаңа нәрсе көріңіз. Ұзақ уақыт бойы армандаған тағамды дайындаңыз, бірақ пісіре алмайсыз. Сіз әлемдік асхананың ұлттық тағамдарынан бірдеңе дайындай аласыз. Сіз кейде дәмді тағамдармен асыға күте аласыз.
17-18 мамыр. Осы кезеңде диеталық тағамдарды қамтымаңыз. Дене бұған қолайсыз жауап бере алады. Сіз тіпті өзіңізді улауға болады, сондықтан қазір тәжірибе жасаңыз. Диетада өсімдік майларын қосу қажет, олар әйелдің зат алмасуына оң әсер етеді. Зәйтүн және зығыр майын пісіруге пайдалануды ұсынамыз. Олардың адам денесі үшін көптеген пайдалы қасиеттері бар.
19 мамыр. Барлық тағамдарды жеуге болады. Тек біліңдер! Пісіруден біз оны аз мөлшерде бас тартуға немесе оны жеуге ұсынамыз, одан құс еті мен одан жасалған бұйымдарды тастау керек. Құстар асқазан-ішек жолына теріс әсер етуі мүмкін.
20 мамыр. Бұл күн адамның қан айналымы жүйесіне байланысты. Алдын алуды қамтамасыз ететін тағамдарды жеу қажет. Сондықтан, осы тізімнен диетаға нәрсе енгізіңіз: қызыл тау күлі, анар, қызанақ. Олар сіздің денсаулығыңыз үшін оң.
21-22 мамыр. Бүгінгі күні сүт күнін ұйымдастырыңыз! Барлық сүт және қышқыл сүт өнімдеріне өте қолайлы. Ірімшік, ірімшік және т.б. Бұл өте жақсы пайда әкеледі. Тек салмақ жоғалтып алу керек болса, аз май өнімдерін таңдау қажет.
23-25 мамыр. Осы уақыт аралығында теңіз балықтарын, сондай-ақ тамақтандыратын диетаны бұршақпен және майсыз етді қосу керек. Сүт өнімдері организміне оң әсерін тигізді. Енді сіз аштық пен жүктеу күнін ұйымдастыра алмайсыз. Сіздің асқазаныңыз оны ұнатпайды. Дене стресске дайын емес, аштық соққылары қиындық әкеледі және денсаулыққа байланысты проблемаларды тудыруы мүмкін.
26 мамыр. Тіпті өте ыстық болса да, суық тағамдар мен сусындарды мұқият пайдаланыңыз, әйтпесе сіз тамақ ауруы немесе басқа аурулардан аулақ боласыз. Сергек болыңыз. Барлық көкөністер (картоптан басқа) пайдалы өнімдер болады.
27 мамыр. Өзіңізді асыға күтіп, көптен күткен нәрсеңізді жеуге болады. Салаттарыңыз болса, онда оны әрқашан жасыл (аскөк, ақжелкен, балдыркөк) қосыңыз.
28-29 мамыр. Сіз асыра алмайсыз. Бұл фигураға дереу әсер етеді және барлық күш-жігерлері бекер болмайды. Сондықтан модерацияда тамақтаныңыз. Қазір кофені ішу ұсынылмайды. Дәнді құрғақ жемістерді қосыңыз, олар денеде оң болады.
30-31 мамыр. Енді дәмдеуіштермен ет жеу уақыты. Ет белсенді жануарларды (қоян, құс және т.б.) тамақтандыруға арналған, ал шошқа еговжадиндік қалдықтардан. Бірақ дәмді шөптерді ішуді ұмытпаңыз. Сіз кәріптілік сусынды дайындауға болады, метаболизмді жақсартады және салмақты азайтады.
Егер сіз өзіңізді шағын диета жасауды шешсеңіз, онда ең жақсы күн 6-7, 9, 20 мамыр болады. Бүгінгі күні сіздің дене салмағының төмендеуі үшін әлдеқайда оңай болады. Сізге сәттілік тілейміз! Және диетаңызды қадағалаңыз!