Бала тағамымен салмақ жоғалту

Әрқайсымыз кемінде бір рет, бірақ диета туралы ойладық. Көп ұзамай ол толығымен жылы болады деп ойлап, өзіңізді бақылап, күлкілі әшекейлерді алып тастай аласыз және олардың астында басқаларды көруге болмайтын нәрсе болады. Диеталардың таңдауы қазірдің өзінде соншалықты керемет, бұл олардың өмір сүруіне жеткіліксіз болады. Мәселен, мен сіздерге балалардың тағамында диетаны артық салмақты скимминг ретінде қарастыруға кеңес беремін. Бұл азық-түлік жүйесі тек серпін береді, бірақ ол әйелдер арасында танымал.


Диетаның принципі

Диета сіздің қалаңыздың кез-келген супермаркетінде табылған ыдыстардағы нәресте тағамдарын тұтынуға негізделген. Балалар тағамы балаларға бағдарланған, сондықтан оның тағамдық құндылығы ересек адамға калория қосады. Баланың тағамының өзі әрдайым дәм мен форсайт үшін жағымды емес екендігін атап өткім келеді. Сондықтан әрқайсымыз біраз уақыт бойы оны жеуге ұнамайды. Бірақ, түсінгеніңіздей, үйлесім мен идеал үшін күресте барлық құралдар жақсы! Бұл диета балаларға арналған арнайы әзірленген сүтсіз дәнді дақылдарды да қамтиды. Диетаның өзі 10 күнге есептелген. Осы уақыт ішінде сіз 4-5 кг жоғалтуыңыз мүмкін.

Диеталық параметрлер

  1. Бірінші нұсқада балалар тағамы чиптер, дренаж және басқа да қауіпті заттардың орнына тағам ретінде пайдаланылады. Күні бойы жеуге тура келеді. Стальвенена бала сияқты ұзақ уақыт бойы барлық қосымша заттарды тастап, бір грамм салмайсың.
  2. Бұл диетаның екінші нұсқасы сәл қатаң. Күні бойы таза пюрстелген картоптың 12 банкін ғана жеуге болады. Осылайша, барлық нәрсені тез және аштық сезімін жоққа шығаруға болады.

Шамамен диета

Таңғы ас

Таңертеңгі сүтсіз дәнді дақылдарды іске қосу және жеміс-жидек пюресі қосатын жақсы. Азық-түлікті әртараптандыру үшін сіз 100 грамм қалыпты жеміс немесе сүзбе жемісінен пюрені ауыстыра аласыз. Таңғы ас пен түскі астың арасында аз май құрамымен фруктозаның негізінде майсыз йогурт (сіз және 1%) немесе жеміс йогурты ішуіңіз керек.

Түскі ас

Түскі аста көкөніс көкөніс сорпасын жеуге болады, сіз оны сатып ала аласыз, тек суды төгіңіз немесе оны балаңызды дайындаңыз. Брокколи, асқабақ, картоп, гүлді қырыққабат, тәтті бұрыш сияқты сорпа болуы мүмкін - тұтастай алғанда, қиялдың ұшуы - қара өрік, бұл сізде тоңазытқышта бар. Мұндай сорпаны картоптың пюресі пісірілген етпен қайнату керек.

Түскі ас

Түскі ас пен кешкі астың арасында жеміс-жидек пюресі, айран айранын, баланың шырыны немесе йогурт ішуге болады. Есіңізде болсын, сіз баяу ішіп, сусын ішуіңіз керек, содан кейін денең толық болады және ол қаншалықты қажет болған сайын алады.

Кешкі ас

Кешкі асқа балалардың мюслиін жеуге болады, оларды маймен төмен, айран немесе сүтпен толтырады. Айтпақшы, кешкі асқа таңғы асқа ұқсас болуы мүмкін. Кез келген жағдайда сізді таңдаймыз. Азық-түлікті табиғиға жақындату үшін сіз бумен және йогуртпен бірге дайындауға болады. Бұл ақшаны үнемдеуге көмектеседі.

Диетаның кемшілігі

Бұл туралы айтқым келетін ең алғашқы теріс - бұл оның құны. Баланың тамағы қаншалықты көп екенін біз бәріміз білеміз, барлық кезеңде сізді әжептәуір қарғыс атуға болады.

Пюре - жұмсақ тамақтану, шайнауға тура келмейді, яғни жақтың жұмысының жоғарылауы алынып тасталады. Бұдан тамақтану арқылы сіз міндетті түрде көп нәрсені қалайтын боласыз.

Сондай-ақ өңделген және сақталған өнімдердің бірнеше пайдалы заттар бар екенін ескеру керек. Сондықтан, диета кезінде міндетті түрде күрделі болуы керек.

Көптеген балалардың кәдімгі қалыңдатқыштарында крахмал немесе күріш ұнын қосып, көп мөлшерде бұл өнімдер өте жағымсыз. Сондықтан пюре сатып алғанда, оның құрамына назар аударыңыз.

Диетаның артықшылығы

Бұл диета калорияларды оңай есептеуге мүмкіндік береді, себебі құрам мен калориялар туралы барлық ақпарат бар. Сізге ақпарат алудың қосымша көздері қажет емес.

Бұл тағамды арнайы дайындалудың қажеті жоқ. Онда зиянды тұздар, химиялық заттар, қажет емес майлар жоқ.

Бұл диета бөлшек саналады. Бөлшек тамақ метаболизмді белгілейді және алдыңғы салмақтың төмендеуіне ықпал етеді.

Қорытындылай келе, сіз кез-келген рационға отырмас бұрын, ветчпен кеңесу керек, қажетті сынақтарды тапсыруды жөн көргім келеді. Салмақшаның тез түсіп кетуі әрқашан денеге стресс болып табылатындығын және сіздің денсаулығыңызға әсер етуі мүмкін екенін ұмытпаңыз. Салмақты жоғалту тек жақсы эмоцияларды және организмді емдеу керек.