Әрине болады. Мысалы, сіздің үйіңіздің үйі кең болса, онда сіз анаңызбен немесе қайыныңызбен бірнеше апта бойы көре алмайсыз. Немесе осындай отбасымен ұзақ уақыт өмір сүре алмайтыныңызға және 1-2 жылдан кейін өз баспанаңыздың иесі болатынын білсеңіз. Мұндай жағдайларда егде жастағы ұрпақтың кеңесі ақылсыз болып көрінбейді және түсініктемелерді ирониялық түрде қабылдайды: «Ия, кранды жабу үшін жаттығуды ұйымдастырудың уақыты келді, әйтпесе бүкіл кіре береміз!» Ал шағымдарға байланысты: «Анасы, таңертең шұжықтарды дайындамаңдар». Олардың иісі киімге жұғады: ауданның барлық мысықтары маған келді ». Мүмкін сен бірге өмір сүргің келіп, алға жылжып, сәл өкінішті болар едің ... Егер стандартты шағын бөлмеде өмір сүруге тура келсе және жеке тұрғын үйдің болашағы күтілмесе, онда қарсыласу, тіпті ең жұмсақ түрде де, сөзсіз. Өйткені, бұл фермадағы балаларға немесе балаларды қалай тәрбиелеуге қатысты. «Екі жерлестер» жанжалының мәні өмір саласы бойынша жиірек көрінеді, ал шын мәнінде ол әлдеқайда тереңірек.
Сіздер ересексіздер
Ал ересектер бұрынғы ұрпаққа өмір сүру қиынға соғады. Бұл қақтығыстардың алғашқы себебі. Өмірдің барлық салаларында ересек адамның тәуелсіздік, бастаманың көрінісі және растауы бар. Бірақ ата-аналар әрдайым амбициальды қалауы бар: бір жағынан, баланы ересек өмірге босату үшін тәуелсіз болғысы келеді, ал екінші жағынан олар оған қамқорлық жасауды жалғастырады! Жеке-жеке өмір сүргенде, осындай жанашырлық сізге әсер етеді. Бірлескен кезде - бұл ауыртпалық. Күн сайын таңертең айтылғанда, ересек адамның сезінуі мүмкін емес: «Мұқият барыңыз, түскі асқа ыстық болыңыз!»
Екінші себеп - кеңістіктің жоқтығы. Сонымен қатар, жеткілікті емес, шаршы метр мен бөлмелердің саны соншалықты маңызды емес - жеке кеңістік туралы. Әрқайсысымыз кейде бізбен бірге болуы керек: тыныштықта біз үшін маңызды мәселелерді (басқаларды алаңдатпайтын) ойлау, диванға жүрекпен жүру (жалқаулықты әр минут сайын күтпей) немесе жуынатын ваннада ән айту (ұялмаған) дауыстың болмауы және есту). Өзімізге ұнағандай әрекет ету мүмкіндігінен айырылған кезде, қысым мен қаттылық сезімі пайда болады, үнемі сезім пайда болады: «Мен бір минутқа демалмаймын!» Демек, сізді осы мүмкіндікті жоққа шығаратын адамдарға тітіркендіреді. Үшінші себеп - жас ерекшелігі. Әр түрлі ұрпақтың тұрғындары өмірдің түрлі әдеттеріне және көзқарасына ие. Сіз әжеңді немесе ананы қатты жақсы көре аласыз, бірақ қолмен киіммен жуу әдеті («Түсі жақсы сақталған»), сосын пәтердің үстіне киім тігу теңестірілмеуі мүмкін. Егер екінші ханым - ана немесе қайын күйеуі - өте қартайған әйел болса, сіз қатты күшке ие бола аласыз. Сіз үнемі оған күш-қуат пен эмоцияны беріп, сәйкесінше, толығымен таусылғандай сезінесіз. Төртінші себеп - балалық шақ проблемалары. Қартаюы мен келіні арасындағы бала-ата-ана қатынасы өте күрделі. Егер бала кездерінде сізде шағымдану, бас тарту сезімі, сүйіспеншіліктің болмауы болса, онда бұл әсерлер сіздің өміріңізді азаптауы мүмкін. Ересек адам болған кезіңізде, бәрін ұмытып кетуіңіз керек, әсіресе қазір ата-анаңыздың әрекетінің себептерін жақсы түсінуге болады. Кіші сіңілім ауырып қалғаны анық, өйткені анам мені жазда санаторийге қалдырды, ол сені тастап кетпеді! Бірақ жоқ. Балалық шақтағы көңіл-күйлер кетпейді, бірге өмір сүргенде - қоқан-лоққы бар, балалардың шағымдары жаңартылған күш-жігермен белсендіріледі. Нәтижесінде, бір шатырдың астындағы өмір ана мен қызын бұрынғы оқиғалармен ұзақ уақыт бойы бір-бірін жұлып тастауға және кімге кімнің ренжігенін анықтауға мәжбүр етуі мүмкін.
Депрессиядан қорқыңыз!
Қанша уақыт психологиялық ыңғайсыздыққа шыдай аласыз? Бұл екіталай денсаулығына байланысты емес - екі жыл. Бұл кезеңде адам шиеленісті жеңу үшін және өзін-өзі ұстау үшін жеткілікті эмоциялық ресурстарға ие болады деп есептеледі. Ұзақ уақыт бойы өмір сүру психикаға жағымсыз салдары болуы мүмкін. Және теріс өзгерістер өздігінен гистерикада немесе шулы дау-шарларда көрінуі мүмкін. Көңіл-күйді әрдайым төмендетіп, «жаман нәрсе» деп мәңгілік күту дамыған дәрменсіздіктің синдромы болуы мүмкін. Бұл адам «қалай жақсылық жасау керек» туралы ойлауды тоқтатады, бірақ жай үнсіз, қиыншылыққа шыдайды. Мұндай апатия депрессияға алып келуі мүмкін. Тұрақты кернеу нашарлайды және физикалық әл-ауқаты төмендейді: артқы жағы зақымдай бастайды, бас аурулары және күш жоғалуы мүмкін.
Егер сіздің үйіңізде қақтығыстар ашық болып шықса - дауыстап, өзара айыптаулар мен ыдыс-аяқтарды сындырсаңыз, онда сіз ең алдымен стресстен босап кетесіз. Бірақ бірнеше жылдан кейін бейсаналық сезім мен қорқыныш сезімі немесе оддованың түрлі нысандары болуы мүмкін ...
Егер ата-аналарыңызбен бірге тұрудың тағдырын күйеуі немесе тұрақты серіктесі бар болса. Біріншіден, сізде эмоционалдық қолдау бар, бәрін талқылау мүмкіндігі бар, ал бастысы - сөйлесу керек! Екіншіден, адам сирек отандық бөлшектеуге қатысады, сондықтан үйде бейбітшілікке айналады.
Енді не істеу керек?!
«Уақытша» деген ойды өзіңізге үйретіңіз. Мұндай үміт үшін нақты негіздер болмаса да. Қолайсыз жағдай мәңгілікке созылатын идея сияқты соншалықты азайған ештеңе жоқ. Мұның ерте ме, кеш пе, аяқталатыны туралы ойланып, сыртқы бақылаушының көз алдында не болып жатқанын көруге болады.
«Мен жеке өмір сүргім келеді, бірақ бұл мүмкін емес» - осы жаман ойлардан арылыңыз. Ал дұрыс ойлар сіздің тілегіңізді егжей-тегжейлі сипаттай алсаңыз және ол туралы ойланасыз. Бұл фантастикалық әлемге кіргенде, сіз теріс шындықтан аулақ боласыз. Психологтар біз шынымен қалаған барлық нәрселердің орындалатындығын айтады.
Еркектерді көріңіз және олардан үйреніңіз. Шкафта дұрыс емес бүктелген нәрселер болғандықтан, сіз және сіздің анаңыз (қайыныңыз) соқтығысқан кезде не болады? Ер адам, әдетте, теледидарда орын алмай қалады. Егер сіз оның қатысуын сұрасаңыз, ол сізді әлі де жаһандық жылыну туралы ойланып тыңдайтын болады. Бұл мінез-құлық (жағдайды қалдырып) нервтерді сақтауға көмектеседі. Ана (қайын ене) сіз ештеңе дәлелдей алмайсыз.
Егер сіздің үйіңізде жиі агрессиялық және қорлаушылық кездессе, күресудің ең жақсы жолы - оны байқамау. Зұлымдықтың көзі әйнек артында тұрғанын елестетіп көрші, сіз осы қиялдың түсі мен тығыздығын өзгерте аласыз. Потолше - егер әңгіме мазасызданып кетсе, жұқа - егер әңгімелесуші қалыпты диалогқа дайын екендігін көріп отырсаңыз. Бірақ сіз айыптауды естігенде, дыбыс өткізбейтін шыны сенің араңызға түседі. Оның артында біреуі шөгінділерге, қолдарынан алақайлап, қоңырау шалып, қатты көрінеді ...
Сондай-ақ, өз агрессиясынан құтылу қажет. Тек ешкімге зиян келтірмейтін тәсілдермен. Олардың ең қарапайымы - кез-келген физикалық жұмыс. Неғұрлым беделді - йога, фитнес-орталықтарындағы сабақтар. Компьютерлік ойындар бар, онда сізге злодеяларды табу керек және олардан адамзатты құтқару керек.
Шағын дозада жедел талап. Кішігірім түсініктемелерді жиірек жасаған жөн: адамдар оларға тыныштықпен қарайды және ешқандай қатыгездік жасамайды. Егер ұзақ уақыттан бері үндемей қалсаңыз, алда үлкен жанжал бар - барлық жинақталған стресстен кейін бәрібір шығуы керек.
«Үздік иесі» деген атаққа ие болу үшін күресуге болмайды. Бұл келіннен еш артықшылық бермейді. Бірақ сіздің жеке жеріңізге құқығыңыз өзіңіздің күйеуесіңізді қорғайды! Сіз өзіңіздің бұрышыңыз болуы керек, онда сіз тек сіздің бейнелеріңізден кем дегенде бір минутта ләззат аласыз.
Әрине , өзіңізді тыныштандыруға тырысуыңыз керек, сізді қорлайтындарға және қорлауға назар аудармауға тырысыңыз, сізді жанжал туғызатын адамға ұнамсыз екеніңізді дәлелдеуге болады. Бірақ бәрі де, тіпті періште төзімділігі кейде шегіне жетеді, ал егер сіз өзіңізді сынамақшы деп ойласаңыз, кернеуді жеңілдету үшін қарапайым әдістерді қолданып көріңіз. Олар стресті жеңуге көмектеседі.
1. Стресске ұшыраған кезде дененің жеке бөліктері - мойын, иық, іш, жамбас - жиі шиеленіс. Денеңіздің ең үлкен шиеленісті сезінетін аймағын тауып алыңыз. Көзді жабыңыз, осы жерге шоғырланған, максималды түрде 3-4 секундқа созып, содан кейін демалуға болады. Стресстің кетуін сезінесіз.
2. Артымызға отырыңыз, отырыңыз, көзіңізді жабыңыз, алдыңыздағы көксеркеді елестетіңіз. Баяу терең тыныс алыңыз ... және кемпірқосақтың ең жоғарғы жағына кіре беріңіз. Экзаляцияда - оны слайд ретінде қалдырыңыз.
Тест:
Үйде қалай сезінесіз?
1. Демалыс күндері немесе мерекелер жақындағанда, сіз осы күндері үйден қашып кету туралы ойланасыз.
2. Сіз келесі бөлмеде сөйлесуді, теледидардың дыбыстарын немесе судың дыбысын естігенде күңкілдеуге жол бересіз.
Z. Сіз сол үстелде жеуге ыңғайсыз, сіз бірлескен түскі ас және басқа да байланыстардан аулақ боласыз.
4. көңіл-күй әрдайым нашарлай түсетін ұсақ-түйектер бар.
5. Сіз күнделікті өмірге қатысты сұрауларыңыз бен тілектеріңізді елемегеніңізбен бетпе-бет келесіз.
6. Сіздің қарым-қатынасыңыз дұшпандық (өзара пікірлер, шағымдар, шағымдар).
7. Үйге қайтып оралсақ, «Сіз үйде жоқ болса, жақсы болар еді» деп ойлайсыз.
8. Сіз үйден алыс болсаңыз (жұмыс, достарыңызда, дүкенде, кафеде) жақсы сезінесіз.
9. Сіз достар мен таныстарыңызды шақырғыңыз келмейді.
10. Сіз қателесіп жатқаны туралы сезінесіз.
Жауаптардың нұсқалары:
«Жоқ, бұл болмайды» - 1 ұпай «Бұл сирек кездеседі» - 2 ұпай «Өте жүреді және жиі» - 3 ұпай «Бұл әрдайым орын алады» - 4 ұпай
Қорытындылай келе:
Сіз 10 ұпай жинадыңыз: өзіңіздің кайнаңдарыңызбен бірлесіп өмір сүргенде, сіз тұстарыңызды ғана көріп отырсыз және бұл ... мәселе. Бұл сенің балалық шағың туралы айтады. Сіз барлық ақсақалдар кеңесін күтесіз. Алайда, егер бәрі сізге сәйкес келсе, онда бір нәрсе өзгереді ме?
Сіз 10-дан 20-ға дейін ұпай жинадыңыз: сіз күнделікті өмірдегі стрессті сезінесіз: бір шатырдың астында тұратын адамдар жағымсыз эмоцияларды бастан бастайды. Жеке жек көретіндіктің жоқтығы маңызды. Менің ойымша, отбасы жақсы әзіл сезімі - бұл бағалаңыз! 20-дан 30-ға дейін ұпай жинадыңыз: Стресс өте жоғары. Егер сіз өзіңіздің күйеуіңіздің отбасымен бірге тұрсаңыз, бұл қалыпты жағдай, ал егер сіздің ата-аналарыңыз болса, сіздің сұрауларыңызда нақты болыңыз: «Мен демалып жатқан кезде бөлмеге кірмесеңіз, мен мұнда ілініп тұрсын». Шұғыл? Кейде коммуникациядағы қиындықтар тек осылай шешіледі.
Сіз 30-дан 40 ұпайға дейін ұпай жинадыңыз: сіз тұрақты күйзеліске ұшырайсыз. Өзара қарым-қатынасты жақсартуға тырыспаңыз. Контактілерді минимумға сақтаңыз: «Қайырлы таң». Көршілер ретінде бейбіт өмір сүріңіз. Парадокс: бұл жағдайда күйеуі мен келіні арасындағы қарым-қатынас жылынып кетуі мүмкін.