Баланы отыру орнынан көтеру
Баланың қолын көтерудің бұл жолы ең жоғарғы қауіпсіздікті қамтамасыз етеді және сіздің энергияңызды тиімді жұмсауға көмектеседі. Ол ауыр салмақты көтеру кезінде бұлшық еттерді түсіруге негізделген. Біріншіден, нәресте жоқ барлық қозғалыстарды жасаңыз, себебі бұл әдіс қолдарыңыз бен аяқтарыңызды үйретуді талап етеді (барлық жүктеме қолдарға беріледі).
Скотчиктерді бастамас бұрын, омыртқаны созып, қолыңызды көтеріп, тізеңізді баяу иілдіріңіз. Артыңызды тік ұстаңыз. Содан кейін қолыңызды төмендетіп, сәл таралған аяқтарын түзетіңіз, алға қарай іліңіз. Енді тізеңізді бүгіңіз, нәрестені қолғаппен ұстаңыз және тез қозғалыспен көтеріңіз (сіздің арқаыңыз түзу қалады). Қолдар жаттығудың басында (омыртқаның созылуымен) бірдей қозғалысты жасайды. Жалғыз айырмашылығы - қолға жүктелген жүктеме - нәрестенің денесінің салмағы жоғары көтерілгенде салмағы. Содан кейін сіз тізенің ұзаруымен тұрасыз, бірақ (!) Алға қарай сүйенбеңіз.
Дененің төменгі беткейі баяу және толық дем шығарумен қатар жүреді; терең тыныс бала көтерілгенде басталады.
Баланы «алға қарай алға» позициясынан көтеру
Егер балаңызбен қолыңызбен көтерілу қиын болса, тізелеріңізді аулақ ұстаңыз, одан кейін еңкейіп кету сөзсіз. Балаңызды еденнен көтеріп көріңіз, осылайша сіздің артыңыздан асып кетпес үшін.
Еденде жатқан баланың бойында үлкен қадам жасаңыз. Ауырлық орталығына жылжыған бұл аяқты аздап бүгіңіз. Осы орайда сіз жасайтын қозғалысты сезіну үшін дененің бірнеше беткейлері балаға қарай жүгініңіз. Бала тәрбиесіз жаттығу сізді алға қарай артқа айналдырып, сенімділікке ие болуға көмектеседі.
Екі қолыңызбен алға жылжу кезінде баланы коленадан ұстап, аяқты артқы жағынан итеріп, баланы қолына көтеріп жатқанда, аяқтың алдыңғы жағын иілдіріңіз.
Шығарудан кейін, көтеруді бастаңыз, денені артқа жылжытыңыз. Баламен бірге қол көтеріп, түзеліп, терең дем алып жатыр.
Еденнен біріккен көтеру
Бұл әдіс балаға қарсы тұру үшін жеткілікті ауыр болған кезде ұсынылады. Бұл қозғалыстың күнделікті орындалуы сіздің ептілік пен икемділікті арттыруға, баспасөзді нығайтуға көмектеседі.
Баланың жанына жанасыңыз. Содан кейін бір аяғын еденге қойып, денені түзетіңіз. Баланы қолдарымен, бет жағынан алыңыз, тізеңізге отырыңыз және ауырлық орталығын жылжытыңыз, денеге алға қарай итеріңіз. Баланы өзіңізден алысырақ ұстаңыз, онымен бірге көтеріңіз.
Алға қарай сүйену - жұғу, балаға қолын көтеру кезінде - дем алу.
Баланы релаксация режимінде кию
Баланы ауыстыру кезінде босаңсытып тұрған күй тек сіздің артыңызды қорғап қана қоймай, сонымен қатар сізге және нәрестеңізге сенімділік пен жайлылық сезімін тудырады. Балаңызды сіздің салмағыңыз артып, баланың жағдайын тексеріңіз және сәйкесінше оны тасымалдау үшін қолданатын құрылғыларды реттеңіз.
Жамбаста кию
Қолыңыздың біреуі баланың босануымен бірге қалу үшін, баланы өзіңіздің жамбасыңызға салып қойыңыз. Бұл жалпы нұсқадан гөрі жақсы, ол баланы «сапарға» түсіруді, яғни сізге қарсы тұруды қарастырады. Мұндай кию түрі баланың жамбас асимметриясына, тұрақтылықты бұзуға, жаяу жүру мәселелеріне себеп болуы мүмкін.
Кеуде аймағында бір қолыңызбен балаңызды отырыңыз. Баланы неғұрлым қауіпсіз бекіту үшін, ол жай ғана жамбастың жамбасын тартыңыз. Осылайша оңай қолыңызды бос қолыңызбен алып кетіп, балаға көзқарасыңыз бөгет болмайды. Мүмкіндігінше «рельефті» ұстап тұрған қолдың иығына демалыңыз. Баланың салмағы негізінен ұзартылған жамбастың «орындық» болу керек.
Егер сіз осы қолдау әдісімен бақыланбайтын стресстің бар екендігін сезсеңіз, ол сіз оны орындаған кезде қате жібергеніңіз туралы сигнал болып табылады. Баланы жеңілдетілген қолдау арқылы дұрыс өткізу физиологиялық жеткілікті және ыңғайсыздық сезімін білдірмейді.
Қолды қолдана отырып кию
Баланы осы жолмен жеңіл тасымалдау - жаңадан туылған нәрестелерді иығында қозғалыстың бұрын сипатталған әдісінің жалғасы. Балаңызбен бұрын тәжірибе алмасаңыз, баланың осы лауазымда демалуды үйренуіне біраз уақыт кетуі мүмкін.
Баласын емшекке қойыңыз, оның қолдары артыңызға іліп қойылуы үшін. Қолды, иықпен бірдей атымен, баланы қолдаңыз. Баланың міндеті - бұл жағдайды босаңсуды үйрену және сонымен бірге өзіңіздің балансыңызды сақтау. Баланың толық релаксациясына жету үшін баланың басын иықтың үстіне түсіріп, артқы жағын соғып, тірек қолын алып тастаңыз. Болашақта нәресте қолыңызды сақтандырусыз жасай алады.
Баланы тасымалдаудың бұл жолы ересек адам үшін ыңғайлы және физиологиялық болып табылады. Оны 6 жылдан астам уақытқа дейін қолдануға болады.
Қолтық астындағы қалпында кию
Мысалы, «жамбаста отыратын» сенімді қолдаудан басқа нұсқаға барыңыз: баланы көлденең қалыпта ұстап тұрыңыз, сонда ол бет жағын төмендетеді, ал қолыңызды жұлынға және кеудеге ораңыз.
Баламен бірге қолыңыздың астында секіру және жүгіруді көріңіз және оның реакциясын қадағалаңыз.
Егер нәрестенің мойнына әлі толықтай күше берілмесе, бұл позицияны тек баяу, босаңсыған серуендеу үшін пайдаланыңыз.
Дені сау болыңыз!