Күнделікті тамақтану қан үлгісімен

Соңғы жылдары көптеген адамдар өз денсаулығын жақсартуға, салмағын және қан құрамын қалыпқа келтіруге тырысады, жаңа идеяны - қан тобы бойынша күнделікті тамақты шығарады. Қан тобы денсаулықтың, ұзақ өмір сүрудің, төзімділіктің құпияларына тереңірек кіруге болатын факторларды зерттейді. Сондай-ақ организмнің ауруларға, тағам таңдауына, физикалық және энергетикалық жүктемелерге, сондай-ақ ағзаның жеке қасиеттеріне қарсы тұру дәрежесін алдын-ала анықтайды.

Қан тобы мен диета арасындағы қатынас абсолютті емес, бірақ, әрине, сонда. Адамның қан тобы оның денесінің жалпы сипаттамаларының биологиялық компоненттерінің бірі болып табылады. Табиғат заңдарына мойынсұну арқылы адам пайда болғаннан кейін қан тобы өзгермеді. «Бұл біздің тарихымыздың мәңгілік пергаментіне қол қойған ежелгі бабаларымыз» (Питер Д Адамо). Қан тобы - тұқым қуалаушылықты көрсетіп, денсаулықты сақтау және жақсартуға көмектесетін ашық генетикалық із. Адамның эволюциялық үдерісін анықтайтын қан тобы адамның диеталық қажеттіліктерін ішінара байланыстырады. Арнайы диета, сіздің қан тобыңызға сәйкес келетін, мыңдаған жылдар бұрын жаратылған табиғи генетикалық ырғақты қалпына келтіруді қамтамасыз етеді. Табиғаты генетикалық мұраның бір бөлігі болып табылатын қан мен тұтынылатын тамақ арасындағы күрделі биохимиялық реакциялар адамның иммундық және асқорыту жүйелеріне сол қан тобы бар ата-бабаларымен қолданылатын өнімдерге бейімділігін сақтауға көмектеседі. Егер әркім өзінің «нұсқауларын» орындаса, яғни оның биологиялық сипаты кейде подсознание деңгейінде болса, денсаулығын жақсартады. Әрқайсымыз үшін диета таңдау мыңдаған жылдар бұрын жасалған.

Питер Д Адамо басқарған американдық дәрігерлер тобының 30 жылдық зерттеуі адамның иммундық және асқорыту жүйелерінің қан топтары арқылы тікелей байланыстылығы бар екенін дәлелдеді. Мұның барлығы да эволюциялық үдеріспен байланысты, сондықтан азық-түлік бұл топтарға сәйкес болуы керек адам денесі тағам түріне арналған, ол топтың мүшелігі арқылы анықталады.

Қан тобы 1 (0) - көне және ең таралған. Осы топтың адамдары «аңшылар», күшті, өзін-өзі сенімді туады. Бұл физиологиялық тұрақты асқорыту трактымен, белсенді иммундық жүйемен «ет-итушілер», бірақ жаңадан дайындалған диеталарға нашар бейімделу. Оларға метаболизм процестерін белсендіру қажет. Олар үшін жеткілікті физикалық белсенділік стресті жеңілдетудің тиімді әдісі болып табылады. Д. Адамо ұсынған тамақтану негізінде, осы топтың адамдарына сирек қара ет (сиыр, қой), құс еті, сүт өнімдерін, жұмыртқаны және дәнді дақылдарды шектейтін балықты қолданды. Олар ежелгі адамның диетасына осы топтың қалыптасуынан кейін - ауыл шаруашылығының және малдың пайда болуынан кейін кірді. Ең алдымен қан тобы 1-ші иесіне ұнамайтын аурулар - қабыну, бірлескен, гипотиреоз, қан аурулары.

ІІ (А) қан топтарының пайда болуы ауыл шаруашылығы қоғамдастығының қалыптасуымен байланысты. Бұл топтағы адамдар ойластырылған, амбициалық және ынтымақтастыққа дайын. Олар негізінен вегетарианцы болып табылады, олар сезімтал асқорыту жүйесі және иммундық жүйенің толерантты жүйесі бар. Олар қоршаған орта мен тағамдық жағдайлардағы өзгерістерге жақсы бейімделеді. Ең алдымен медитация (өзін-өзі тану) стресті жеңілдетуге көмектеседі. Тамақтану кезінде олар етді шектеуі керек, өйткені «аңшылар» организмінен айырмашылығы, ет тез «өртелетін», «фермерлерде» ол асқазан шырынын (жоғары) қышқылдықтың тиісті түрімен байланысты майға айналады. Сүт өнімдері нашар сіңіріледі. Бидайды шектеп, қышқылдану керек. Майлы аз құрамы бар табиғи өнімдер, сондай-ақ көкөністер, өсімдік майы және дәнді дақылдар пайдалы. Жақсы қосымша асқабақтың, күнбағыстың, жаңғақтың тұқымы. Теңіз өнімдеріне, бауырға, қырыққабатқа метаболикалық процестерді жақсарту. Мүмкін аурулар - жүрек, анемия, бауыр және өт көпіршік ауруы, қант диабеті.

III (B) қан тобындағы әже-қарындастары әбден ауыр климаты бар аумақтарда үздіксіз қозғалысқа байланысты «көшпенділер» болды. Бұл белсенді иммундық жүйесі бар тыныш адамдар, пайдаланылатын тағамдардың ауқымын кеңейтуге мүмкіндік беретін жақсы ас қорыту жолдары. сүт. Құрылымдық жұмыс кернеулерді қорғауға ықпал етеді. Артық салмақты жоғарылату үшін, жүгеріні, жаңғақты шектеу керек. «Көшпенділер» бидай мен дәнді дақылдардың азық-түлік өнімдерінде табылған глютенге нашар жауап береді. Мүмкін аурулар - аутоиммунды, қант диабеті.

ІV (АВ) қан тобы ең жас, ол басқа топтардың шатыстыруы нәтижесінде мың жыл бұрын пайда болған. Қанның осы түрі бар адамдар сезімтал ас қорыту жүйесінің және иммундық жүйенің лас болып табылады. Белсенді өміршеңдігін сақтаудың оңтайлы тәсілі - интеллектуалдық қызметті жеңіл физикалық еңбегімен біріктіру. Метаболиттік процестерді белсендіру үшін ет өнімдерін оларды көкөністермен («көкөністерді жасылдандыру»), теңіз өнімдерін (консервіленген, кептірілген және ысталған) қоспау керек.

Сондықтан, диеталық режимді анықтаған кезде, диета сіздің денеңіздің жеке ерекшеліктеріне негізделуі керек, оның ішінде. және қан тобы. Ғалымдар тамақтану және қан топтары арасындағы қатынастарды зерттеп, көптеген тамақ өнімдерінің адамдағы гемоглобин деңгейіне әсерін зерттеді. Белгілі емес азық-түліктерден алынатын сығындылар тамақ өнімдерінде (литиндер - фитоэмоогглютиндер) табылған ақуыз аглутиногендеріне байланысты кейбір топтардағы қан клеткаларының агломерленген (жабысқақ) екендігі анықталды. Олардың сипаттамалары бойынша бір топ қан тамырларының антигендерін тамақтандыруға арналған лазиндер бір-біріне жақын, бұл олардың басқаларға «бір-біріне қарсылас» қарсылас болуына әкеледі. Мысалы, сүт B-тәрізді лецензияларға ие, ал егер ол ІІ қан тобындағы «тасушы» арқылы қолданылса, онда бұл өнімді қабылдамау үшін ағзаға дереу агглютинация процесі басталады. Жасушалардың бұл байланыстыру нәтижесі неғұрлым зиянсыз, асқазан-ішек жолдарының тітіркенуі болып табылады.

Иммундық жүйе бізді лектиндерден - фитоэмоогглутининдерден толық қорғамайды: олардың 95% денеден шығарылады, бірақ кемінде 5% қанға еніп, қан жиілігіне әсер етеді, көбінесе анемияға әкеледі. Тіпті лиминнің аз мөлшері тіпті көп мөлшерде жасушаларды агломерациялау қаупін тудырады, әсіресе «қате» қан тобы оған ықпал етеді. Сондықтан белгілі бір қан тобына сәйкес келетін өнімдерді іріктеу бойынша ұсыныстарды қарастыру керек. Лектиндер (әсіресе жалпы дәнді дақылдар (бидай) - глютен) инсулиннің метаболизмін бәсеңдетеді, энергия ресурстарын тиімді пайдаланудан, калориядан семіздікке алып келеді. Ішектің жоғарғы бөлігінің шырышты қабығының атрофиясы, созылмалы тұрақсыз табуреткалар, тәбеттің болмауы, салмақ жоғалуы, анемия пайда болады. Лексенттердің теріс әсерлері спутнигі гипотиреозды шаршағандықтан, суыққа, сезімталдыққа, салмақтың өсуіне сезімталдықты арттырады.

Қан тобының сипаттамаларына негізделген диетаны таңдағанда, сіз осы немесе басқа өнімдердің дене салмағының көбеюіне немесе азаюына әсер ету дәрежесін ескеруіңіз керек. Қан топтамасының күнделікті диетасы ең ақылға қонымды диеталық тәртіпке айналады. Онда денсаулығына әсер ететін әсіресе пайдалы өнімдерді және бейтарапты, тек тамақтану көзі ретінде ғана әрекет ету керек. Қан топтарында қажет емес өнімдерден аулақ болыңыз.

Егер сіз осы идеяға қызығушылық танытсаңыз, сіз, әрине, осы мақалада қысқаша таныстырудан қанағат алмайсыз. Ең жақсы нәрсе - қан тобы бойынша күнделікті тамақтану туралы кітап алу. Сонда сіз американдық ғалымның ұсынысымен оның қан тобы бойынша тамақтану туралы ғана емес, оның денсаулығын нығайта аласыз. Сондай-ақ, осы қан тобына жатқызуға болатын аурулардың алдын алу үшін сіз үшін физикалық белсенділіктің түрлері, стрессті жеңілдетудің тиімді жолдары.