Сұлы пісетін ботқалар барлық балаларға пайдалы болғандықтан пайдалы, сондықтан диета сұлыға негізделген. Енді барлық өнімдерді сұлы үлпектерімен, мысалы, мюсли, кептірілген жемістермен, нан және печенье түрлерімен қоса сатып алуға болады. Сұлы қайнататын тағамдарды тамақтандыру әртүрлі асқазан аурулары үшін өте пайдалы, олар токсиндерді кетіруге көмектеседі және керісінше олар денеге витаминдер береді.
Сұлы диетасының артықшылықтарыСұлы жұмыртқаларын қолдану денені кальций, магний, натрий, мырыш, темір, фосфор, сондай-ақ B, E және PP дәрумендерімен қанықтыруға мүмкіндік береді. Егер сұлы дәмінен дайындалатын жамбас дәнін жиі тамақтандыратын болсаңыз, сіз инерциалды жүйені реттеп, метаболизмді реттеп, иммунитетті жақсартуға көмектесесіз және қосымша фунт тастағыңыз келсе. Әрине, салмақты жоғалту денсаулығыңызға зиян келтірместен қажет, өйткені сіз үшін ең қолайлы диетаны таңдауыңыз қажет. Біз сіздерге олардың кейбірі туралы айтып беруге дайынбыз.
Сұлы және көкөністерге диета
Бұл диета қияр, қызанақ сияқты жаңа піскен көкөністерді пайдалануды және пешке пісірілгенді білдіреді: бұл асқабақ, спаржа, баклажан, болгар бұрышы болуы мүмкін. Мәзіріңізді лимон шырынын немесе зәйтүн майын қосып көкөністердің әртүрлі көкөністерімен әртүрлі етіп түртіңіз. Ешбір жағдайда тұзды, түрлі дәмдеуіштерді және, әрине, майонезді қолданбаңыз. Бұл өнімдер салмақ жоғалуына ықпал етпейді. Майонезде көптеген химиялық заттар бар, олар майдың массасын жинақтайды, ағзадағы метаболизмді бұзады. Дәмдеуіштер тәбетті арттыруға арналған және диета барлық кезде қажет емес. Денедегі сұйықтықты сақтап қалу қасиеті бар, бұл салмақты жоғалтуға көп уақытты қажет етеді.
Жеміс және жүгері диета
Бұл диета бұрынғыдай қатаң емес және тәтті әуесқойларымен өте танымал болады. Егер сіз өз мақсатыңызға жету үшін оны қолданғыңыз келсе, сіз сұлы салатын тағамға қосымша жеуге мүмкіндігіңіз бар: кептірілген жемістер мен жаңа піскен жемістер, бірақ тек 5 есе, тағамдар арасындағы үзіліс 3 сағатты құрауы керек. Сіздің диетаңызда тек жүгері ғана емес, әр түрлі жеміс-жидек немесе жидек бар ботқалар болады. Жемістерден алынған қоспалар әртүрлі калорияларға ие болғандықтан, олардың максималды үлесі 250 грамм ботқа дейін 100 грамм болуы керек. Бұл бір мезгілде жеуге болатын апаратын болады. Егер сіз жаңғақтарды ұнатсаңыз, оларды қосыңыз, бірақ 50 грамнан артық емес. Сізге тәтті ботты ұнатасыз ба? 2 шай қасық үшін оны балмен дәмдеңіз. Осы диетаға көптеген өнімдер кіргендіктен, кілегейді қабылдау жиілігі 3 есеге дейін төмендейді: таңғы ас, түскі ас және кешкі ас, таңғы және түстен кейін 300 грамнан астам жаңа піскен жемістерді жеуге болмайды. 14 күн. Нәтижесінде денеңізге байланысты 5-тен 10 кг-ға дейін ауытқиды.
Сұлы майы
Бұл диета арқылы денсаулығыңызға зиян келтірмеу үшін оны 3-тен 5 күнге дейін сақтаңыз. Мұның бәрі күніне 5 рет 250 грамм сұлы керек. Бұл диета жылдам деп аталады. Оның қосымшасы сізді 4-5 килограмға дейін жеңілдетеді, сіз оны алты айда жүзеге асыра аласыз. Сұлы күндерін жүйелі түрде ұйымдастырыңыз. Дегенмен, мұндай диетаны үнемі салмақ жоғалту үшін пайдалана алмайсыз. 5 күн әлі күнге дейін сақталуы мүмкін, мысалы, егер қажет болса, тезірек өзіңізді қандай да бір оқиға үшін тартымды сыртқы келбетке әкеліңіз.
Сұлы диетасын тазарту
Адамдар жиі жиналатын шлактардан құтылуға, ішектің және асқазанның жұмысын жақсартуға көмектеседі. Мұны істеу үшін сұлы майы арқылы тазартатын диета қолдануға болады. Бұл жағдайда сіздің күніңізде минералды минералды суды немесе қантсыз жасыл қант стаканын алуға болады. 30 минут күтіңіз, және сіз, әрине, қант немесе тұзсыз су немесе сүт қосу арқылы дайындалған 250 грамм сұлы пісіруге болады. Түскі астың құрамында төмен майлы сортты пісірілген балықты, сондай-ақ піскен майсыз етді қосуға болады. Түстен кейін күнделікті тағамдар, алма немесе майсыз кефирдің сусындары. Кешкі асқа 250 грамм сұлы керек.
Бұл диетада ең бастысы - консервілер, ұн және тәтті тағамдарды тұтынуды барынша азайту. Тәттіге үлкен әуесқойларға шағын дозада бал, үйде дайындалған джем және, әрине, жемістер, жаңғақтар рұқсат етіледі. Сіз бұл диетаны 1 ай бойы ұстай аласыз, бірақ бұл диета салмақ жоғалтуға ешқандай мақсат қоймаса да, бірақ ол қалыптыдан әлдеқайда жоғары болса, ол ағылшынша қожды шығара бастады.
Диеталық сусындар
Әрине, кез-келген диетамен организм белгілі бір сусындар қабылдауы керек, өйткені олардың барлығы да зиянсыз және тұрақты сусындардың қолданылуы үлкен рөл атқарады. Көптеген химиялық заттар мен калориялары бар коктейльдерді ішпеңіз. Дүкеннен шырындарды, газдалған суды және қантты қосып тұратын компотты диеталардан шығару қажет болады. Сондықтан барлық нәрселерді ауыстыру үшін сіз өзіңіздің дайындықыңызда шай, қара немесе жасыл шырындарды дайындаңыз, игроза мен жалбызды пісіруге болады, бірақ бәрі де қантсыз және аз мөлшерде тұтынылуы тиіс. Егер сіз сұлы емдәміне енгізілген барлық талаптарға сай болсаңыз, міндетті түрде қажетті нәтижеге жетесіз.