Әрбір ата-ана үшін сіздің балаңыздың денсаулығы ең маңызды болып табылады. Сондықтан ата-аналар өздерінің балалары ауырып қалмауы үшін бәрін жасайды. Өкінішке орай, бұл әрдайым мүмкін емес. Әсіресе күзгі-қысқы уақытта балалар көбінесе ауырады. Ыстық жаз суық, дымқыл күзге ауыстырылады, баланың ерте тұруы керек (балабақшада немесе мектепте). Осының арқасында балалар денесі әлсірей бастайды. Ата-аналар өз балаларының денсаулығын жақсарту үшін не істеу керек?
Қаттылдау
Күн, су және ауа, балаға атмосфералық ауаның өзгеруіне қарсы тұруға көмектесетін табиғи факторлар. Осы процедураның арқасында денесі шамадан тыс қызып кетсе немесе гипотермия пайда болғанға дейін өзгеретін қоршаған ортаның температурасына әсер ете алады. Қаттылдау жалпы және ерекше. Жалпы - теңгерімді диета, күн тәртібі, жаттығу. Ерекше - бұл су, ауа және күн тәртібі.
Күн суы
Күнде тоқтап, балалар, әсіресе нәрестелерге доза керек. Бір жасқа дейінгі балалар тікелей күн сәулесінің әсеріне ұшырауы керек. Бұл жастағы балаларды жылжыту жақсы күн сәулесі болып табылады. Бейнелеп айтқанда, бала «көлеңке көлеңкесінде» болу керек.
Күндік процедураларды ванналармен біріктіруге болады (соңғы ваннаның ұзақтығы бақылауға алынады). Егер бала ұйықтау кезінде күн суы бар болса, оны бірнеше минуттан кейін босатуға болады (әр уақытты ұлғайту керек). Күннің тікелей сәулелерін алу үшін бала тек таңғы 11-ге дейін немесе сағат 17-ден кейін ғана болады, содан кейін ұзақ уақытқа емес. Егер бала теріні қызартып жіберсе, ол тітіркендіргіш және қоздырғыш болады, содан кейін ол суыққа шұғыл түрде тартылуы керек және оған су ішуге тура келеді.
Киім
Баланың денсаулығын нығайту үшін дұрыс аяқ киім мен киім таңдау керек. Баламен серуендеуге жиналып, анасы баланың әрдайым қозғалыста екенін есте ұстауы керек, сондықтан балаға киім таңдағанда әрқашан ауа райы туралы сезімдеріне сүйену керек емес. Мама, мысалы, әрқашан сахнаға отыруға немесе басқа да сезімдерді сезінетін жерде тұрып, баламен ойнауға және балаға жүгіруге теңдесі жоқ.
Физикалық белсенділік
Балалардың денсаулығын нығайту үшін дене белсенділігін ынталандыру керек. Таңертең, ашық ойындар, тіпті терезенің сыртында суық болса да, спорттық клубтар мен секцияларға бару - бұл зарарсыздандырылған аурулардың алдын алуға, тіпті иммуномодуляторларға да көп мүмкіндік береді. Сонымен қатар, балаға көңілді көңіл-күй сыйлайды.
Режим
Баланың денсаулығын нығайтатын баға жетпес «құрал» - бұл күн тәртібін дұрыс ұйымдастыру, бала ұйықтау және тынығу керек. Режимге үйренген бала көп ұйымдастырылады. Сонымен қатар, күнделікті дайындалған күн тәртібі баланың уақытында төсекке шығуға келмейтініне, ойын алдында тоқтауына байланысты «білім беру проблемалары» барынша азайтады. Белгілі бір уақытта азық-түлік алу үшін пайдаланылатын организм осы уақытқа дейін тағамның ас қорытуына ықпал ететін ферменттерді шығара бастайды.
Теңгерімді тамақтану
Балалардың денсаулығын нығайту үшін теңдестірілген тамақтану маңызды нәрсе болып табылады, себебі баланың денсаулығы дұрыс болу үшін оны дұрыс тамақтандыру керек. Баланың күнделікті диетасы көміртегі, май, белоктар, минералдар, витаминдер және жеткілікті мөлшерде микроэлементтер болуы керек. Мүмкіндігінше баланы белгілі бір уақытта тамақтандыруға тырысыңыз. Балаға не берілмеу керек, басқа «химия» - тамақ қоспалары, тұрақтандырғыштар, бояғыштар.
Эмоциялық күй
Баланың нақты және моральдық ауруларының көптігі оның психологиялық күйі мен эмоционалдық күйімен байланысты. Мәселен, егер бала проблемаға байланысты мектепке немесе балабақшаға барғысы келмесе, асқазан шынымен зақымдай бастайды. Егер ата-аналар бұл мәселеге уақыт бермейтін болса, онда баланың денесі ауыр жағдайды болдырмауы үшін, оған қиындықтар туғызбайды.