Әрбір анасы баланың денсаулығын сақтау үшін оның иммунитетін нығайту керек екенін біледі. Енді күзде баланың иммунитетін қалай нығайтуға болатындығы өте маңызды. Баланың жазғы иммунитетін белгілеу үшін ең жақсы уақыт - күз. Ауруды жиі ауыратын балаға иммунитетті қалай көтеру керек?
Витаминдер мен микроэлементтерді жеткілікті түрде тұтынатын баланың толық тамақтануы және таза ауада тынығу мен ұзақ серуендерден тұратын күннің дұрыс режимі. Мүмкін, иммунитетті нығайтудың негізгі принциптері.
Көкөністер мен жемістер иммунитетті ұстап қана қоймай, оны сақтауға арналған тағамға жатады. Сондықтан жемістер мен көкөністерді пайдалану балалардың иммунитетіне өте пайдалы болады. Енді соңғы жемістер мен көкөністерді өткізіп алмаудың маңызы зор, олар қазірдің өзінде балалардың денесі үшін өте пайдалы! Балаңызға жеміс-жидек пен көкөністердің әртүрлі дәмді тағамдарын дайындаңыз, бірақ денені табиғи түрде витаминдер мен минералдарды жақсы сіңіретінін ұмытпаңыз. Дұрыс тамақтану ережелерінде көкөністер мен жемістерді тәулігіне 3-4 рет, негізінен шикізат түрінде жеуге кеңес беріледі. Иммунитет үшін пайдалы, атап айтқанда, темір, С витамині, мырыш, бета-каротин, фолий қышқылы, D дәрумені, селен, кальцийге бай тағамдардағы витаминдер мен минералдар. Қыста бала банан мен апельсинді жейді.
Енді ашық ауада серуен етейік, өйткені олар барлық критерийлер бойынша балаларға пайдалы. Оттегі қалыпты ми функциялары, жүйке, иммундық және жүрек-тамыр жүйесі үшін маңызды. Таза ауада аппетит жақсарады, баланың суық, салқын және таза ауаға бейімделуін үйренеді, балалардың капиллярларын жақсартуға көмектеседі, нәтижесінде балаға ауруға қарсы тұруға көмектеседі. Баланың күзгі кезеңде қалай дұрыс киіну керектігі маңызды мәселе болып табылады, ол әрдайым өзекті мәселе, өйткені жақында ғана нәресте футболкамен және шортпен жүрді. Нәрестені киюдің өте қиын болуы мүмкін екенін анықтаңыз. Көптеген ата-аналар қыста қыста балаларын киюге тырысады, бірақ бұл дұрыс емес. Кішкентай бала ересек адам сияқты суық емес. Бұл баланың денесі әлі де кішкентай және ескірмейді, сондықтан қан қаншалықты жақсы болса, балалардың терморегуляциясы балаларға қарағанда жақсы, сондықтан егер бала өте жылы киінген болса, сіз кез-келген жобаға жауап беретін, желке. Ең жақсы нұсқа: әрқашан балаға қатып қалған кезде, қосымша киім киіп, киінуге сұрайды. Егер нәресте туралы пікіріңіз күмәнданатын болса, онда суық суық нәрсе жасауға қажет болса, мұрнын және қолын ұстаңыз. Баланы дұрыс киюдің ең жақсы жолы - киім кигенде, ал сәбилерге бір қабаттан көбірек киім кию.
Парктерде, алаңдарда, бульварларда серуендеуді ұмытпаңыз. Баланың күннің соңғы сәулелерінен рақаттаныңыз, өйткені олар ең жақсы D дәрумені, кішкентай балаға таза ауада ұзақ серуендейді, бұлшық еттерін дамытады және баланың денесі қысқа дайындалады. Ұзақ серуендеп жүргеннен кейін бала одан да көп ішуді сұрай алады. Және бұл өте жақсы, себебі жазда балалар ыстықтан аз жейді.
Егер сіз күзде белсенді болсаңыз, ол сізді қыста оңай дайындайды, содан кейін балаға суық мезгіл беру оңай болады. Күздің соңында педиатрмен балаға арналған дәруменді препараттарды қабылдау қажеттігі туралы кеңес алуды ұмытпаңыз.
Және, әрине, өз үйлерін кептіруге және парктерде күзде жиналған материалды пайдаланып, баламен шығармашылықпен айналысуға ұзақ қыстың кештерін өткізуге әр түрлі жапырақтарды жинауды ұмытпаңыз.
Енді сіз жиі ауыратын баланың иммунитетін қалай түсінуге болатынын білесіз. Бұл сіздің балаңызға барлық ауруларға қарсы тұруға көмектеседі деп үміттенеміз!