Juicy және дәмді ананас табиғи салмақ жоғалтудың бірегей хош иісі мен құпиясына ие. Бұл тропикалық жемісте ерекше фермент бар - былғары майынан артық липидтерді жоюға қатысатын бромелин. Сонымен қатар, бромелин - бұл қабынуға қарсы табиғи препарат. Бұл қасиет ананас, көптеген африкалық, азиялық, австралиялық және американдық тайпалар жараларды және абсцесстерді емдеу үшін қолданылады.
Ананастың пайдалы қасиеттері.
- Ананас - калий, темір, магний, йод, мырыш, кальций, мыс тәрізді макронутриенттердің көзі. Макронутриенттерден басқа, ананаста C, тиамин, рибофлавин, каротин сияқты дәрумендер бар.
- Көптеген зерттеулердің нәтижесі бойынша сарапшылар ананастың қан қысымын төмендету қабілетін дәлелдеді. Сонымен қатар, ананас қан тамырларының қабырғаларын липидті шөгінділерден тазартады.
- Бұл тропикалық жеміс суыққа қарсы күресте көмектеседі. Анкасанның құрамында аскорбин қышқылының жоғары құрамдасы болмаса, мұндай қабынуға қарсы қасиеттері болмайды.
- Дәрігерлер әр тағаммен бірге жаңа піскен ананастың кішкене бөлігін жеуге кеңес береді.
- Ғалымдар ананас онкологиялық аурулардың пайда болуына жол бермейтінін дәлелдеді.
- Тропикалық жемісте орналасқан Бромелайн тазартқыш қасиеттерге ие: ол целлюлитке қарсы өте жақсы күреседі, шлакты және денеден артық суды кетіреді.
Диеталар байқалатын ананас №1 өнімі неге антады?
Өйткені ананаста калориялардың ең аз мөлшері, онда майлар жоқ. Ол судың көзі. Бұл қасиеттер ананас артық салмаққа қарсы күресте бірінші болып қалады. Тамақ өнімдерінде жүйелі ананас тұтыну артық майды бұзуға көмектеседі. Анананы қолданғанда дұрыс тамақтануды ұмытпаңыз.
Ананас құрамында бромелин ғана емес, сонымен қатар көмірсу алмасуын қамтамасыз ететін B1 сияқты витамин бар.
Ананастың маңызды қасиеті аппетитетті азайтуға мүмкіндік береді. Демек, ананас үнемі пайдаланатын адам басқалардан аз тамақтанатын болады.
100 грамм ананас құрамында бейорганикалық және органикалық заттар бар: 85 грамм су, 11 грамм көмірсу, 0,4 грамм белок және 0 грамм липидтер. Егер сіз анананы жақсы көресіз және осы жеміссіз өміріңізді елестететін болсаңыз, онда сіз үшін керемет фигура сендіріледі. Өсімдіктің барлық өнімдері сияқты ананаста да өсімдік талшығы бар.
Ананас диеталар.
Сізге диетаны байқаған кезде, жаңа ананастарды қолдану керек екеніне назар аударғымыз келеді. Консервіленген жемістерді тұтынатын болсаңыз, сіз қант бар және салмақ жоғалтуға жарамсыз болғандықтан күтілетін нәтиже алмайсыз.
Сонымен, сіз бірнеше килограмм ананас және қантсыз, әрине, бір литр ананас шырынын алуға тиіссіз. Жаңғақ ананас кесектерге бөлініп, таңғы ас, түскі ас, түскі және кешкі асқа сәйкес төрт бөлікке бөлінген. Сұйықтықтың бүкіл күні қантсыз ананас шырынын ішуге болады. Ауыз суды пайдалану ұсынылмайды. Артық салмақ жоғалту үшін ананас салмағын жоғалту диетпасын аптасына екі рет қайталау ұсынылады.
Егер сіз ораза ашқан күн үшін бұл өте аз мөлшердегі диета деп ойласаңыз, ананаспен бірге шамамен 100 г майсыз ірімшік, аз май сиыры немесе құс еті жеуге болады. Бірнеше күн бойы, осындай диетаны ұстанатын болсаңыз, денсаулығыңызға зиян келтірместен, екі килограмм қоштасады.
Назар аударыңыз: асқазан жарасынан зардап шегеді немесе асқазан шырынын қышқылдықпен көтерген болсаңыз, салмақ жоғалтуға арналған осындай диеталар сіздерге қарсы. Қалған аптасына екі рет түсіру күндерін өткізуге болады. Тағы бір маңызды мәселе: ананнан кейін, аузыңызды сумен шайыңыз, себебі құрамындағы қышқылдар тіс щеткасын бұзуға әкелуі мүмкін.
Протеин-ананас диета.
Ораза күндерінен басқа екі апта бойы ақуыз-ананастық диетаны ұйымдастыруға болады. Осындай диеталардан ананастарды ғана емес, саңырауқұлақтарды, ет, көкөністер мен жемістерді де ең төменгі фруктоза бар. Күн ішінде сіз 600-700г ананас, төменгі майлы ет 200-300 г (балмұздақ, түйетауық, қоян) аласыз.
Етті пісірмес бұрын, оны бірнеше сағат бойы ананаста сақтауды ұсынамыз. Қышқылдар мен бромелин қаттылықтың бөлінуіне ықпал етеді. Маринадталған ет нәзік және жұмсақ болады.
Диеталық тағамдарды майсыз дайындау керек екенін ұмытпаңыз. Диеталық тамақтану ережелеріне сәйкес тамақ өнімдерінде ақуыздар мен көмірсулар болуы керек, ал липидтер болмауы керек. Егер сіз осындай ақуыз-ананас диетасын ұстанатын болсаңыз, сіз 3-5 кг жоғалтуыңызға кепілдік бересіз.
Ананас тауықтары.
Орташа мөлшерде тауықтың кеудесін алыңыз, қайнатыңыз және квадратқа кесіңіз. Тауықтың кеудесіне сондай-ақ консервіленген ананас және саңырауқұлақ қосыңыз. Су құюдың рөлі ананас сиробын ойнайды, тек онда сіз лимон шырынын және қара топырақ бұрышының аз мөлшерін қосасыз.
«Қуырылған торт».
Бұл ыдысты дайындау үшін, ананас кесегін пісірме табаққа кесіңіз. Бұл бірінші қабат. Екінші қабат ретінде шошқа еті немесе басқа майы аз ет пайдаланылады. Үшінші қабат сіз қайтадан дәмді тропикалық жемістердің шеңбері. Алынған піскен торт пешке жарты сағат бойы жіберіледі. Мұның бәрі керемет, талғампаз және әрине, диеталық тағамдар дайын.