Массажды жүкті жасай аламын ба?
Жүктіліктің бірінші триместрі сіздің балаңыз үшін қауіпті екенін ескеру қажет, өйткені кейде бұл кезеңде өздігінен аборт жасалады, сондықтан осы кезеңде кез-келген физикалық және психологиялық жүктемелерден аулақ болу керек. Екінші триместрден бастап, сіздің гинекологпен кеңескеннен кейін, массажға баруға болады. Егер мүйіз әлі пайда болмаса, онда сеансты бастағанға дейін, сіздің жағдайыңыз ерекше екендігін және арнайы тәсіл қажет екенін айт. Өйткені, жүкті әйелге массаж әдеттен тыс ерекшеленеді. Біріншіден, массажға ұшырайтын аймақтар өте әлсіз. Екіншіден, қозғалыс ерекшеліктері сәл өзгеше. Процедура жеңіл және ауа қозғалыстарымен иық белдеуінің, мойнының, қолдың және аяғының аймақтарында орындалады. Мойын ісігі аймағының массажы жүкті әйелдің кеуде қуысының көлемін ұлғайтуға байланысты жақында бастан өткерген стрессті, сондай-ақ қару-жарақ пен аяқтың бүкіл ағзадағы қан айналымын жақсартады.
Сондай-ақ, сіз жүкті кезінде әйелдің гормональді фоны өзгеретінін және ол жиі алаңдаушылық пен эмоционалдық ыңғайсыздықты сезінетінін білесіз. Массаж рухани жайлылықты қалпына келтіреді және дұрыс жолға бейімделеді, сондай-ақ жалпы денсаулықты жақсартады, стрессті жеңілдетеді және шаршайды.
Массаж курстары екінші триместрден басталуға тиіс және физикалық жағдай 30-40 минутқа аптасына 1-2 рет жиілікте туа берсе.
Аяғын жүкті массаж жасауға бола аламын ба?
Жауап біржола - иә! Ақыр аяғында, көптеген биологиялық нүктелер бар, бұл қан айналымын жақсартуға болатын және барлық органдар мен жүйелердің жұмысына әсер етеді. Сондай-ақ, жүктілік кезінде аяқтың ісінуі, ұстамасы мен ісінуі нәтижесінде аяқтарыңызда үлкен жұмыс жүктемесі мен қысым пайда болады.
Болашақ баланың әкесі аяқтарын уқалайтын болса, ол өте әсерлі және сүйкімді болады. Керісінше төсекке дейін оны жасау өте ыңғайлы сүйкімді болғаннан кейін, шебер қозғалыстар ұйықтауға бейім болады. Массаж жасау үшін арнайы қысым көрсететін барлық учаскелерде қажет. Қолдану кезінде сіз тітіркенуді тудырмайтын аяқ кремін қолданыңыз. Қан айналымын жақсарту үшін аулақ қозғалыстардан бастау керек. Бұл әрекетті орындау үшін бір қолдың саусағынан аяқты массаждан өткізіп, басқа саусақтардың бас бармағы болуы керек. Процедура 10-15 минутқа созылады.
Алайда, кейбір белгілермен жүктілік кезінде массажды болдырмау қажет:
- ARI-де
- тері аурулары
- қан аурулары
- варикозды веналармен
- ағзаның кез-келген іріңді процестерінде
- Ішек функциясының бұзылуында
- жүрек ауруларында
- өткір токсикозбен
- ішек қуысының аурулары немесе қабынуы кезінде
- судың жоғары деңгейінде
- түсік тастау қаупі болған кезде
Жоғарыда айтылғандардың бәрін қорытындылай келе, жүкті және болашақ нәресте үшін массаж жасау тек оң нәтиже беретініне назар аударғым келеді. Өзіңізді оң эмоциядан бас тартпаңыз. Балаңызды көтеру уақыты сіз үшін ұмытып кетпесін және жеңіл болсын!