Әрине, алдағы оқиғаның қуаты - қылшықтардың пайда болуы - көптеген тәжірибелер мен ауыр сезімдерді толтырады. Дегенмен, кішкентай аурулар болашақ ананың өмірін қиындатуы мүмкін. Бірақ өзіңізді жағымсыз түрде реттемеңіз. Егер сіз ауруларды толықтай жою мүмкін болмаса да, олармен қалай күресуге болатынын білсеңіз, жағымсыз сезімдер әлдеқайда аз болады. Сақ болыңыз, кейде симптомның пайда болуы елеулі асқынулардың белгісі болуы мүмкін. Егер кәдімгі құралдарды қолданғаннан кейін бұзылса, дәрігермен кеңесіңіз. Ал енді жүкті әйелдердің типтік «шағымдары» қарастырылады:
Белгісі: жүрек айнуы
Көбінесе таңертең пайда болады. Күні бойы жиі кездеседі (ол белгілі бір иіспен қозғалуы мүмкін). Әдетте жүктіліктің 12-ші аптасынан кейін өтеді, бірақ ол қайтадан бастауға болады.
- Сізбен бірге су бөтелкесін алып жүріңіз, кейде жүрек айнуын өту үшін жеткілікті иіс.
- Біраз ішіңіз, бірақ жиі.
- Қиын иістерден және тағамдардан, сізді алаңдатып отырған иісінен аулақ болыңыз.
Белгі: диспепсия
Баланың өсуі ананың диафрагмасына қарсы басылады, сондықтан оны дем алу қиын болады. Баланың басы түсіп кеткенде (жүктілікке дейін бір ай бұрын) жеңілдік пайда болады. Кейде тыныс жетіспеушілігінің себебі анемия болуы мүмкін. Тыныс алу сезімін сезінгенде, сіз орындықта (немесе скверде) отыруыңыз керек. Түнде бастың астына тағы бір жастықша салыңыз. Көптеген демалыс.
Сомтом: жүрек (пироз)
Гормональды ауытқудың арқасында асқазанға кіру клапаны босаңсытады және соның салдарынан асқазан шырыны өңештің ішекке енеді. Тамақты мұқият шайнау керек. Шайнау және дымқылдандыру азықтың ішектің бойында тамақтануына ықпал етеді және асқазанның жұмысын айтарлықтай жеңілдетеді.
Белгісі: ашылмайтын аштық
Жүкті әйел өздігінен ғана емес, баланы да тамақтандырады. Бірақ бұл болашақ ананың екеуі үшін жеуге болатынын білдірмейді. Адамдар айтқандай, әйел жиі «қатал» аштық сезінеді. Ұсынылған күнделікті калорияларды (1800) қабылдауды бірнеше тағамға бөліңіз, кішкене бөліктерді жей беріңіз. Әрқашан банан, құмыра немесе печенье қолында ұстаңыз. Аштықтан зардап шеккен жоқ.
Белгі: жиі зәр шығару
Мочеиспусканием арналған жатырдың қысымына байланысты, несеп шығаруды талап етіңіз. Жатырғанда, кашлялағанда немесе күліп жатқанда еріксіз зәр шығару мүмкін. Кешке көп сұйықтық ішпеңіз. Дәретханаға жиі барыңыз. Жамбас қабатын күшейтетін жаттығулар жасаңыз. Қатерлі зәр шығару жағдайында дәрігермен кеңес (инфекция мүмкін).
Белгі: арқа ауыруы
Баланың артқы жағындағы омыртқаның үстінде жатыр үшін өсіп келе жатқан бала орталықты қояды. Жатырдың және гормондардың өсуі әсерінен қабырғаның және төменгі арқадағы ауырсынулар бар.
Белгісі: ұстамалар
Бұзалар мен аяқтарда бұлшықеттің қысылуына байланысты өткір ауырсыну байқалады. Мүмкін себебі - кальций болмауы. D дәрумені бар ішімдік препараттары (дәрігердің рецепті бойынша қатаң), сүзбе. Қан айналымын жақсарту үшін ауыр аяқты уқалаңыз.
Белгісі: шаршау, әлсіздік
Жүктілік кезінде қан қысымы төмендейді, бұл әлсіздікке әкеледі. Прогестеронның шамадан тыс өндірісі ұйқының бұзылуына әкеледі, кортизол жыныстық белсенділікті төмендетеді. Ұйқы безі инсулин секрециясын, қант құрамы мен бас айналуын күшейтеді. Бұрын төсекке шығып, өзіңді артық сезінбеңдер. Күндіз ұйықтау. Қысқа күндізгі ұйқы, күтпеген анаға күннің қалған күндерінде көңілді қалдыруға көмектеседі. Ұзақ уақыттан бері тоқтап қалуға тырысыңыз. Кенеттен қозғалыс жасамаңыз. Сіздің диетаңызды өңделмеген өсімдік майына қосу үшін ол Е дәруменіне бай, бұл шаршауды жеңуге көмектеседі.
Белгісі: көңіл-күй өзгереді
Бірдей гормондар жүйке жүйесіне әсер етеді. Жүктілік кезеңінде көңіл-күйдің өзгеруі сирек кездеседі, күтілетін анасы қиналмайды, тітіркендіреді. Бірақ туғаннан гөрі, көңіл-күй әлдеқайда тұрақты болады (эндорфиндер секрециясы - қуаныш гормондары). Өзіңізді асығыңыз: қысқа сапарға барып, сүйікті нәрсені сатып алыңыз. Босаңсымаған музыканы тыңдап, сүйікті хоббиіңізді жасаңыз. Хош иісті майлармен жылы ванна алыңыз. Шөппен тыныштандыратын инфузияларды (түймедақпен, жалбызмен) ішіңіз. Қазір біз жүкті әйелдердің денсаулығының ерте жүктілік жағдайында екенін білеміз.