Египет, Иордания, Үндістан, Марокко, Сауд Арабиясы және т.б. сияқты экзотикалық елдерде әйелдер денесінің физикалық жағдайы өте маңызды болып табылады. Босануға дайындалу, мұндай тақырып батыстық әйелдерге қарағанда анағұрлым маңызды орын алады. Мүмкін, шығыс елдерінде әйелдер көбіне тууы мүмкін. Шығыс халықтарының денесі де күшті әрі ұзаққа созылғандығына назар аударған жөн. Бірақ неге?
Шығыстағы әйелдер үшін дәстүрлі өнер нысаны болып табылатын іш биі сияқты бағытты қарастырыңыз. Батысшылар қателесіп, олар тек қана көңілді ішу сияқты би сияқты айналысады деп ойлайды, немесе бұл жай ғана әуесқойлық. Сондай-ақ, көптеген адамдар іш биі әйелі үшін әйелі мен әуесқойлығы ретінде жасалынған күйеудің классикалық биі деп есептейді. Әрине, егер сіз бір жағына қарасаңыз, онда иә, бәрі мүлдем дұрыс. Бірақ бұл осы өнердің толық сипаты емес. Факт - болашақ босанған әйелдерге арнап би билеу немесе іш билері басқа нәрселермен қатар арнайы гимнастика. Осы бағыттың тамыры соншалықты тереңдей түседі, көптеген адамдар өздерінің шынайы мақсатын ұмытпайды.
Би кезіндегі бұлшық еттерге барлық дене жүктемесі бірте-бірте жүреді, ал босану кезіндегі басымдықтары бар бұлшықеттер қатысады. Бұл, мүмкін, кенеттен соққылармен шектелген бірнеше физикалық бағыттардың бірі. Белдік биі аяқтың, жамбастың және әрине, асқазанның бұлшық еттерімен жұмыс істеуге бағытталған арнайы жаттығулар жиынтығын қамтиды. Сондай-ақ, мұндай дене жаттығуларын өз орнында тұрған күтіп тұрған аналарға қолдануға рұқсат етіледі. Сонымен қатар, бұл физикалық жаттығулардың барлығы ең көп ұрпаққа дейін қолданылады. Мұндай өнерге мойынсұнған әйелдер, жүктілік кезінде, гипоксия тәуекелін төмендетеді - балалардағы оттегінің болмауы. Плацента үнемі қозғалыста болғандықтан, ол тез дамып, баланы қажетті мөлшерде оттекпен қамтамасыз етеді, сондай-ақ тамақтану.
Туылған кезде әсіресе бұлшықеттер, бұлшықеттер мен кіші жамбастың бұлшықеттері сияқты. Бидің сәтінде барлық берілген бұлшықеттер қатысады және бақылауды және олардың бақылауын меңгеріп, оларды босаңсуға үйренесіз. Бұл сізге босанғанда көп көмектесе алады. Өйткені ағзадағы эндорфин сияқты зат бар - бұл табиғи анестезия. Және бұл тек релаксация арқылы жасалады.
Назар аударыңыз, сондай-ақ перинэяның бұлшықеттеріне назар аударыңыз, оның дамуы да өте маңызды. Өйткені, туған сәтте оннан біреудің тоғыз қызылшасы жыртылған. Мұның бәрі, өйткені көптеген адамдар осы маңызды рөл ойнайды перинатальные бұлшық. Және спортпен шұғылданатын әйел оның бүкіл өмірін де осындай мәселеге қаншалықты байсалдылықпен қарауға болады. Ал перинэяның бұлшық еттерін икемді етуге көмектесу және олардың икемділігін қамтамасыз ету үшін ішке би билеуге болады.
Сондай-ақ, әдеттегі процесте аяқтарда өте үлкен әсер етуі де маңызды. Жауынгерлікке жол бермеу оңай емес, себебі босанғаннан кейін бірнеше босанған әйелде варикозды тамырлармен проблемалар туындады. Осыған байланысты, жүкті әйелдерге аяқтарын қозғалу үшін серуендеуге кеңес беріледі. Бірақ, әдетте, шиналармен жүру, бірақ жүкті әйелдерге арналған іш биіне қарай бұл жерде бәрі басқаша.
Араб музыкасының әйелдерге оң әсерін тигізетіні белгілі, сондай-ақ оң психикалық жағдайға көмектеседі. Тек болашақ аналарға туудың алдында не қажет.
Жүктілік кезінде эмоциялардың оң зарядты өте маңызды және іш биімен сіз өзіңізді тиісті физикалық пішінге жеткізіп қана қоймай, сонымен қатар моральдық тұрғыдан қамқорлық жасайсыз.
Ұзақ уақыт кезеңінде, тоғыз ай сияқты, әйелдің денесінің өзгеруін ескере отырып, арқа, арқа сүйеп ауыр жүктеме түседі. Іш биі кезінде мұндай бұлшықеттер де қатысады және нығайтылады.
Және, әрине, болашақ аналар үшін, бидің бұл түрін жасаудың қажеті қаншалықты маңызды себептердің бірі - сіздің фигураңыздың сұлулығын сақтау және ынталандыру.