Көптеген қазіргі заманғы әйелдер үшін жұмыс - бұл тәуелсіздік символы ғана емес, сонымен қатар өмірдің мәні. Сондықтан босануға байланысты демалыста жүру туралы жаңалықтар кейбіреулердің көңілін қалдырады және «босануға байланысты демалыста не істеймін?» Деген сұрақты тудырады. Егер сіз өзіңізді жақсы сезсеңіз де, соңғаға жабыспаңыз, содан кейін тікелей офистен перзентханаға бару. Бала туралы ойлануға және демалуға баруға тура келеді, аналық демалыстың пәтердің мәнін айналдыра отырып, оның күйеуіне арналған борщты дайындаған және тоқылған тоқыма бұйымдарын дайындайтын сөздерге сенбеймін.
Бала туғанға дейін
Егер баланың туылуына дейін жүктілікте мерекеге бару сәті әлі ұзақ уақытқа созылған деп ойласаңыз, онда сіз қателесіз. Өте аз уақыт бар, бірақ көп нәрсе істеу керек. Қазіргі уақытта дәрігерге бару ұлғаюда, баланың денсаулығы бойынша өз денсаулығына бақылау жасау үшін, сондай-ақ оның пайда болуына дейін барлық қажетті заттарды дайындау қажет.
Және біз өзіміздің физикалық жағдайымыздан бастайық. Мұны істеу үшін жүктілікте қандай физикалық әрекеттерге жол берілетінін біліп, өзіңізге ұнайтын нәрсені таңдап алыңыз. Бұған шамасы келмейді, егер денсаулығына рұқсат берсе, белсенді өмір салтын ұстану керек, сондықтан сіз туғаннан кейін өзіңіздің пішініңізді оңай қалпына келтіре аласыз. Сондай-ақ күтетін аналарға арналған арнайы жаттығулар да бар. Мысалы, жүкті әйелдер үшін бассейнге, йогаға немесе арнайы аэробикаға баруға болады. Бірақ егер 8 айда фитнес залдарына бару қиынға соғса, онда сіз арнайы жаттығулар мен үйде жұмыс істей аласыз, ал ең бастысы - ұмытпау және оларға үнемі назар аудару.
Жаяу серуендер туралы еске түсірмеу керек, себебі оларға мүмкіндігінше көп уақыт берілу керек. Егер жалғыз жүруден қорқатын болсаңыз, күйеуі кешке жұмысқа қайта оралса, онда үйде болған және балаларыңа қамқорлық жасайтын достарыңыздың компаниясына қосылуға шақырыңыз.
Бұдан кейін нәрестеңізге қажетті нәрселер туралы ойланып, тізімін жасау керек. Мұнда интернетте туылған немесе интернеттегі үлгі тізімдерін көрген аналармен кеңесуіңізге болады. Содан кейін сіз саудаға барасыз, әрине, сіз белгілерге сенбейсіздер. Бірақ кез келген жағдайда, дайын болуыңыз керек және өмір сүрудің алғашқы айларында сіздің қиыршықтарыңыздың қажеттілігі туралы презентацияларыңыз болуы керек.
Соңғы айларда әйелдер аналық арасында әсіресе «ұя салатын» әсері бар, сондықтан баланың үйде бір нәрсені өзгертуі өте жаман болады. Бірақ үлкен жөндеу жұмыстары туралы ойламаңыз, себебі құрылыс жұмыстары болашақ аналар үшін ең жақсы жұмыс емес. Кішкентай нәрсеге қамқорлық жасаңыз, мысалы, перделерді ауыстырып, шкафты бөлшектеп, барлық нәрсені айналдырыңыз; трансплантациялау гүлдері; егер көктем аулада болса, балконға көшеттерді отырғызуға болады; алғашқы көмек жинағын бөлшектеңіз; барлық бұзылған таблеткаларды жойып, болашаққа қажетті дәрі-дәрмектер тізімін жасаңыз.
Қазір кітап дүкенінде жаңа туған нәрестелер туралы көптеген кітаптар бар, олар сіздерге көптеген пайдалы ақпараттар бере алады, сондай-ақ жүкті әйелдерге арналған арнайы сабақтарға қатыса аласыз, балаға қатысты көптеген білімдер аналарға интуитивті келеді, бірақ дайындалған нәрестені қарсы алу әлі де жақсы.
Көңіл көтеру және жақсы демалу фильмдеріңізді, әсіресе кейінірек кейінге қалдырған нәрселерді көруге көмектеседі. Әрине, мұнда кез-келген жастық пен қасіретін фильмдер көруге болмайды, бірақ әлемдік кинотеатрдың классиктерінің бірі - оңай. Көрмелер мен мұражайлардың барлық түрлеріне қатыса алады.
Күнделікті жоспар жасай отырып, оларды әртүрлі етіп жасаңыз, өз күшіне сенім артуыңыз керек, өзіңізді артық жүктемеңіз және ұйықтауға көп уақыт жұмсаңыз, себебі сіз баламен күш-қуат алуыңыз керек.
Босанғаннан кейін: пішінді қалпына келтіріңіз
Көптеген жас аналар туғаннан кейін мүмкіндігінше тезірек қалпына келтіруге қатысты алаңдаушылық білдіреді. Жеткізу алдында жаттығуды ұмытпаған болсаңыз, онда олардан кейін қалпына келтіру оңай болады. Сіз жаттығуларды төрт апта бойы бастауға болады, егер сіз, әрине, бірте-бірте оларды жеңілдете отырып жеңіл жүктемемен бастап, денсаулығы мен әл-ауқатына мүмкіндік бере аласыз.
Барлық аналарға ең жағымсыз жер - асқазан. Бірақ ренжітпеңіз, өйткені күнделікті қарапайым жаттығуларды орындасаңыз, сіз өзіңіздің тегіс ішіңізді қайтара аласыз.
Шығармашылық уақыты
Осылайша, бейімделу кезеңі аяқталды, пішін қалпына келтірілді және өмір әдеттегі ағымына кірді, бұл үй шаруашылығындағы істерді атқару үшін бізді алаңдатады. Сондықтан, жаңа немесе жаңа нәрсе жасауға уақыт келді. Әрине, босануға байланысты демалыстың барлық қызығушылығы балалар мен отбасылармен міндетті түрде байланысты, бірақ бұл басқаларға қаншалықты қызықты болуы мүмкін.
Күнделікті тағамдар қызықты іс-әрекетке айналуы мүмкін, өз блогыңызды немесе веб-сайтты жаңғақ тақырыбы ретінде жасай аласыз.
Бала күн сайын жаңа күн бірегей болып келеді. Содан кейін қолдарыңызда камераны батыл қабылдап, суретке түсіруге және өңдеуге үйреніңіз және нәтижесінде қызықты шағын альбом жасаңыз.
Егер сіз балалар бөлмесін өзгерткіңіз келсе, онда өзіңіздің қиялыңызды көрсетіп, бес шығармашылық идеяны қолдана отырып, питомникті әсем безендіріңіз.
Бірақ, әрине, ең бастысы - сіздің балаңыздың дамуы. Өз ақшаңызды ойнаңыз және ойын ойнаңыз және басқа аналарыңызбен нәтижелеріңізді бөлісіңіз.
Өзіңіздің жеке идеяларыңыз бен әлеуетіңізді сыйлықтар жасау арқылы жүзеге асыруға болады. Бұл қызықты жұмысқа балаларды тартуға болады.
Өзгерту уақыты: жарлық шығар
Көптеген әйелдер босану демалысына байланысты өз ақшаларын жоғалтуға қарсы тұруға дайын емес. Бірақ мен өзімнің сынықтарыымды тәрбиелеуге немесе балабақшаға бергім келмейді. Бұл жерде сіздің басымдықтарыңызды белгілеу өте маңызды: бала немесе жұмыс.
Дегенмен, біздің уақытымызда мұндай жағдайдың шығу мүмкіндігі бар және ашық үй табу және баламен бірге болмау үшін қандай да бір опцияларды қарастыруға болады. Мысалы, сіз freelancing және копирайтер бола отырып, егжей-тегжейлі біле аласыз. Немесе сіз жұмыс орындарына қарап: біз үшін жұмыс істеп, ұсынылған бос жұмыс орындарын көре аласыз. Міне, сіз құпияны елеулі өзгерістерге арналған тамаша орын екеніне сенімді бола аласыз.
Жарлық аяқталды
Мұнда да уақыт белгісіз, бала өсіп, босануға байланысты демалыстар аяқталды. Міне, жақында ғана жұмыссыз өмірін елестетпейтін көптеген әйелдер үшін мына сұрақ туындайды: «Сіз жұмысқа барасыз ба, әлде жанұяңызға толығымен арнайсыз ба?» Және бұл жерде сіз үшін әрине.