Демек, өзіңізге және балаға қандай да бір зиян тигізуі мүмкін бе?
- Олар сізді құтқаруға қояды;
- ерте туу немесе тіпті жүктілік басталады;
- Сіздің балаңыз демменді дамуы мүмкін;
- Бала жиі ауырады.
Енді зиян келтіретін нәрсе туралы ойлап көріңіз. Бұл туралы «рационға» шылым шегуден, алкоголь мен есірткіден аулақ болу керек, әрине, бәрі біледі.
Қызықтырады: жүктіліктен қорықпау үшін тіпті алкогольсіз сыра қажет, өйткені онда аз мөлшерде алкоголь әлі де бар.
Содан кейін аз белгілі заттар туралы.
Алдымен, жүктілікте әртүрлі жаттығулар мен басқа да қиындықтарға тым көп бере алмайсыз. Міне, осында алайық:
- Кегель вагинальды бұлшықеттерге арналған жаттығулар. Мұнда норма - 5-10 минуттан аспайды.
- Тыныс алу жаттығулары. Мұндай зарядтау нормасы - 5 еседен артық емес және күніне 10 минуттан аспайды.
- Басқа спорттық жүктемелер. Әр түрлі бұлшықет топтарындағы жеңіл шаршау және кернеу үшін 10-15 минут жеткілікті (бұл да максималды);
- өткір қозғалыстар;
- салмақ көтергіш;
- едендерді көлбеу позицияда жуу.
Бұл жағдайда болашақ аналарға арналған курстарды жақсы көретін болсаңыз, онда сізге қажет нәрсені үйренесіз және денеңізді қалай еститінін үйренесіз.
Бүгінгі күні сізге ұсынылған нәрсені ұнатпайтын болсаңыз, сізде жақсы дәрігер мен перзентхана таңдау құқығы мен мүмкіндігі бар.
Пайдалы болашақ әкесіңіздің тағдырыңызда белсенді қатысуы болады: баламен қарым-қатынас, ішектің соғуы, сізге массаж және тағы басқалар.
Сізге ыңғайлы мәзір туралы әңгімелестік.
Әр түрлі сусындардың шайы мен кофесі аптасына 1-2 реттен артық болмауы керек. Құрамында канцерогендер бар өнімдер, мысалы: чипсы, қоңыздар - әдетте таза. Олар кез-келген уақытта, әсіресе балалар, қорқуы керек. Сондай-ақ, «E» немесе «ГИО», арзан жасанды өнімдер бар көптеген өнімдерді сатып алмаңыз.
Сүт өнімдері, ет пен балықты әжелер сатып алады. Сіз тіпті осы ауылдарға сатып алу үшін сізді біреуден сұрай аласыз. Осылайша сіз өзіңіздің тағамның балғындығы мен зиянсыздығына сенімді бола аласыз.
Сізге квас керек пе? Наннан арнайы бөшкелерде қауіпсіз ішімдікті іздеңіз.
Егер компьютер сағатына бір рет кем дегенде 5 минуттан кейін белсенділіктің түрін өзгертуге келсе, онда сіз ешқандай зиян келтіре алмайсыз.
Ультрадыбыстық диагностика барлық кезеңде жүктілік кезінде 3 еседен артық емес болуы керек. Ультрадыбыстық зиянсыз болып көрінеді, бірақ бәрі де болуы мүмкін. Соңғы айларда сіздің ұлыңыз бен қызыңыздың бар-жоғын білу жақсы болар деп қорытынды жасаймыз. Мұндай зерттеу баланың қалай дамып жатқанын білуге көмектеседі. Сондай-ақ, оның егжей-тегжейлі суретін жасау қажет, әйтпесе балаңыздың жынысына қатысты туғаннан кейін алданып қалуыңыз мүмкін.
Солярий тек жүкті әйелге ғана емес, бәріне де зиянды екенін ескеріңіз. Демек, күнде таңертеңгілік сағат 11-де немесе 17-ге дейін күн сәулесін алу керек.
Бір қызығы: Англияда осы рәсімнен орта ғасырдағы көптеген әйелдер өледі (онкологиялық диагноз), осылайша олар көңілді болады.
Егер сіз әдемі болғыңыз келсе, онда тек табиғи косметика мен парфюмерияны қолданыңыз және уақытқа жасанды алып тастаңыз. Сондай-ақ, шаш бояғыштың зиянсыздығына күмәнданатын болсаңыз, оны бала туғаннан кейін қолданыңыз.
Бір қызығы: ғалымдар антиперспиранттардың қатерлі ісікке әкелетінін айтады.
Тұрмыстық химикаттарға зиян тигізбеу үшін, күйеуіңізден тазалауды сұраңыз. Егер бұл жұмыс істемесе, резеңке қолғапты қолданыңыз және жиі ауаға ауысыңыз.
Жақын адаммен тығыз қарым-қатынас пайдалы, бірақ ерекше қарсы болмаған жағдайда ғана. Дегенмен, серіктесіңіздің кеудеге уқалауына жол бермеңіз: бұл сізге ерте босануды уәде етеді.
Көңіл -сөес болма, жиі жағымды әсер алуға тырысыңыз және дәмді нәрсені асыға күтіңіз.
Әйелдерде жиі эмоционалдық жарылыстар болады, бірақ меланхолияға түсу үшін тым көп зиянды. Мұндай мінез-құлық болашақ баланың мінез-құлқына әсер етуі мүмкін: тыныш ұл немесе қыздың орнына крикет тудырады.
Сонымен, барлық айтылғандарды ескере отырып, сіз барлық сынақтарға төтеп беру үшін шыдамдылық пен табандылық танытуыңыз керек. Тек осы жағдайда ғана сіз және сіздің балаңыз да сау және бақытты болады.