Асқорытуды қалай жақсартуға болады?

Ғалымдардың пікірі бойынша, адамның күшті денсаулығы тиісті асқорытусыз мүмкін емес. Бауыздау, ауырсынуды емдеу, диарея ас қорыту жүйесінің бұзылуының симптомдарының толық тізбесінен алыс. Себебі адамның жетіспеушілігінен бас тарту керек. Қоғамдық тамақтанудағы тағамдар, толықтай түскі асты зиянды шұңқырлармен алмастыру біздің өмірімізге тығыз орналасқан. Аз адамдар аз уақытта үйде дайындалған табиғи тағамдарды жейді. Асқорыту жүйесі жұмыс істемей бастағанда таңқаларлық емес. Дегенмен, бұл проблема түзетуге болады, сіз өзіңіздің диетаңызды өзгертуіңіз керек.

Оянуыңыздан кейін тағамды бірден сығымдай алмайсыз, алдымен сіз аш ішке стакан су ішуіңіз керек. Суда сіз жоғары қышқылдығы жоқ болған жағдайда, лимон шырынын бірнеше тамшысын қосуға болады. Осындай күнделікті рәсім ас қорыту жолын айтарлықтай жақсартады.

Фракциялық қуаты және оның тиімділігі
Диетаға түзетулер енгізу керек. Кәдімгі 2-3 рет емес, күніне бес тамаққа ауысуға тура келеді. Аз мөлшерде азық-түліктерді алып, жақсылап шайнаңыз. Сіз әрбір үш сағат сайын жеуіңіз керек, сізде жеміс-жидек немесе көкөніспен тағамдар ала аласыз. Қызмет көлемі 250-300 грамнан аспауы керек. Фракциялық тамақтанудың алғашқы нәтижелері бір аптада байқалады. Организм жаңа режимде жаңғыртылатын болады, онда энергия энергияны май түрінде сақтауға болмайды, бірақ өмірлік процестерге жұмсалады.

Өсер - дұрыс асқорытудың зиянды жауы
Ешбір жағдайда сізді асыра алмайсыз. Үстелден жұмсақ аштықты сезіну керек, өйткені қанықтылық аз уақыт өткен соң - шамамен 15 минут ішінде. Астам асып кету артық салмақтың жиынтығына, сондай-ақ асқазанның созылатындығына қауіп төндіреді. Осылайша, асқазанды қанықтыру үшін көп тағам қажет болады, ол ақыр аяғында асқазан безінің немесе панкреатиттың қабынуына әкеледі. Сонымен қатар, асқазан асқазанның ауырлығына және ыңғайсыздық сезіміне, сондай-ақ шаршау сезіміне әкеледі.

Халықтық әдістермен ас қорытуды жақсарту
Халықтық медицинада ас қорыту бұзылыстарымен күресте ұзақ уақыт сарымсақ қолданылған. Ол ас қорытуды қалыпқа келтіреді, тәбетті арттырады, сондай-ақ күшті дезинфекциялаушы болып табылады. Зарарлау үшін жиі сарымсақ жасыл жапырақтары құйылады. Сонымен қатар, сарымсақ құрамында саңырауқұлақтар мен вирустармен күресетін антиоксиданттар бар.

Медицинада сарымсақпен қатар, қыша қолданылады. Дәрігерлік қасиеттеріне байланысты ол ас қорытуды ынталандырып қана қоймайды, сонымен қатар артық ағатын адам ағзасын да тазартады.

Азық-түлік температурасын реттеу - жақсы денсаулыққа қадам
Азық-түлікті тамақтандыру барысында тым ыстық және тым суық тағамдардан аулақ болу керек, өйткені бұл өңештің қабырғаларын тітіркендіреді. Тағам жылы немесе бөлме температурасында болуы керек.

Талшықты және метаболизмді жақсарту
Ол талшыққа байланысты қорыту жолдарының белсенділігіне үлкен әсер етеді. Бұл сіз қанықтылық жағдайын сезінуге мүмкіндік береді, ондағы калория жоқ. Талшығы денеден тыс тамақтандырып, денені канцерогенді заттардан қорғайды.

Талшықты қабылдаудың күнделікті қарқыны шамамен 30 грамм. Бұл диетаға жаңа піскен көкөністер мен жемістер, тұтас ботқа, кебек пен қара нан кіретін болса, алуға болады. Ең алдымен бұл алма және қарақұмық ботқасы. Осылайша бір күнде бір-екі алма күніне талшықтарды жеткізуді қамтамасыз етеді.

Осы қарапайым ережелерді ұстанып, сіз қысқа мерзімде нәтижелерге қол жеткізе аласыз. Сіз энергияның күшейіп, көңіл-күйіңізді жақсартады.