Бұл немесе басқа жаман әдеттерден бас тарту керек, себебі нәресте зиянды заттардан немесе аурудан зардап шеккен күшті және сау денені дамытады. Алайда кейбіреулер, бірінші кезекте, жүктілік кезінде зиянсыз әдеттер қауіпті болуы мүмкін. Болашақ анасына баланың денсаулығын сақтау үшін не істеу керек (немесе, керісінше, не істемеу керек)?
Шегуге болмайды.
Белсенді және пассивті шылым шегу туа біткен ауытқулар мен ақауларды дамытуға әкелуі мүмкін. Сонымен қатар, бала салмағы төмен болуы мүмкін, сондықтан жүктілік кезінде темекіден толық бас тарту керек. Шегуге рұқсат етілген қоғамдық орындардан аулақ болу маңызды. Егер үйіңіздегі біреу шылым шегетін болса, үйден (тіпті балконға) жасамауды сұраңыз. Өзіңізді темекіден, әсіресе жүктіліктің ерте сатысында толық сақтаңыз.
Алкогольді ішпеңіз.
Жүкті кезінде алкоголь ішу эмбриональды алкоголь синдромының күйін тудыруы мүмкін. Бұл синдром fetal краниальді-беткей ауытқуларын, ақыл-есі кем және жүрек бұзылуларын тудырады. Алкоголь көбінесе «қоянның еріні» мен дұрыс емес тістің пайда болуына, сондай-ақ «қасқыр аузына» себеп болады. Статистикаға сүйенсек, аналары алкогольді тұтынған балалар арасында ерте және кішкентай сәбилердің ең көп пайызы. Ия, және уақытында туылған нәрестелер көптеген қиындықтар тудырады - өкпе, жүрек, иммунитеттің төмендігі.
Химиялық заттар жоқ.
Болашақ анасы қиындықтарды болдырмау үшін тек биологиялық таза тағамды жеуі керек. Өйткені кез-келген қоспалар мен пестицидтер, атауына қарамастан, нәрестеге айтарлықтай зиян тигізуі мүмкін. Әйелдің қай жерде және қай жерде тамақтанғаны өте жақсы болуы керек. Жүкті әйелдер үшін әртүрлі жылдам тағамдар, табақшалар, жартылай фабрикаттардан жасалған тағамдар болуы керек. Дұрыс тамақтанудың (және, демек, сау бала) ешнәрсе істемейді.
Таблеткаларды қабылдамаңыз.
Алдын ала медициналық кеңессіз жүкті әйелдердің кез-келген дәрі-дәрмектерді қабылдауына қатаң тыйым салынады! Теледидарда жарнамада айтылғандардың барлығына және кейбір нұсқауларда жазылғандарға сенбе. Есіңізде болсын: кез келген уақытта дәрі-дәрмек ұрық үшін қауіпті. Тәуекелдің әр түрлі дәрежелері бар. Бірінші триместрде кез-келген дәрі-дәрмектерге тыйым салынады! Баланың негізгі өмірлік органдарының орналасуы бар және есірткі бұл процесті бұзуы мүмкін. Осыған байланысты екінші триместр ең «қауіпсіз» болып табылады, бірақ тіпті рұқсат етілген препараттардың тар тізбесі ғана бар және тек дәрігердің қадағалауымен. Ауру кезінде қазіргі заманғы мамандар жүкті әйелдерге табиғи препараттарды қолдануға кеңес береді: жемістер, шөптер (өте мұқият) және көкөністер.
Рентгенді емес.
Дәрігерлер қазір өздеріне жүкті әйелдерден рентген сәулелеріне ұшырамауды сұрайды. Бұған дейін, мысалы, тістің суреті, жүктілік кезінде зиянды емес деп есептелді. Алайда бүгінгі күні ұрықтың кез-келген радиацияның теріс әсері дәлелденді. Жүктілік кезеңінің ерте кезеңінде рентгендік әсіресе қауіпті.
Жоғары температурадан аулақ болыңыз.
Ауру кезінде температура туралы ғана емес. Ол ыстық ваннаны қабылдауды қысқартады немесе тіпті бас тартады және саунаға баруды ұмытып кетеді. Тіпті жүкті болған кезде ғана аяқтарын аулау қатаң тыйым салынады. Мұның бәрі жүктілікті немесе ерте босануды тудыруы мүмкін. Жазда ыстық ауа-райында сіз жүктілікке қамқорлық жасауыңыз керек, қиындықтардан аулақ болуыңыз мүмкін.
Кофеин жоқ.
Дәрігерлердің айтуынша, тіпті мұндай кофе сияқты көптеген зиянсыз және сүйетіндер де жүкті әйелде жүктілікті төмендетіп, салмағын бұзуы мүмкін. Сондай-ақ, кофеин әйелдің кальций мен сұйықтық деңгейінің төмендеуіне әкелуі мүмкін, бұл эмбрионалдық дамуына әсер етеді.
Айтпақшы, әйелдер кофеиннің тікелей кофеде ғана емес, сонымен қатар кола, шай, энергетикалық сусындар мен шоколадта болғанын білу пайдалы. Осы өнімдерге абай болыңыз.
Мысықтармен байланыста болыңыз.
Ия, бәрін дұрыс түсіндіңіз. Бұл токсоплазмоз сияқты қорқынышты ауруды алып жүрген мысықтар. Бұл ерте кезеңдерде - туа біткен кемістіктер мен ұрықтың кемшіліктері, органдардың дамымауы, ересектер мен жүктіліктің төмендеуіне әкеледі. Үй жануарлары болса (әсіресе ол серуенге шықса), туыстарына немесе достарына біраз уақыт бойы қамқорлық жасауды сұраңыз.
Тамақты көрмеңіз.
Жүктіліктің маңызды кезеңінде сіз диетаны мұқият қадағалау арқылы қиындықтардан аулақ бола аласыз. Мәзірден келесі өнімдерді алып тастау керек:
Жұмсақ ірімшік - бұл пастерленген емес, сондықтан ол жасушааралық паразиттері болуы мүмкін (Листериа типіндегі бактериялар).
Шикі ет (шикі балық) жиі сынапты инфекция тасымалдаушысына айналады.
Шикі жұмыртқаны жеуге жарату сальмонеллалармен инфекцияға әкелуі мүмкін.
Сондай-ақ тұзды және тәтті тұтынуыңызға назар аудару қажет. Көптеген жағдайларда баланың дамуы қиындық туғызады.