1. Жұмыста бәрі өзгерді, не істеу керек?
Жүктілік демалысынан шыққан әйелдің негізгі қиындықтары күтіп тұр, себебі ол бірден кететін жерге барады. Ал әйел қайта оралғанда бәрі бұрынғыдай болмақ, тіпті ертерек ол қазірдің өзінде соншалықты жақсы болмаған деп күтеді.
Әйелдің жарлықта ұстаған уақыты, функционалдық міндеттері, жұмыс жағдайын жаңарту, команда жаңарта алады және командадағы атмосфера. Содан кейін әйел күтпеген жағдайға тап болуы мүмкін, ол оны баланстықтан қатты соқтыруы мүмкін.
Дайын болыңыз және нәресте демалысын тастамас бұрын, не күте алатыныңызды біліңіз, болмағаныңыз үшін өзгерген нәрсені қараңыз, қайда бара жатқаныңызды қараңыз. Әскери тактикада, бұл жерді бағалау қажет болған кезде оны барлауға атауға болады, оны сипаттамаға айналдыру. Және бұл жағдайда ол барлық 100% негізделген.
Әріптестеріңізбен сөйлесіңіз, жұмысыңыздың қалай жұмыс істейтінін біліңіз, жұмыста қанша жаңа адам пайда болды, қандай жұмыс жағдайлары, сіз болмаған кезде қандай оқиғалар болды. Сізге қолдау көрсететін әріптестерді табыңыз. Сізді курста таныстырып, сізге көмектесуге және сіз әлі білмеген жаңа қызметкерлерге таныстыруға рұқсат етіңіз.
2. Мәселеге қалай дайындалу керек?
Жұмысыңызда не күтіп тұрғанын білу үшін сіз өзіңе қандай қиындықтарға кезігуге дайындалуың керек. Өзіңізге параққа жазыңыз, жұмыс барысында туындауы мүмкін қиындықтар, мысалы:
- жұмысқа қажетті дағдылардың жоқтығы,
- жаңа әріптестердің білмеуі және т.б.
Әрбір бөлшектің керісінше, осындай қиындықты жеңуге көмектесе алатын опцияларды жазыңыз, немесе біреу сізге көмектесуі мүмкін. Мәселелерді қалай шешуге және оны алдын ала қамтамассыз ету туралы жоспар жасаңыз. Әлеуметтік-психологиялық тренинг сізге көмектесе алады, бұл сіздің өзіңіздің беделіңізді немесе біліктілікті арттыру курстарын арттырады.
Сіз қалай білетіндігіңізді есте сақтаңыз
Мінез-құлық, өйткені бұл сіз білетін және білетін барлық нәрсені қайта қарау. Қағаз парағын алып, оған кәсіби және басқа жұмыс салаларында қалай жұмыс істейтіндігіңіз туралы жазыңыз. Жеке-жеке өз күштеріңізді және барлық күшті жақтарыңызды жазыңыз.
Бұл жаттығуды жасайық
Ғарышта жұмыс істейтін жарлықтан шыққан кезде қазіргі, қазіргі жағдайды анықтайтын орын таба аламыз. Біз бұл орынды қандай да бір затпен белгілейік. Оған біраз қашықтықта басқа нәрсе қойып, өткенді көрсетеді, сіз 3 немесе 4 жыл бұрын босану демалысына шықтыңыз.
Біріншіден, біз сіздің болашағыңызды білдіретін және сізге 4 жылда сізді көрсететін басқа орынды орналастырамыз және бұл орын кейбір объектілермен белгіленеді.
Өткеннің орнына көтерілейік және өзіңіздің кәсіби маман ретінде қалай жұмыс істегеніңізді, кәсіби жағдайыңызда қандай сезімде болғаныңызды, қандай дағдыларыңыз болғаныңызды, сол кезде қалай сезінгеніңізді еске түсірейік.
Өткенден өткенге қарап, өзіңіздің күмәніңізге, алаңдаушылыққа, қорқынышқа көз жеткізіңіз. Бүгінгі таңда ескі дағдыларды қалай қалпына келтіре аласыз және тезірек бейімделе аласыз. Сізге жұмысқа көмектесті, ол қуантты және шабыттандырды.
Сізге қазір тұрған орынға оралыңыз. Қазір қалай сезінесіз? Өткенге көз жүгіртіп, өзгергеніңізді түсініп, бірнеше жыл өткен соң жаңа тәжірибе жинақтадыңыз. Сіздің тәжірибеңіз қандай, осы уақыт ішінде сіз не пайда болды және жарлықта қандай өзгерістер болды?
Енді болашақ орнында тұрыңыз да, сезімді тексеріңіз. Сіз кімсіз? Сіз қалай сезінесіз? Жылдарыңызда неге қол жеткіздіңіз? Өзіңізге нақты қарау керек және сіз қазір болған жерде болуыңызға және жұмыс орнында бейімделуге не көмектескеніне назар аударыңыз. Айтыңызшы.
3. Қолдауды іздеңіз
Жұмысқа кіргеннен бері стресстік оқиға болғандықтан, осы кезеңде әйелге қолдау көрсету өте маңызды. Оны өз проблемаларымен бөлісіп, отбасылардан алуға болады. Қазір сізге қандай қолдау қажет екенін түсіну маңызды. Әйелдің өз сезімдерін жақын адамдарымен бөлісу, туысқандарға үйретпеу, өз-өзін ұстау, қателіктерді көрсетпеу мүмкіндігі болуы керек, керісінше, бәрі жақсы болады және ол күшті екенін айтады. Сіздің күйеуіңізден өзіңізден естігіңіз келетін нәрсені айтқыңыз сұраңыз немесе күйеуіңіздің массаж жасауын сұраңыз, құшақтаңыз немесе жай ғана сізге тыңдағыңыз келетінін айтыңыз.
4. Не үшін дайын болу керек?
Әйел дайын немесе дайын емес пе, мансабын бастауға дайын, қарамастан, ол қалай жұмыс істейді, жұмысқа қайта оралған әйел үшін стресстік оқиға болып табылады, ол белгілі бір кезеңде бейімдеу және барлық күштерін жұмылдыру қажет.
Міне, ұзақ үзілістен кейін жұмысқа барудың себебі:
Өмірдің декорациясын өзгерту
Өйткені ұзақ уақыт жұмыс істемейтін әйел үйде өткізді. Енді ол біртүрлі жағдайға тап болады.
Күйдің өзгеруі
Жұмысқа қол жеткізген кезде әйелдің мәртебесі өзгереді. Егер жұмыс істейтін және жақсы жалақы алатын әйелдің жағдайы үй шаруасындағы әйелге қарағанда жоғары болса, ол көтеріледі. Егер ол жұмыс істейтін әйелге қатысты субъективті көзқарас күйеуінің әйелінен гөрі нашар болса немесе ол жұмысқа барғысы келмесе. Бірақ кез-келген жағдайда бұл әйелдің өзгеруінің басқа мәртебесі, кәсіби, әлеуметтік және экономикалық қатары болады.
Өмір ырғағы өзгереді
Өзіңізбен жұмыс істеу өмірдің ырғағының өзгеруіне әкеледі. Енді жұмыс кестесін негізге ала отырып, күнделікті жұмыс істемейтін, отбасы мүшелеріне қамқорлық жасайтын, үй күтіміне, кешкі ас дайындауға және бос уақыттың көлеміне байланысты болады. Өмір ырғағының өзгеруі дененің жұмысы мен оның тынығуы, тамақ және ұйқының өзгеруіне әкеледі.
Отбасындағы рөлдерді өзгерту
Әйел жұмысқа шыққанда, ол өзінің кәсіби ролін орындайды, сонымен қатар ол омыртқанын, ана мен әйелін сақтаушы рөлін атқарады, бірақ аз. Осылайша, осы отбасында жауапкершілікті қайта бөлу және қарым-қатынастың өзгеруі бар.
Баладан ажырату
Жұмысқа бару - бұл ана мен бала бір-бірінен бөлінген кезең. Бала тәуелсіздікке ие болады, ол енді анасына қажет емес, балабақшаға барады. Бала мен анаға баланың «біз» туралы әңгіме болған кезде, бір-бірімен араласудың тәтті және күрделі кезеңі аяқталады.
Сондықтан әйелге жұмысқа бару стресс болып табылады. Сіз бұл фактіні біліп, сізге не болып жатқанын түсінуіңіз керек, содан кейін ол өмір сүруді жеңілдетеді.
Кейде әйел стресс сезінеді - тітіркену, күшін жоғалту, қайғы, шаршау және онымен не болып жатқанын түсінбейді, кінәлі сезінеді. Оның ойынша, бұл сезімдер дағдыларды жоғалтуға, командаға қосылуға қабілетсіздікке, жұмысқа келмеуіне байланысты. Бірақ шын мәнінде бұл стресске реакция. Әйелге жаңа қызметке ауыса алу үшін уақыт беру керек, ал бейімделу орын алады. Бұл фактіні түсіну стресті жеңілдетеді.
Осы кеңестер мен ұсыныстарды пайдалана отырып, қаулы шығарған әйел өз кәсіби дағдыларын тез қалпына келтіріп, жұмыс процесіне тез қосыла алады.