Әр ай сайын біздің баламыз ілініп, дене шынықтыру көрсеткішін биіктік пен салмақтың орташа статистикалық қисықтарымен салыстыру арқылы жергілікті дәрігердің қабылдауында өлшенеді және сондықтан оның жағдайын физикалық ғана емес, психологиялық тұрғыдан да бағалайды. Осы қисықтардың деректері бойынша, жарты жастағы баланың салмағы туған кездегі салмаққа қарағанда екі есе артып, жыл санының салмағы үш есе болуы керек. Сіздің балаңыз бір жыл өткеннен кейін, оның физикалық өнімділігінің қарқыны сәл төмендейді, ал аптаның орташа салмағы 30-50 грамм.
Кішкентайыңыз аяққа тұрып, жаяу жүруді белсенді меңгере бастағаннан кейін, ол көбірек энергия жоғалтып, тез салмақ жинамайды. Ал аналар бір жылдан кейін балаға салмақ алу үшін не қажет екенін ойластыра бастайды. Сондықтан, балаңыздың бірінші жылдағыдай 900 граммды ай сайын қосып қойғаны ерекше жағымсыз. Енді пропорционалдылыққа көбірек көңіл бөлінеді, мысалы, кеуде шеңберінің айналасында баланың жасы бойынша бастың айналдырынан үлкен болуы тиіс деп есептеледі. Баланың қартайғаны, аяқ-қолдары ұзағырақ және басы аз.
Бұдан басқа, биіктік пен салмақтың өсуі «секіріп» кететінін есте ұстау керек (егер ол осы айда бірнеше сантиметрге созылған болса, салмағын жоғалтпауы мүмкін және керісінше, келесі айда салмағын өсіреді және өсімге қосылмайды) ; және мұның бәрі ата-аналардың конституциясын ескеру қажет (егер баланың ата-анасы төмен және нәзік физика болса, онда баланың өзі биік және тығыз дене тәрізді болады деп күтпеңіз).
Баланың өсіп келе жатқан денесі теңдестірілген диетаға қажет, қалыпты өсу мен даму үшін қажетті мөлшерде ақуыз, май және көмірсулар алуға тиіс. Сонымен қатар, көп емес, бірақ нормадан кем емес. Бір жылдан кейін балаға күніне дене салмағының 1 кг-ға 3.0 г ақуыз, тәулігіне дене салмағының 1 кг-на 5,5 г, тәулігіне 1 кг-ға 15-16 г көмірсу бар. Сонымен қатар, денеде және минералдарда, витаминдерде, органикалық заттарда және, әрине, су алуға болады.
Егер сіз бір жылдан кейін балаға салмақ түсіру үшін не қажет екендігі туралы сұрақ тудыратын болсаңыз және оның құрдастарынан әлдеқайда нашар көрінсе (ол сүйектерді ұстап тұрса, майлы қабат жоқ, бала тәбетсіз, белсенді емес және тез шаршайды) онда маманға кеңес беріңіз: гастроэнтеролог немесе қарапайым педиатр. Салмақ жоғалту немесе болмауы түрлі ауруларға әкелуі мүмкін: қант диабеті, тағамдық аллергиялар, асқазан-ішек аурулары, кеңейтілген бездер және тағы басқалар. Әдетте емделу мен толығымен сауыққаннан кейін баланың салмағы қалыпты болады.
Дегенмен, сіздің балаңыз өте белсенді болуы мүмкін, және тамақтанатын тамақ саны жұмсалған калория мөлшерін толтырмайды. Бұл жағдайда нәресте диетасына калориялы тағамдар (ірімшік, ірімшік, жаңғақ, уылдырық және т.б.) қосуға болады.
Егер балаңыз бірнеше фунтқа ие болу керек деп шешсе, алдымен баланың дәрігерімен бәрін мұқият үйлестіру керек. Сізге қажеттінің барлығында қаншалықты қажет болса, қуаныш пен құндылықты артық бағаламаңыз.
Бір жылдан кейін балаңызға салмақ алу үшін не істей аласыз? Міне, бірнеше дәлелденген және тиімді құралдар:
- Баланы тәулігіне 5-8 рет тамақтандырып отыру керек, себебі бала неғұрлым көп болса, соғұрлым тезірек салмақ болады.
- Баланың диетасына майдың, әсіресе кішкентай балалар үшін, майы кіреді, олар да пайдалы.
- Протеин өнімдерінің мөлшерін көбейтіңіз: сүт өнімдері (ірімшіктер, қаймақ, кефир, ашытылған сүт және т.б.), ет, балық, жұмыртқа.
- Балаңызға ұнаған нәрсесін дайындаңыз, содан кейін оның бәрін рақатқа бөледі және оны сендіруге тура келмейді.
- Бала көп нәрсені ішіп-жеуі керек, бірақ есте сақтаңыз: баладан кейінгі ішкеннен кейін ішу керек.
- Тамақтану кезінде балаға тамақтану үшін жағымды атмосфераны жасау қажет.
- Егер балаңыз тамақтану кезінде крошены болса, онда аналар көмек сұрай алады және сүйікті ойыншықтардың сынықтарына ие болады, олар сіздің досыңыздың тағамына қосылуға қуанышты болады.
- Тамақтану кезінде ойын ойнауға, сүйікті ойыншықты тамақтандыруға немесе жай ғана қонақтарды бір шыныаяқ шәйге шақыруға болады, барлық балалар компанияда дәмді тамақ ішеді.
- Мумы өздерінің қылшақтарын тамақтандыруға рұқсат етілген, бірақ бұл ереже емес, жай ғана ерекшелік болып табылады.
- Есте, бұл тағамдар тек дәмді, қоректік, сонымен қатар әдемі безендірілуі керек, себебі әдемі көрінген кезде, сіз оны көргіңіз келеді.
- Кішкентай балаңызды және өзіңізді тамақ дайындауға қатысуға рұқсат етіңіз, себебі бұл өте қызықты, және, әрине, мен өзімнің анамнан соншалықты дәмді болып шыққанын көргім келеді.
- Балаңызды мадақтаңыз, өйткені балалар анаңды бақытты етуге қуанышты.
- Табиғатта баланы және пикниктерді қуантуға болады, таза ауада тәбет әрқашан жақсарады.
Бірақ мен сіздерге бала асырап алудың қажеті жоқ екенін ескертемін, өйткені артық салмақ, сондай-ақ оның жетіспеушілігі әртүрлі мәселелерге толы болуы мүмкін. Бір нәрсені тағы да атап өткен жөн, бұл барлық шарада қажет және ешбір жағдайда баланы физикалық күш салудан айыруға болмайды, өйткені өмір жүріп жатыр. Жиі таза ауаға барыңыз, себебі таза ауа ағзаның өсуіне қажет.
Сіздің балаңыз үшін мінсіз салмаққа қол жеткізуге сізге сәттілік тілейміз.