Егер сіздің денеңіздің мінсіздігі және салмағы қалыпты болмаса, ең алдымен, сіздің метаболизміңізге назар аударуыңыз керек және оны қалпына келтіруге және қалыпты жағдайға келтіруге бағыттайтын барлық күштер. Бұл інжу-маржанды қолдану арқылы жүзеге асады. Егер сіз мінсіз пішіндерді алғыңыз келсе, онда сіздің барлық тамақтануыңызды және жауапкершілігін ескере отырып, диетадан қуырылған, қуырылған, май жинаған және балмұздақ пен шоколад туралы ұмытып кету керек.
Адамнан қосымша фунттан құтылу мәселесіне ең дұрыс және ыңғайлы шешім - сары май, қант пен тұзды қоспастан дәнді жеуге бастайды. Жемчужная диета жеміс-жидек арпа тікелей пайдалану үшін қамтамасыз етеді. Бұл бөтелке ең арзан бірі болып саналады және ол арпа дәндерінен жасалған. Перловка темірдің, мысның, марганецтің, магнийдің, фосфордың және кальцийдің құрамында пайдалы заттардың көп мөлшері бар. Оның үстіне, сіздің денеңіздің E, PP және B тобындағы дәрумендермен байытылуы мүмкін. Аминқышқыл лизин сізді толығымен және толық қанықтыру сезімімен қамтамасыз етеді.
Інжу арпа коллагенді өндіру процесін жылдамдатады, сондықтан сіз салмақты жоғалтпастан, сонымен қатар жасартатын бола аласыз. Өйткені, біз коллагеннің терінің сыртқы жағдайына жауап беретін зат екенін білеміз. Ол жас, жұмсақ, тегіс және жастарды қолдайды.
Інжу арпа - бұл өңдеуден өткен арпа дәнінің ядросы, бірақ ол өз кезегінде астық конвертіне ие, соның арқасында інжу арпа адам ағзасына өте пайдалы. Көптеген адамдар ботқа ботқаны дененің сіңірілуі өте қиын деп ойлайды, бірақ шын мәнінде ол шындыққа жатпайды, себебі тіпті нәрестелер оны тамақпен пайдалана алады және денені пайдалы дәрумендер мен заттармен байытады.
Жемчуг арпа ақуызға бай, ол органоризм диеталық немесе сыртқы факторлармен байланысты аллергиямен күресуге болады. Сонымен қатар, перовкеда талшық бар, ол бүкіл ағзаны токсиндер мен токсиндерді тазартады, бұл өз кезегінде асқазан-ішек аппаратына тапсырыс беру үшін өте маңызды.
Сонымен қатар, диета көптеген шығындарды қажет етпейді және сонымен қатар жақсы нәтижелер береді. Сізге су мен інжу арпа қажет.
Диетаның ұзақтығы - бес күн. Осы уақыт ішінде сіз көп су ішуіңіз керек, бірақ шай мен шырындардың оқылмайтын екенін есте сақтау керек. Диетада таза минералды суды ішу ұсынылады. Әрине, мұндай диета көп күш жұмсауды талап етеді, өйткені ол өте монотонды және қиын, әр адам оны төтеп бере алмайды. Бірақ сіздің диеталарыңыз аяқталғаннан кейін, өзгерісті қосымша фунттар түрінде жақсы нәтижеге ауыстырғаныңызды көре аласыз.
Мамандар-диетологтар жауапкершілікпен салмақ жоғалтудың жемчуды жүйесіне жауап беріп, күнделікті қосымша килограммды қаншалықты жұмсайтындығын нақты анықтады. Бұл массаның қандай жылдамдықпен жүретінін білуге мүмкіндік береді.
Алғашқы екі-үш күн ішінде ішектің тазаруына және денеден артық сұйықтықты жоюға байланысты салмақ төмендейді, содан кейін күнделікті бір килограмм жоғалтуға болады, сонымен қатар, тері астындағы май жетеді және сидит әйелдердің бәрі осылай келеді .
Жемістерді қалай дайындау керек?
Жемчужина арпа ұзақ уақыт бойы қайнатылғанын еске түсіріңіз, сондықтан оны алдын-ала он екі сағатқа (суға 200 грамм таза су литр) сіңдіру керек. Крифтің шағып алғаны суды (шамамен екі немесе үш стакан) жалғастырады және жарты сағат ішінде төмен температурада пісіреді. Есіңізде болсын, алдын ала суланбаған крупты дайындаған болсаңыз, онда сізге көп уақыт қажет болады. Кесабудет дайын болғаннан кейін оны пластинасынан алып, сүлгімен орап, «жетеді». Егер сіз кенеттен түні үшін крупты сіңіргенді ұмытып кетсеңіз, оны жуып, қайнаған суға құйып, бірнеше сағат өткеннен кейін дайындықты жасай аласыз. Ботының ботқасынан кейінгі көлемде бес есе өсетініне назар аударыңыз.
Menuperformal диета - бірінші нұсқа
Інжу-диета мәзірінің алғашқы нұсқасы өте сирек, өйткені онда әртүрлілік жоқ. Бес күн бойы сіз тұзды, қант майын қоспай суда пісіретін інжу ботқасын ғана жеуге тиіссіз. Дәнді дақылдардан басқа, сіз шөп шабақтарын, изахарлы балсыз жасыл шайтарды, сонымен қатар минералды суды ішуге болады.
Menuperformal diet - екінші нұсқа
Жемчужина диетасының бұл нұсқасы диетаны біркелкі емес, жеті күнге дейін ұзартуы мүмкін.
Таңғы ас үшін, тұзды майсыз меруерт грильді жеуге болады, бірақ сіз бір үгінді жасыл алма немесе кептірілген кремді қосуға болады.
Түскі ас үшін жеміссіз тұзды май мен тұзсыз, 100 грамм балық немесе ет және жаңа піскен көкөністердің салаты жұмсалады.
Кешкі асқа 250 грамм айран мен 100 грамм майсыз ірімшік жеуге болады. Сіз тек газсыздандырылмаған минералды су мен ешқандай қоспасыз көк шай іше аласыз.
Menuperformal diet - үшінші нұсқа
Көптеген әйелдер диетаны қамтамасыз ететін диетаны ұстанбайды, бірақ мұндай тамақтану жүйесіне қосылу үшін өз нұсқаларын жасайды. Кейбір адамдар ботқа дайындайды және дәмдеуіштерді қосады, мысалы, тимьян, карри, бұрыш. Ботқа қарағанда, олар тәтті және қышқыл жемістер мен көкөністерді жейді.
Көрсеткіштер және қарсы көрсеткіштер
Сарапшылар ең пайдалы өнімдердің інжу-арпа тізімін жасамады, өйткені ол қосымша фунттарды үнемдеуге ғана емес, денсаулықты жақсартуға да көмектеседі. Сонымен қатар, арпадағы бай микроэлементтер, ас қорытуға жақсы әсер етеді. Бұл тағы да айтады, егер Сіз диетаға жеті күннен артық емес болсаңыз, ол ешқандай қарсы көрсетілімге ие емес. Керісінше, бұл өте пайдалы. Дегенмен, сіз осы диетаға отырмас бұрын, сондай-ақ кез-келген диета дәрігермен кеңесу керек. Әрине, бұл диета 1,5-2 айда бір рет ұсынылмайды.
Пікірлер
Салмақ салмағын жоғалтқан бұл жүйе әйелдер көп диетаны қолданғанын айтады, бірақ тек қана арпа арпасы қажетті нәтиже бере алады, сонымен қатар, майдың көп бөлігі ішке, бөкселерге және жамбастарға кетеді. Әрине, диетада сіз бірігіп, біртұтастықты сақтауға тырысасыз, бірақ нәтиже тұрарлық, себебі барлық әділ жыныстық өкілдер күнделікті артық салмақтың килограммы бар және диета аяқталғаннан кейін салмағы қайтарылмайды дейді. Басқа әйелдер айтуынша, бұл пероводитом, ол денесі көмектесті туғаннан кейін туған. Әрине, сонымен бірге спортпен шұғылданады.
Сәттілік тілеймін!