- Кефир - 1 литр
- Жасыл пияз (қума) - 1,5 дана
- Қияр - 2 дана
- Тауықтың жұмыртқасы - 2 дана
- Аскөк (түйін) - 1 дана
- Қызыл бұрыш - 6 дана
- Тұз - дәміне қарай
- Қара бұрыш ұнтағы - - дәміне қарай
Диеталық окрошки дайындауға арналған қарапайым рецепт үнемі қолында ұсталады - қажет болған кезде ешқашан білмейсіз бе? Бұл сорпа фигураға өте пайдалы болғандықтан ғана емес, сонымен бірге ол өте дәмді және жаңа болғандықтан ғана емес. Диетаны қалай дайындау керек? Жай! Мен айтайын: 1. Жұмыртқаны қайнатыңыз. Салқын кезде - таза және кесілген. 2. Жұмыртқаларды пісіріп жатқанда, бәрін дайындауға уақыт болады. Қияр мен шалғам, щетка шаю. Шалғам, жарты ай, қияр - кішкене текшелер. 3. Сары және көктемгі пиязды шайыңыз, қағаз сүлгісіне кептіріңіз, майдалаңыз. 4. Кәстрөлдің түбінде туралған аскөк пен пиязды салыңыз, тұзды және қасықты себіңіз. Біріншіден, пияз шықпайды. Екіншіден, жасыл шырынды қалдырады. Жоғарыда аталған барлық ингредиенттер бір кәстрөлде, бұрышта араласып, айран қосады. Диеталық окрошка дайын! Тәбет және денсаулық! ;) Рецептді достар мен қыздармен, әсіресе салмағын жоғалтқысы келетіндермен бөлісіңіз. Бұл okroshka сізге керек;)
Серверлер: 4