Шашқа арналған витаминдер әрқашан дәріханаларда сатылмайды. Олар көбінесе дәстүрлі өнімдерден алынуы мүмкін. Ең бастысы, тағам теңдестірілген және жеткілікті мөлшерде. Шашты әдемі және күшті болу үшін қандай витаминдер қажет екенін көрейік.
Шаштың жоғалуынан витаминдер
Адам ағзасында көптеген қоректік заттар бар. Олардың кейбіреулері өздігінен дамиды, ал басқалары сырттан келеді. Витаминдердің ең маңызды көздерінің бірі азық-түлік болып табылады.
Шаштың түсуіне жол бермеу және мүлдем сау болу үшін, белгілі бір дәрумендерге бай диеталық тағамдарды қосу маңызды. Мысалға, күшті тамырлар - А дәрумені жеткілікті мөлшерде тұтынудың нәтижесі. Сондықтан, шашыңыз түсе бастағаннан кейін, оның тұтынылуына назар аударыңыз.
Шаш денсаулығын қамтамасыз ету процесінде В дәрумені ең маңызды болып табылады. Олар дененің жалпы жағдайына, әсіресе шашқа әсер етеді. В1 дәрумені шаштың жоғалуына әкелетін стресстен қорғайды. B2 витамині зақымдалған бас терісін және тамырларды қалпына келтіреді. B3 метаболизм процестерін толығымен қалыпқа келтіруге қабілетті. B5 - шашты шамды күшейтеді. В6 - қажетті заттармен шаштың толық тамақтануын қамтамасыз етеді. B7 ең тиімді антиалопезия болып саналады, себебі ол барлық шашты күрделендіріп, оны нығайтады. B8 сау шашты қамтамасыз етудің ең маңызды заттарының бірі E дәрумені игеруге көмектеседі.
Шаштың жоғалуымен Е дәрумені
Бұл зат ерекше назар аударуды талап етеді, өйткені ол алопецияны емдеуде ең тиімді болып саналады. Өйткені, Е витамині қан айналымын ынталандырады және осылайша шашта оттегі ең көп мөлшерін алады. Ол өз дамуында мұздаған шаш фолликулдарын қалпына келтіре алады.
Денедегі E витаминінің жеткілікті мөлшерімен, шашты әдемі жылтыратады және жібектей болады. Сонымен қатар, ол ерте шашты алдын алады.
Шашқа арналған витаминдердің көздері
Негізгі көздер - өнімдер мен фармацевтикалық витаминдер кешені. Кейде шашты жоғалту процесін тоқтату үшін тамақтану үдерісін реттеп, өмір жолын қайта қарастырған жөн. Диетаның әр түрлі болуы маңызды.
Дәруменді тағам
Әсіресе, шаш үшін пайдалы болып табылады көкөністер, жемістер, бұршақ, ет. Әсіресе, тұтынылатын жасыл көкөністердің мөлшеріне назар аудару керек. Диеталық майларға баруға тырысыңыз: зәйтүн, зығыр. Зиянды азық-түлікті қоспаңыз: тәтті, алкоголь, жылдам тағам.
Шашқа арналған фармацевтикалық витаминдер
Кейбір жағдайларда тамақтанатын витаминдер ағзаны жұтып немесе сіңіре алмайды. Бұл жағдайда фармацияда сатып алуға болатын витаминді кешендер көмектеседі. Ең бастысы, денені барлық пайдалы заттардың қажетті мөлшерін алады және олардың біреуінің дефицитін сезінбеу үшін кешенді дұрыс таңдау.
Медициналық көмекке жүгіну керек. Ол шаш жоғалту себептерін анықтай алады және оңтайлы витамин кешенін ұсынады. Емдеу курсының ұзаққа созылатындығына дайын болыңыз, әдетте ол кем дегенде екі айға созылады.