Целлулитке қарсы кофе
Біздің өмірімізді кофеусіз жоқ деп елестетіп көріңіз: бұл сусын таңертең көңіл көтеруге көмектеседі, сондай-ақ кездейсоқ әңгіме жүргізуге көмектеседі. Бірақ бұл бәрі емес: «Faberlic» сұлулық кафесінің фигурасын түзету үшін бірқатар косметика әрдайым жақсы жағдайда болуға көмектеседі.
Дұрыс тамақтану жолы
Сорпа пюресі картоп - бүкіл әлемдегі көптеген тағамдарда кең таралған бірінші тағам. Пісіргеннен кейін оның барлық ингредиенттері біртекті массаға айналады. Нәзік дәйектілік нәрестеге арналған сиыр пюресін нәресте тағамына қажет етпейді, ол сәбиге сиқырлықты енгізу үшін келеді. Осындай ыдыстарды дайындау үшін буксирлерді Blender Philips AVENT пайдалану өте ыңғайлы.
Золушка үшін үш жаңғақ
Қарағай жаңғақтары диеталық және пайдалы тағамға арналған салмақ жоғалтуға ықпал ететін заттарға бай. Зерттеу нәтижесі бойынша корей ғалымдары балқарағай жаңғақтарында қамтылған майлы қышқылдардың миға сигнал жіберіп, тәбетіне жол бермейтін гормондардың өндірісін ынталандырады деген тұжырымға келді. Бір ас қасық жаңғақ жеп, сіз осы гормондардың мазмұнын қанға орта есеппен 50% арттыра аласыз! Бұл жағдайда ең көп әсер 30 минуттан кейін келеді. Мұндай «тамақтанудан» кейін адамның төрт сағаттық тәбеті күйзеліске ұшырайды.
Картоптың орнына
Күзде топырақтан қазылған картопқа қарағанда, Иерусалимдегі артишоктар қыста тазаланбайды. Сондықтан, топырақтан шыққан күкірт алмұрт олардың ең жақсы түрінде қалады: қытырлақ және дәмді - ағзаға арналған диеталық және дені сау болып табылатын таза формасындағы витаминдер. Өсімдіктер қоршаған ортаны қорғауға қабілетті болғандықтан, оның түйнектері улы нитраттар, ауыр металдар мен радиоактивті элементтер жинақтамайды. Дәрігерлердің пікірінше, егер олардың кем дегенде жартысы диетада Иерусалимдегі артишокпен салыстырмалы түрде пайдасыз картоп ауыстырылса, олар әлдеқайда сау бола алады. Бұл ұсыныс көктемде, әсіресе, картоп түйнектері интенсивті егілуді бастаған кезде маңызды болып табылады, бұл организмге арналған уландырғыш заттардың көкөніс жинауына әкеледі - сaponin.
Сүт диетасы
Сүт өнімдеріне бай диета 2 типті қант диабетін дамытуға кедергі келтіреді, бұл дененің жасушаларының инсулинге сезімталдығының төмендеуіне байланысты. Америкалық ғалымдар зерттеу жүргізіп, дәлелденген: сүт, ірімшік, йогурт және басқа да сүт өнімдері инсулинге төзімді синдромның пайда болуына жол бермейді. Сарапшылар ситтегі кальцийдің, магнийдің және калийдің жоғары құрамымен алдын-алу әсерін ұсынады, олар бірге антидиабетикалық әсерге ие. Сүт өнімдерін үнемі пайдалану жүрек-тамыр жүйесінің ауруларын, мысалы, инсульт пен гипертония ауруларын азайтады.
Тәттілендіргіштер салмақтың өсуін тудырады. Белгілі қант - диеталық және пайдалы тағамға арналған глюкоза көзі. Егер қандағы бұл зат қалыпты болса, сіз толық сезінесіз. Глюкозаның жетіспеушілігі (қанттың толығымен қабылдануының салдарынан) тәбет арттырады, демек, салмақтың өсуі.
Целлюлозадағы құндылық
Пульпа бар алма шырыны сүзуге қарағанда бес есе пайдалы. Ғалымдар пайдалы заттардың мазмұны үшін әртүрлі шырындарды тексерді. Жоғары сапалы сусынның пайдалы қасиеттерінің көпшілігінен айырылғаны анықталды. Өйткені, табиғи қоспалар денеге пайдалы әсер ететін полифенолдарға бай. Бұл заттар зат алмасуды жақсартады, қан холестерол деңгейін қалыпқа келтіреді, жүрек-қан тамырлар жүйесін нығайтады, сонымен қатар антиоксидантты және антитуморлық әсерлерге ие.
Сонымен қатар, жақында жүргізілген зерттеу алма шырынын антисслеротикалық әсерге ие екендігін және ми функциясына пайдалы әсері бар екенін көрсетті. Жүйке жүйесінің ауруларын болдырмау үшін, диетиктер күніне бір рет целлюлозасы бар кем дегенде 200 мл алма шырынын ішуге кеңес береді. Сонымен қатар, қант қоспай табиғи алма шырыны калорияларда төмен.
Ежелгі заманнан бері бал денсаулық жағдайын жақсарту және белсенді өмір сүруді ұзарту үшін негізгі өнімдердің бірі болып саналды. Мысалы, ас ішкеннен кейін бір ас қасық қанды кальций иондарының оңтайлы күнделікті концентрациясын қамтамасыз етеді.
Қосымша калория көздерін жою!
Адам екі-бес күн бойы сусыз өмір сүре алады. Бұл таңқаларлық емес, өйткені біздің денеміз 60-65% су. Су - барлық маңызды органдардың (ми, жүрек, өкпе, бүйрек) негізгі компоненті, сондықтан дененің қалыпты жұмыс істеуі үшін тәулігіне кемінде 1,5-2 литр таза су ішу өте маңызды.
Бірақ кейде біздің шөлімізді сөндіріп, ағзаның сұйықтықты стакан суымен және лимонад стаканымен толтыруымызға болады. Сіз айырмашылықты көре алмайсыз ба? Және бекер емес, себебі артықшылығы бар калориялардың шошқа банкіне қосқан үлесі тек қана емес, сонымен қатар сусындарды да береді. Американдық ғалымдар соңғы он екі онжылдықта сусындармен біз тұтынған калориялардың саны екі есеге көбейді деп есептеді. Сонымен қатар, күнделікті көрсеткіш - кейде 300 ккал - бұл сары маймен кішігірім торттағы сома. Келіңіздер, айтарлықтай мөлшерде келісесіз, әсіресе, сіз жамбасқа қосымша әжімдермен соғыс жолына шықсаңыз. Қатты тағамдарға қарағанда калория сусындардан оңай сіңірілетіні белгілі. Soda - хош иістің суында (әрдайым табиғи емес), химиялық консерванттармен және, әрине, қанттың үлкен дозасы. Мұның бәрін ішу, метаболизмнің бұзылуын, қант диабеті мен семіздіктің дамуын тудырады. АҚШ-та сода бар «қасиетті соғыс» бар. Минералды суға немесе жасыл шайға артықшылық беріңіз - бұл сусындар - ең аз калория және сіздің денеңізге ғана пайда болады.